Andreas och Dessan bygger med <3

[Anonym anvandare]

Tränade lite med Marcell och big E idag…eftersom det var bröst som gällde blev det mest lallande för min del. Kommer knappt ihåg övningar osv men mest var det massa högreppare i kablarna…dips på egen kroppsvikt…och lite annat skit som axeln klarade av. Ingen seriös träning från min sida direkt men skönt med pump i tuttarna iaf8)

[Anonym anvandare]

Andreas Guiance wrote:

Och så som vanligt en liten film från passet:

[youtube=yuySArV642U]

Myspys pass!

[Anonym anvandare]

lovelysmile wrote:

Myspys pass!

Alltid mysigt att träna med fröken Gullberg-Husberg;)

[Anonym anvandare]

Dagens pass:

Chins:
5 x bw+15
5 x bw+15
5 x bw+15

Sittande rodd:
10 x 50
10 x 50
10 x 50

Supinerade chins:
8 x bw
8 x bw
8 x bw

Facepulls:
15 x 50
15 x 50
15 x 50

Kabelcrunches:
20 x fullt mag.
20 x fullt mag.

Hängande benlyft:
10
10

Kändes rätt bra; körde inget till failure eller så och det gjorde inte ont någonstans så då är jag nöjd;)

[Anonym anvandare]

Gårdagen avslutades i vanlig ordning med lite kardiohoppande; dock med en fadd eftersmak:evil:

Två videoklipp…ljudkvalitén på mobilkameran gör dem inte rättvisa men skitsamma:)

Först lite ramsor inför matchen. Det viktiga här är dock att notera fjortisen som stod i bara bh mitt i klacken och därmed var snäll nog att dra upp vår samlade testonivå med ett antal 100%
[youtube=-MoeYaqa7fU]

Sedan inledande kaos:
[youtube=aNuPu5s1NXw]

[Anonym anvandare]

Lite bröst och triceps idag…försökte mig på bänk, men det gick fortfarande inte alls. Fick bli kablar i massor istället.

Kabelflyes underifrån:
20
20
15
12
8
15

Kabelflyes uppifrån:
20
15
15
15
15

Tricepsextesions över huvudet med rep:
15
15
15
12
12

Pushdowns med rep:
20
15
15
15

[Anonym anvandare]

Andreas Guiance wrote:

Lite bröst och triceps idag…försökte mig på bänk, men det gick fortfarande inte alls. Fick bli kablar i massor istället.

Kabelflyes underifrån:
20
20
15
12
8
15

Kabelflyes uppifrån:
20
15
15
15
15

Tricepsextesions över huvudet med rep:
15
15
15
12
12

Pushdowns med rep:
20
15
15
15

Hardcore! Bra att du kan köra lite bröst iaf så du inte ruttnar totalt. Cables ftw! Akta så du inte blir oproportionerlig när du tränar ryggen så mycket hårdare

[Anonym anvandare]

Peter Storhannus wrote:

Hardcore! Bra att du kan köra lite bröst iaf så du inte ruttnar totalt. Cables ftw! Akta så du inte blir oproportionerlig när du tränar ryggen så mycket hårdare

Med tanke på min grova rygg är nog risken överhängande;)

[Anonym anvandare]

Körde ett tramspass med Jacksatan. Var allt från böj och hantelcurls till facepulls och crunches. Vi var båda lika usla på allt. Tog några bilder för att illustrera misären. Jacksatans min på den sista bilden säger väl det mesta:

[Anonym anvandare]

Ja, det var allt annat än hardcore. Jag fick ju in med uppdraget att göra ett rejält markpass. Det blev böj på 80kg innan jag slängde mig in i nån typ av 20reps medley mellan tramsryggmaskin och bröstmaskin. Missnöjd över pumpen försökte jag mig även på nån typ av lutande armhävningar som även det blev för jobbigt. Bara att inse att man gett styrketräningen sina bästa år och det är dags att hitta nån annan hobby.

[Anonym anvandare]

Så j…a skön journal, alltid lika bra att förgylla dagen med.

[Anonym anvandare]

Jacksatan wrote:

Bara att inse att man gett styrketräningen sina bästa år och det är dags att hitta nån annan hobby.

Fysiken talar ett annat språk. Ser fan riktigt bra ut, tycker jag.

Vad ligger kroppsvikten på just nu?

[Anonym anvandare]

Jacko uppvisar en kaxighet på sista bilden som bara en mor kan älska.

Bra form och fysik F.Ö. :up:

[Anonym anvandare]

Jon Larsson wrote:

Fysiken talar ett annat språk. Ser fan riktigt bra ut, tycker jag.

Vad ligger kroppsvikten på just nu?

67kg en bra dag.

Nädå, ligger väl runt 83kg på morgonen.

[Anonym anvandare]

Jacksatan wrote:

67kg en bra dag.

Nädå, ligger väl runt 83kg på morgonen.

Och på stången i bänken?

[Author]

Posts