Andreas och Dessan bygger med <3

[Anonym anvandare]

Pass med Marcus idag; kan tom hända att det kommer någon bild senare. Något i den här stilen blev det:

Chins:
5 x bw
5 x bw+10
5 x bw+15
5 x bw+20
2 x bw+25 (det var komiskt tungt idag..så jag la ner)
9 x bw+10

T-bar:
15 x 25
15 x 45
12 x 70
15 x 60

Hängande benlyft:
10
10

Facepulls:
15
15
15

Plus något annat trams jag inte minns.

[Anonym anvandare]

Andreas var stark idag. Det spanska psyket lös igenom med sin envishet diskret som en strålkastare.

”Hur många reps gjorde du?”
”6-7”

…varpå han klämmer upp en mycket framtvingad 8-reppare. Den beslutsamheten skulle man ha!

Och här är veteranen, bilderna svartvita som han ville ha dem. Bra dubbelbicce framifrån!

[http://pix.nofrag.com/8/2/1/29519e9fbe1817137a2d521f1d35c.html [img=http://pix.nofrag.com/8/2/1/29519e9fbe1817137a2d521f1d35c.jpg]]

MVH

[Anonym anvandare]

Alltså de här skadorna måste lugna sig nu…känns som jag blir mindre och degigare för varje dag som jag inte kan träna på riktigt:D

[Anonym anvandare]

Andreas Guiance wrote:

Alltså de här skadorna måste lugna sig nu…känns som jag blir mindre och degigare för varje dag som jag inte kan träna på riktigt:D

Om du nu bara kan tänka dig att trimma håret på bröstet lite så skulle man kanske kunna se något av det som finns under.

Här är en länk som kan komma väl till pass: [http://www.limeway.se/283078/Arias_Hundtrim.aspx http://www.limeway.se/283078/Arias_Hundtrim.aspx%5D

Bra chinat förresten, är de AF dugliga?

[Anonym anvandare]

Mantus wrote:

Om du nu bara kan tänka dig att trimma håret på bröstet lite så skulle man kanske kunna se något av det som finns under.

Här är en länk som kan komma väl till pass: [http://www.limeway.se/283078/Arias_Hundtrim.aspx http://www.limeway.se/283078/Arias_Hundtrim.aspx%5D

Bra chinat förresten, är de AF dugliga?

Hehe vafan så mycket var det ju inte där, men jaja;)

AF-dugligt är nog inget jag gör:D Ska jag vara ärlig var jag faktiskt lite besviken på mig själv i chinsen…tror att bicepsträningen från dagen innan tog ut sin rätt lite.

[Anonym anvandare]

Dubbelbiccen är din bästa posé – ser bra ut.

[Anonym anvandare]

Jay wrote:

Dubbelbiccen är din bästa posé – ser bra ut.

Ja det är märkligt med tanke på att jag inte har några biceps. Men hmm…jag misstänker att det beror på att det är den enda jag slår ordentligt typ.

[Anonym anvandare]

Andreas Guiance wrote:

Hehe vafan så mycket var det ju inte där, men jaja.

Ähh, det är kul att retas. Själv är jag inte begåvad med någon särdeles hårväxt alls på kroppen så det är ju klart man blir avundsjuk.

Kallt på vintern blir det med.[/b]

[Anonym anvandare]

Körde något halvhjärtat pass idag. Alla bröstpass är dock rena mörkret:(

Bänk:
8 x 70
3 x 90

[Anonym anvandare]

Väldigt trevligt pass idag på Najaden med mr Baboom och lill-Marcus. Jag är van vid rätt kassa gym så det var en befrielse med ett riktigt ställe.

Chins:
8 x bw
8 x bw
15 x bw

[Anonym anvandare]

Så de där 90kgsroddarna räknar du som repetitioner alltså… :whistle:

Bra jobbat i chinsen.

MVH

[Anonym anvandare]

Marcus Syvertsen wrote:

Så de där 90kgsroddarna räknar du som repetitioner alltså… :whistle:

Bra jobbat i chinsen.

MVH

Haha…full ROM ftw…annat än dina små fjuttroddar:happy:

[Anonym anvandare]

Andreas Guiance wrote:

Haha…full ROM ftw…annat än dina små fjuttroddar:happy:

Fjuttroddar? Nej nu jävlar. För er som inte känner till Andreas intressanta roddteknik så kan jag redovisa den;

Samtliga roddar handlar om en ROM på säkert en och en halv meter. De börjar i absolut bottenläge, så långt viktplattorna tillåter, och hamnar där varje repetition.

Sammanfattningsvis skulle jag vilja påstå att han kombinerar explosiv kabelrodd, marklyft pga. fällkniven till rygg och hockeyböj (2dm rörelse) för att katapultsvinga upp vikterna.

:friends:

MVH

[Anonym anvandare]

Roligt att ni orkade ta er ända ut till mina kvarter!

Diggar Era interna fighter sinsemellan, kryddade tillvaron en hel del.
Sen självklart Andreas ständiga tävlande när han insåg att han kunde hämta hem matchen…

// Bajalådan

[Anonym anvandare]

Marcus Syvertsen wrote:

Fjuttroddar? Nej nu jävlar. För er som inte känner till Andreas intressanta roddteknik så kan jag redovisa den;

Samtliga roddar handlar om en ROM på säkert en och en halv meter. De börjar i absolut bottenläge, så långt viktplattorna tillåter, och hamnar där varje repetition.

Sammanfattningsvis skulle jag vilja påstå att han kombinerar explosiv kabelrodd, marklyft pga. fällkniven till rygg och hockeyböj (2dm rörelse) för att katapultsvinga upp vikterna.

:friends:

MVH

Haha…har du kollat din varningsnivå lately?:whistle:

[Author]

Posts