- This topic is empty.
-
Posts
-
superberggren wrote:Hoppas NI ligger i å sliter! Jäääää
Rock ON!Jag står för slitandet och Dessan för rockandet:nod
Ska du med och träna imorn? Tänkte köra på Sats sickla halv 7.. Ring mig sen när du dyker upp vid datorn (L)
Dessan wrote:Ska du med och träna imorn? Tänkte köra på Sats sickla halv 7.. Ring mig sen när du dyker upp vid datorn (L)Ifall det är 18:30 vi talar om och inte 06:30 så ber en annan om tillstånd att få slå följe.
MVH
Vet inte om jag kan tyvärr:( Men hör av mig imorgon iaf…
Idag blev det ett kort benpass (behövde hinna hem till Spanien-Israel i basket-em):
Benspark:
10
10
10
10
10
10
10
Ökade vikten för varje set men vetifan vad det var för vikt:)Sittande lårcurls:
10 x 40
10 x 40
10 x 40Stående enbenta vadpressar:
15+15
6+6
5+5 + dropset med båda fötterna samtidigtFrizzo wrote:Good shit :up:Lite klen volym men vafan – bättre än inget typ:)
Inte så man ställer sig och kör megatunga böj heller om man har din eller min rygg;)
Drog av ett pass med Dessan idag. Gick helt ok:
Kabelflyes underifrån:
15 x 17,5
15 x 20
15 x 20
12 x 25
12 x 25Kabelflyes uppifrån:
20 x 20
20 x 20
20 x 20
20 x 20
20 x 20Facepulls:
15 x 45
15 x 55
15 x 65Rotatorcuffövning:
15+15
15+15
15+15Kabelcrunches:
20 x fullt mag.
20 x fullt mag.
20 x fullt mag.Crunches på situpsbräda:
20
20
50Quote:Kabelcrunches:
20 x fullt mag.
20 x fullt mag.
20 x fullt mag.Jag hoppas mig fan att detta inte var på sickla? Deras kabelmaskiner har ju typ 80 riktiga kilon eller nått sånt fantasital…
MVH
Marcus Syvertsen wrote:Jag hoppas mig fan att detta inte var på sickla? Deras kabelmaskiner har ju typ 80 riktiga kilon eller nått sånt fantasital…MVH
Nej, med 80 riktiga kilon på drar jag ju mig upp istället för att handtaget åker ner:D
Det här var kablar på hardkårgymmet i Björkhagen. De är lättare:)
Har inte blivit någon träning idag. Har varit på jakt efter nytt gymkort nu eftersom jag numera bor i närheten av mr guiance. Blev övertalad att fixa satskort så det gjorde jag idag. Nära och bra till jobbet (dörr i dörr). Så nu kan jag inte skylla på att det regnar ute. Men ja, det blir förhoppningsvis en heeel del mer träning nu. Ser fram emot att komma igång helt.
Nu kan jag och andreas köra ihop varje dag
det ska bli roligt.
Siktar på att köra imorn, med eller utan big A..Sweeheeet8)
Givetvis kör vi imorgon:nod
Jag var precis och körde ett ortorektiskt armpass för att kompensera för en middag som blev kolhydratstätare än planerat. Hade bara 25 min på mig men blev helt ok:
Stångcurls:
10 x 32,5
10 x 42,5
10 x 42,5
20 x 32,5Hantelpullovers:
10 x 32
8 x 40
9 x 36Scottcurlmaskin supersetat med tricepspressmaskin:
12+12
10+10
10+10Andreas Guiance wrote:Drog av ett pass med Dessan idag. Gick helt ok:Kabelflyes underifrån:
15 x 17,5
15 x 20
15 x 20
12 x 25
12 x 25Kabelflyes uppifrån:
20 x 20
20 x 20
20 x 20
20 x 20
20 x 20Facepulls:
15 x 45
15 x 55
15 x 65Rotatorcuffövning:
15+15
15+15
15+15Kabelcrunches:
20 x fullt mag.
20 x fullt mag.
20 x fullt mag.Crunches på situpsbräda:
20
20
50Vafan! flyes åt alla möjliga håll. När ska du börja med bänken igen? Att ligga och pressa med stången lär ju vara bättre än det där
Andreas Guiance wrote:Jag var precis och körde ett ortorektiskt armpass för att kompensera för en middag som blev kolhydratstätare än planerat. Hade bara 25 min på mig men blev helt ok:När tar den här deffen slut undrar jag?
Andreas Guiance wrote:Idag blev det ett kort benpass (behövde hinna hem till Spanien-Israel i basket-em):Du har aldrig funderat på varför vissa blir vältränade och andra inte…
Måste bero på generna och inte att det är sport på tv
Baboom wrote:Du har aldrig funderat på varför vissa blir vältränade och andra inte…Måste bero på generna och inte att det är sport på tv
Haha påstår du att jag inte är vältränad?:aggresiv:
- You must be logged in to reply to this topic.
