- This topic is empty.
-
Posts
-
Andreas, visst var det väl Alex som fick representera ”the average Joe” i den där artikelserien som B&K körde en gång i tiden?
Du vet den där ”Roger Zapfe tränar skiten ur en vanlig kille”, m a o Herr Danielsson?
Visst var det väl han som alltid var den där ”vanlige killen”? Har för mig att Olden och Helene Hoby också fick nöjet att piska på nämnde herre.
(Btw, smeknamnet The Big Kahuna vill jag ha någon sorts royalty för om han/ni bestämmer er för att göra ett varumärke av det hela.
)Jon Larsson wrote:Andreas, visst var det väl Alex som fick representera ”the average Joe” i den där artikelserien som B&K körde en gång i tiden?Du vet den där ”Roger Zapfe tränar skiten ur en vanlig kille”, m a o Herr Danielsson?
Visst var det väl han som alltid var den där ”vanlige killen”? Har för mig att Olden och Helene Hoby också fick nöjet att piska på nämnde herre.
(Btw, smeknamnet The Big Kahuna vill jag ha någon sorts royalty för om han/ni bestämmer er för att göra ett varumärke av det hela.
)Ja det var Alex, the one and only;)
Andreas Guiance wrote:Nästan lika långa dessutom;)Dagens pass ihop med chefredaktör Danielsson:
[youtube=YiIolKEzRPc]
Jäkla repsonanister![/b]
Det där liknade mer maratonmjölksyreträning än ett rejält träningspass:|Sedan vill jag påpeka att det är god ton att skriva upp vilka låtar som spelats så alla som gillar musiken kan tank…ähum köpa skivorna.
Mantus wrote:Jäkla repsonanister![/b]
Det där liknade mer maratonmjölksyreträning än ett rejält träningspass:|Sedan vill jag påpeka att det är god ton att skriva upp vilka låtar som spelats så alla som gillar musiken kan tank…ähum köpa skivorna.
Du talar om två män med kraftiga diskbråck; inte så vi kör singlar direkt;)
Men det där råkade iofs bli några av uppvärmningsseten som kom med på film.
Och bara för dig;):
Rodrigo – La Mano De Dios
Hank Williams Jr -A Country Boy Can Survive
Glömde skriva ner passet med Alex..var ngt i den här stilen:
Latsdrag:
10 x 60
10 x 80
10 x 80Sittande rodd:
10 x 60
10 x 60
10 x 60Hantelrodd:
10+10 x 31
10+10 x 31Hängande benlyft:
10Magmaskin:
Många x lätt
15 x tungtGårdagens pass med Dessan:
Stående hantelcurls:
10 x 16
8 x 20
8 x 20Dips:
15 x bw
15 x bw
15 x bwScottcurls med hantel utan vila mellan seten:
10+10 x 11
10+10 x 11
10+10 x 11Hantelpullovers:
10 x 28
8 x 36
8 x 36Scottcurlmaskin:
12
12
10Tricepsextensions över hvuudet med rep:
15
15
12Dessan wrote:Jag kan inte röra mig. bröstet och axlarna är helt massakerade! men det var bra pass som fan
Mm det blev bra uppvärmning för dig till dagens benpass:emo-thumb
Vi körde (skriver upp mina så får Dessan fylla i sitt):
Rehabböj:
10 x 40
10 x 40
10 x 40
10 x 40
30 x 40Sittande lårcurls:
15 x 20
12 x 45
12 x 45Sittande vadpress:
20 x 30
20 x 30
20 x 30
20 x 30
20 x 30Facepulls:
50 x 50Så en bild på min vackra träningspartner (ni har fått stå ut med nog med usla på mig så jag kompenserar med den här):
Andreas Guiance wrote:Och så som vanligt en liten film från passet:Det är väl inge fel med barnvikter? Jag trivs rätt bra.. Vi skyller på våra ynkliga knän
Vakna nu så vi kan dra, slöfock!
- You must be logged in to reply to this topic.
