- This topic is empty.
-
Posts
-
Igår fick det räcka med vilande. Herregud jag har ju i princip vilat i 3 månader, av och till iallafall! Uscha
Bröst & Rygg iallafall:
Lutande hantelpressar, uppvärmning + 4 set
Pec dec, maskin, 4 setSittande rodd, 3 set (skum maskin, men go!)
Chins i maskin, 4 set (trodde jag var starkare, tji fick jag, klenis!)
Stågnrodd, 4 setMycket stretching
Känns bra!!:bb2:
lovelysmile wrote:JÄTTEKUL att du är igång igen lady Marmelade! :up:YES it is!! Hur går det själv, du blev frisk väl??
Din lilla klenis:P, jobba på ingen vila! hahahaaa
nej,då! Bra jobbat, see you i helgen. jobbar mellan kl 8-15 på lördag. kika in, på en fika vet jag. brukar ha rast vid 13 tiden typ ?
Välkommen, du vet var jag finns baby!superberggren wrote:Din lilla klenis:P, jobba på ingen vila! hahahaaa
nej,då! Bra jobbat, see you i helgen. jobbar mellan kl 8-15 på lördag. kika in, på en fika vet jag. brukar ha rast vid 13 tiden typ ?
Välkommen, du vet var jag finns baby!
Klenis?? haha, that’s me Jag kanske kikar in! Vågar inte lova nåt, jag viger mig åt Björnis helgsplanering, men det ska säkert gå att ordna, vore skoojigt!
Igår blev det armar. Orkade inte rapportera igår kväll eftersom jag fastnat i Stieg Larsson-träsket och numera ligger fast i en bok all den tid som jag inte sover, jobbar, äter eller tränar.
Triceps
Dips, 4 set (avlastningsmaskin ftw)
En maskin, typ, kan inte förklara men det känder grymt bra, 4 set långsamma
Hantelpress över huvudet, stående, 3 setBiceps
Z-stång
Bamsecurl i CC, på knä+ 3 set mage
Funderar på vad jag ska träna idag, ben eller löpning, löpning kanske är bättre om jag vill kunna röra på mig i helgen, men ben är roligare just nu…. :S
Marmeladova wrote:YES it is!! Hur går det själv, du blev frisk väl??Det går jättebra, kommit igång igen! :yahoo:
Körde ett helkroppspass i måndags med en av pumorna och värken sitter i fortfarande så jag har gjort en massa cardio och promenerat sen dess för att hålla igång och ”vänja” kroppen vid värken. Kvällens pass ser jag fram emot och den kommer utföras på ett riktigt fjolligt hotellgym 
Önskar dig en fortsatt lovely dag!lovelysmile wrote:Det går jättebra, kommit igång igen! Körde ett helkroppspass i måndags med en av pumorna och värken sitter i fortfarande så jag har gjort en massa cardio och promenerat sen dess för att hålla igång och ”vänja” kroppen vid värken. Kvällens pass ser jag fram emot och den kommer utföras på ett riktigt fjolligt hotellgym
Önskar dig en fortsatt lovely dag!Åå är du ute och reser? Gud så lyxigt
Jag vill också!Duktig du är som vänjer din kropp. det gör inte jag, jag shockar den, stendumt men kul :emo-thumb Rocka på ditt pass ikväll!! :bb:
Marmeladova wrote: Klenis?? haha, that’s me
Jag kanske kikar in! Vågar inte lova nåt, jag viger mig åt Björnis helgsplanering, men det ska säkert gå att ordna, vore skoojigt!
skyll dig själv, man skall aldrig aldrig erkänna att man är klen även om man ä det, se på mig:p hahaaa
Yea, vore KUL att ses!
Ta hand om dig! KRAM;)ja MYCKET svettigt, helst nu efteråt. Det är fuktigt ute och det är uppför hela vägen från gymmet, nice :bb2:
Benpasset iallafall.
Knäböj, 4 set. Började lätt för att värma upp sakta, men kom upp i 60kg och det gick bra nu, typ iallafall :yahoo:
Benpress – testade två olika maskiner, är inte helt nöjd med dem. De har ju nautilusmaskiner på WC och de är lite skumma. 5 set.
Bencurl. Svårt att ange vikter, varierar så mkt ändå mellan maskiner, men denna var lättare än den på citygymmet. 5 set
Vadpress sittande, 3 set rätt lätta, musklerna dog här (är det då man ska fortsätta för att mjölka ur det sista och bygga på riktigt??)Jag lär INTE kunna röra mig i helgen, smart smart…
Är rätt mör i benen idag, men det är sååå skönt! Ska ta tåget om en timme till Säffle, skönt att lämna stan ett tag. Sitter och äter nötter som mellanmål nu, blir sen lunch
Hej gumman! KUL att ses igår, tur du kom in! Hoppas NI får en riktigt trevlig helg i säffle!
Ses kanske ikväll!
KRAM/ lilla bMarmeladova wrote:Är rätt mör i benen idag, men det är sååå skönt! Ska ta tåget om en timme till Säffle, skönt att lämna stan ett tag. Sitter och äter nötter som mellanmål nu, blir sen lunchBra benpass tjejen!Bra jobbat!
Mmmm,håller med dig!Alltid skönt att få komma bort från stan någon gång ibland!
Man behöver miljöombyte!
Ha det såååå nice i Säffle tjejen!Kram på dig//S*superberggren wrote:Hej gumman! KUL att ses igår, tur du kom in! Hoppas NI får en riktigt trevlig helg i säffle!
Ses kanske ikväll!
KRAM/ lilla bJapp, det var skojigt i Säffle! Lite överförfriskat, uscha, kändes inte alls bra igår
Marmeladova wrote:Japp, det var skojigt i Säffle! Lite överförfriskat, uscha, kändes inte alls bra igårsom man bäddar får man ligga!
Du får TRÄNA bort ångesten i veckan och ha en VIT månad framöver så brukar man sakteliga glömma allting:p !
KUL med FEST bland, men för mig är det FEST varenda dag;) , strax blir det lax, wook och fullkornspasta !
Ha de grymmast! See you! KRAM
- You must be logged in to reply to this topic.
