- This topic is empty.
-
Posts
-
Tränade idag, trots lite halsont. Alltså, väldigt lite ont i halsen.. :nod Funderar på om det är inbillning, det har liksom inte blivit varken bättre eller sämre på 3dar och det är knappt så det stör, så idag ignorerade jag det.
Rygg & (lite) biceps
Chins
10 m hj
ca 8 negativa
10 m hj
Hoppet om att lyckas med egna börjar kännas avlägset… men men, jag kämpar på, det är roligt!T-bar-rodd
30kg * 12, 12, 10Smala latsdrag (V-handle)
40kg * 10
35kg * 12
35kg * 12
Hammcurl med hantel – båda armarna samtidigt av nån anledning
10kg/arm * 8
8kg/arm * 12
8kg/arm * 8Herregud, tanken är ju att köra lätt ett tag nu och orka 12 rep, men det är lite trist om man är såhär svag!
Kändes helt plötsligt som om jag hade kört ett helt armpass redan. Min träningskompis fick väldigt bråttom också, så här lämnade vi och gick hem. Kände mig svag!
Tror att jag har hamnat i en mindre, mental svacka. Är jättetrött hela tiden och vill inte alls träna, eller umgås med nån, eller promenera, eller nåt. Bara sova eller mysa i soffan. Det har nog varit lite mycket de senaste 2v runt mig, så jag kanske borde passa på att bara vila mig då. Det kanske kan förklara varför jag har tränat 2ggr/vecka istället för 4ggr, och inte promenerat, typ glömt bort bollträningen, etc. Jag gillar att ha rutiner i min vardag och att leva lite ”strikt” men det funkar inte riktigt just nu har jag märkt. Men men, jag kommer tillbaka, behöver nog lite solljus, lite vila och lite ”vanlig vardag” utan massa grejer som händer…Kram på er och trevlig kväll!:friends:
Marmeladova wrote:Tränade idag, trots lite halsont. Alltså, väldigt lite ont i halsen.. :nod Funderar på om det är inbillning, det har liksom inte blivit varken bättre eller sämre på 3dar och det är knappt så det stör, så idag ignorerade jag det.Rygg & (lite) biceps
Chins
10 m hj
ca 8 negativa
10 m hj
Hoppet om att lyckas med egna börjar kännas avlägset… men men, jag kämpar på, det är roligt!T-bar-rodd
30kg * 12, 12, 10Smala latsdrag (V-handle)
40kg * 10
35kg * 12
35kg * 12
Hammcurl med hantel – båda armarna samtidigt av nån anledning
10kg/arm * 8
8kg/arm * 12
8kg/arm * 8Herregud, tanken är ju att köra lätt ett tag nu och orka 12 rep, men det är lite trist om man är såhär svag!
Kändes helt plötsligt som om jag hade kört ett helt armpass redan. Min träningskompis fick väldigt bråttom också, så här lämnade vi och gick hem. Kände mig svag!
Tror att jag har hamnat i en mindre, mental svacka. Är jättetrött hela tiden och vill inte alls träna, eller umgås med nån, eller promenera, eller nåt. Bara sova eller mysa i soffan. Det har nog varit lite mycket de senaste 2v runt mig, så jag kanske borde passa på att bara vila mig då. Det kanske kan förklara varför jag har tränat 2ggr/vecka istället för 4ggr, och inte promenerat, typ glömt bort bollträningen, etc. Jag gillar att ha rutiner i min vardag och att leva lite ”strikt” men det funkar inte riktigt just nu har jag märkt. Men men, jag kommer tillbaka, behöver nog lite solljus, lite vila och lite ”vanlig vardag” utan massa grejer som händer…Kram på er och trevlig kväll!:friends:
Hammercurl kör jag också med båda samtidigt:up:
Hmmm,låter som att du är lite överansträngd*nästan som att du går på diet,ler*
Förnuftigt av dig att vila ett tag nu så du får upp träningsgnistan igen!Du kommer snart längta tillbaka till gymmet!
Och du,det syns visst att du tränar,,lägga av..du bara inbillar dig!
Vila nu vännen och ta bara dagen som den kommer!Solen kommer skina på dig nu i helgen!!Hör av dig om du vill träna ihop snart igen!Jag finns här!Ha en undebar helg med vila!Varma kramar//s*SUSAN wrote:Hammercurl kör jag också med båda samtidigt:up:
Hmmm,låter som att du är lite överansträngd*nästan som att du går på diet,ler*
Förnuftigt av dig att vila ett tag nu så du får upp träningsgnistan igen!Du kommer snart längta tillbaka till gymmet!
Och du,det syns visst att du tränar,,lägga av..du bara inbillar dig!
Vila nu vännen och ta bara dagen som den kommer!Solen kommer skina på dig nu i helgen!!Hör av dig om du vill träna ihop snart igen!Jag finns här!Ha en undebar helg med vila!Varma kramar//s*Så snäll du är 😮 Faktum är att jag redan idag känner mig sugen på att träna, har ett benpass att ta igen så jag är lite sugn på att piska dem! Känns som om insikten att jag är lite trött just nu hjälpte mig att bli lite piggare (+ 10h sömn också… :p ). Tror jag ska träna eftersom jag är sugen på det, helt enkelt göra det jag känner för!
Låter som en bra sak att vila sig lite. Jag tränar när jag har lust till det och förösker skita i det annars, man tröttnar så lätt och till slut känns allt tungt. Varför inte ta en vilovecka och vara riktigt laddad sen? Jaja du gör som du vill, vare sig det blir benträning eller inte idag
Ha en helt underbar helg tjejen och njut i det fina vädret! KramarCharlotte_ wrote:Låter som en bra sak att vila sig lite. Jag tränar när jag har lust till det och förösker skita i det annars, man tröttnar så lätt och till slut känns allt tungt. Varför inte ta en vilovecka och vara riktigt laddad sen? Jaja du gör som du vill, vare sig det blir benträning eller inte idag Ha en helt underbar helg tjejen och njut i det fina vädret! KramarJag njuter som f*n av vädret
Här är det vår! Och det blev träning idag, jag vaknade upp och var laddad och sugen på benträning, så jag körde på det. Tror lite av frustrationen som funnits har berott på att träningen har varit så slumpmässig, att det har blivit så mkt ofrivillig vila i slutet. Jag vill liksom ha rutiner… *fyrkantig*Hoppas din helg också blir fantastisk och att du blir iallafall lite ledig från skolan!
KramVaknade alltså upp med ett sug efter benträning så jag fick med mig min pojkvän och så åkte vi ner, jätteskoj!!
Benpress
Supersettade benpress med brett/vanligt mellan fötterna på 110kg och med fötterna ihop, långt ner på plattan på 80kg.
12rep * 3 set på varje vikt/fotgrepp
Jag såg stjärnor här, det svartnar alltid lite efter benpressen men nu var det sjukt, 12rep är ju rätt många och 6 set är en hel del, jag fick ruskig kramp efter ett tag! Men skönt var det…
Gick djupt, helst på de seten när fötterna var ihop.[/b]Liggande bencurl
20kg * 12
25kg * 12
25kg * 12
Körde lite olika tekniker här, otroligt hur man kan variera sig[/b]Sittande axelpress i smith
Stången (20kg) * 12, 10, 7
haha jag är ju toksvag, hur kan vissa tjejer köra på 40kg??[/b]Baksida axlar i maskin
Vet inte vikten då det är plattor i denna, men jag körde lättare än vanligt enligt massagetjejens ordination[/b]
14, 14, 12 repetitioner – kändes kanon! bra kontakt :bb:Baksida axlar med hantlar
2kg’s 12rep * 3
Det där kändes nästan löjligt, men vad gör man. Och jag borde nog inte inbilla mig att någon på gymmet ens funderar på vilka vikter jag använder…
Tänkte försöka köra mycket rodd och baksida axlar ett tag då jag känner att jag har lite framåtroterad hållning. Och stretcha bröst förstås.Idag blev det 40min bollträning, kändes riktigt skönt för både kropp och själ
Inga knakningar i ryggraden denna gång, men det kanske är ett gott tecken!Har rejäl träningsvärk i benen, mest runt rumpa och ljumskar dock. Fast rätt stel i resten också! Och mina traps är trötta efter axelträningen igår… :S
Marmeladova wrote:Idag blev det 40min bollträning, kändes riktigt skönt för både kropp och själ Inga knakningar i ryggraden denna gång, men det kanske är ett gott tecken!
Har rejäl träningsvärk i benen, mest runt rumpa och ljumskar dock. Fast rätt stel i resten också! Och mina traps är trötta efter axelträningen igår… :S
Bra jobbat på dina sissta pass här!:up: [/b]
Härligt att du fått tillbaka gnistan och mår bättre!
Såååå härligt med träningsvärk i benen!!
Mina ben har skakat,vibrerat i nästan 1 vecka nu:( Hehe…
ha en skön kväll!Kram//s*SUSAN wrote:Bra jobbat på dina sissta pass här!:up: [/b]
Härligt att du fått tillbaka gnistan och mår bättre!
Såååå härligt med träningsvärk i benen!!
Mina ben har skakat,vibrerat i nästan 1 vecka nu:( Hehe…
ha en skön kväll!Kram//s*Ja visst är det nice med lite värk? I lagom dos kanske…
Ja det är skönt, får hoppas att den håller i sig nu! Annars är det ju inte så jobbigt att vila heller, förutom att jag blir så stel.
Ha en trevlig kväll själv!
KramHaha inga knakningar vid bollträningen, skönt
Själv hade jag blivit jätterädd om det hade hänt 😮 Schysst benpass och axelpass också! hur blir det nu framöver då, du skiter i att vila eller?
kramCharlotte_ wrote:Haha inga knakningar vid bollträningen, skönt Själv hade jag blivit jätterädd om det hade hänt 😮 Schysst benpass och axelpass också! hur blir det nu framöver då, du skiter i att vila eller?
kramJa, med risk för att låta lite korkad 😮 så kör jag på om jag är sugen liksom, det finns ju inget roligare än att gå ner i gymmet om man har lust till det! Men jag tänker att om det blir så att jag tappar sugen så kan jag ju vila då, det är ju liksom ingen större fara att vila en vecka då och då, även om det är trist.
Knakningar i min kropp är jag van vid, så det är lugnt
Körde bröst och triceps med min sambo idag, för ovanlighetens skull bråkade vi inte om utförande eller nåt
Det var jättekul och jag tog totalt slut!!Raka hantelpressar
11kg * 12, 12, 12Lutande hantelpressar
11kg * 12, 12 med hjälp
10kg * 9 *trött*[/b]Ett set för övre bröst i maskin, 12 rep
Flies i maskin
Platta no 2, 12 rep * 3 setSmal bänk i smith
Endast stången :o, 12 rep * 3 setPushdown i CC med böjd stång
30kg * 13, 14, 14 *brände sjukt bra!!*
[/b]
Pushdown med rep i CC – långt utförande
20kg * 12, 10
10kg * 15 – hade bisarr mjölksyra här, flugvikt kändes som ton!!4 set sittande vadpress också,
20kg * 15
30kg * 15 * 3 setJag är helt sjukt trött i bröst&triceps (tyvärr även lite i axlarna, men det får man ju på köpet). Alltså, det är skönt att se att man fixar lite uthållighetsträning men det är helt stört jobbigt! Känner mig klen, men det är kul ändå
Marmeladova wrote:Tror lite av frustrationen som funnits har berott på att träningen har varit så slumpmässig, att det har blivit så mkt ofrivillig vila i slutet. Jag vill liksom ha rutiner… *fyrkantig*Här är en till som vill ha rutiner!! Jag är inte alls lika motiverad under perioder då träningen har blivit slumpmässig pga plugg, festande, förkylning etc. Tacka vet jag planering o ’inrutat’ schema! :nod
Hur går det med din rygg?
Kram kram
Emelie wrote:Här är en till som vill ha rutiner!! Jag är inte alls lika motiverad under perioder då träningen har blivit slumpmässig pga plugg, festande, förkylning etc. Tacka vet jag planering o ’inrutat’ schema! :nodHur går det med din rygg?
Kram kram
Kul att du tittar in! Japp, rutiner funkar bäst för mig, helt klart :nerd:
Ryggen går bättre, jag har ju köpt boll och en bok om bollträning och så, och så har jag ju sänkt vikterna på gymmet. Men man vet aldrig, innan de här åtgärderna så var det ju också upp och ner så det kanske kommer en smäll igen snart! Hoppas inte dock…
- You must be logged in to reply to this topic.
