- This topic is empty.
-
Posts
-
Andreas Guiance wrote:Byggare så klart – du känner ju mig…jag lever, äter och andas bodybuilding:D
Man skulle kunna säga att du tänker IFBB 24 timmar om dygnet.
mvh Boven
Andreas Guiance wrote:Idag körde jag och Dessan ihop med Baboom och Peter Storhannus på hardkårgymmet i Björkhagen. Blev ett rätt slött pass men ändå med lite träning.Andreas pass:
Bänkpress:
5×90
5×90
5×90
5×90
5×90Sittande hantelpressar:
5×26
5×26
5×26
5×26
5×26Dips:
5xbw+40 (failade sista…sliten som ett as…pinsamt)
5xbw+30
25xbwLite trams i benpress, sittande vadpress och hängande benlyft också.
Dessans pass:
Bänkpress:
5×40
5×45
5×45
5×45
5×50dips:
5×5sittande hantelpressar:
11kgx12
16×5
16×5
16×5
16×5benpress:
uppvärmning
5×80
5×120sittande vadpress:
5×45
5×50
5×50
5×50Du var ju riktigt stark;) …för en handels då alltså
Jag måste ju slå alla dina vikter till oktober känner jag nu, tack för motivationen.:nodAndreas Guiance wrote:Om någon skulle ha missat fördelarna med att ha vackra kvinnliga träningspartners tycker jag att inlägget ovan illustrerar det rätt bra;)Förutom att man ser ut som en pimp på gymmet då så klart8)
+1
Fast massagen skall ges inte fås, det är bättre att ge än att få heter det ju…. Win-win situation kallar jag det.
”Rolig” video och bra musik! :emo-thumb
Riktigt hardcore…..not!
50 dips med vikt var ju inte dåligt….
Förstår ju vem som valt musiken, passande barnpop till Andreas!
Såg en bodybuilder, en blivande fitness-stjärna och en wannabe…
Var det 90 kg i bänkpressen, strikta o fina!
:up:Mantus wrote:Du var ju riktigt stark;) …för en handels då alltså
Jag måste ju slå alla dina vikter till oktober känner jag nu, tack för motivationen.:nodBör inte vara några problem när du väger tresiffrigt;)
Jonas Lundberg wrote:”Rolig” video och bra musik! :emo-thumb
Riktigt hardcore…..not!
50 dips med vikt var ju inte dåligt….
Förstår ju vem som valt musiken, passande barnpop till Andreas!
Såg en bodybuilder, en blivande fitness-stjärna och en wannabe…
Var det 90 kg i bänkpressen, strikta o fina!
:up:Haha någon måste ju få de andra att se bra ut också:emo-thumb
Ja…90 sorgliga kilon..men med full-size tior påhängda tror man nästan att det är en riktig vikt på stången:D Tack!
JP: I normala fall så skallar jag alltid ställningen i bottenläget i dips, men just idag så ville jag variera mig lite
För övrigt så tycker jag inte att den där vadposen int gjorde mig rättvisa, jag hade ju för bövelen inte lyckats flexa mina enorma gastrocnemius
Snart blir det hardcoreträning för mig och Ms Guiance..
rygg (vidd)
hams
biccar
baksida axlar är det som står på schemat.. Får se om det kommer lite bilder senDessan wrote:Snart blir det hardcoreträning för mig och Ms Guiance..rygg (vidd)
hams
biccar
baksida axlar är det som står på schemat.. Får se om det kommer lite bilder senWiiieee! for the pictures
Can’t hardly wait for the pictures!
Lycka till nu med missen på träningen också.. *hehe*
Trevlig helg på er peeps!Dessan wrote:Får se om det kommer lite bilder senFörsök att få med en bild där spanjacken faktiskt tränar och inte bara posar eller går rundor.
Jag tvivlar lite på att han gör något annat när han är på gymmet.
Filmen ser jag inte som bevis, jag tror att det är en inhyrd statist som tränar i hans ställe.primo wrote:Optimalt med rosa maskiner/ställningar!Ja för fan…det ger passen den där lilla extra hardcorekänslan:nod
det här passet var betydligt mycket bättre än gårdagens. Nu fick vi tillochmed svettas lite. Kameran åkte med så vi slänger upp ett par bilder också, fick ett par riktigt snygga fighting-miner på andreas, frågan är om han vill dra upp dem här.
Dessan:
Latsdrag:
30×10
40×12
50×10
55×10
35×10knästående latskabeldrag:
22×14
30×10
40×10
50×8stående hantelcurls:
7×10 (på varje arm)
11×12
14×6
11×10
11×10med stång (lite blaj bara):
23×10
23×7baksida axlar med hantlar:
7×10
7×10
7×10
7×10baksida axlar i kabel:
7,5×12
7,5×12
7,5×12
7,5×12sittande bencurls:
15×10
30×10
45×10
45×9.. fler bilder kommer efter maten! :emo-thumb
- You must be logged in to reply to this topic.
