- This topic is empty.
-
Posts
-
superberggren wrote:som man bäddar får man ligga!
Du får TRÄNA bort ångesten i veckan och ha en VIT månad framöver så brukar man sakteliga glömma allting:p !
KUL med FEST bland, men för mig är det FEST varenda dag;) , strax blir det lax, wook och fullkornspasta !
Ha de grymmast! See you! KRAMOM jag ska träna i veckan :ph34r:
Idag blev det rygg & bröst.
Hantelrodd (första gången på mkt länge, har inte vågat pga ryggen men nu jävlar)
11kg * 10
21kg * 8 reps * 3 set – PB
Breda lats – 3 set, maxvikt nu var 46kg tror jag, gick finfint
Sittande rodd – 3 set, maxvikt också 46kg tror jag.
Ryggen gick kanonbra! To be me
Bänk
Uppvärmning
40 kg * 3 reps * 2 PB :yahoo:
30 kg * 8 * 2 set
+ Nån bröstmaskin, pyttelite vikter, 3 set gånger många repsSen stretch, sen hem. Nöjd! Länge sen jag vågade lägga på mer än pyttelite, med tanke på ordination från massör. Men nepp, nu så
eller lite är det ju fortfarande men i min värld så är det godkänt 
Bra jobbat baby! Bakfyllan sitter i och påverkar träningen typ 2weeks after words! hahahaaa
keep up the good work baby!
KRAM!NU drar jag till kusten på en MINI semester m mamma! hoppas på sol och bad!
superberggren wrote:Bra jobbat baby! Bakfyllan sitter i och påverkar träningen typ 2weeks after words! hahahaaa
keep up the good work baby!
KRAM!NU drar jag till kusten på en MINI semester m mamma! hoppas på sol och bad!
Gah, så sköönt! Hoppas ni får fint väder
Jo det är nog så men jag brukar inte känna av det
Marmeladova wrote:Gah, så sköönt! Hoppas ni får fint väder
Jo det är nog så men jag brukar inte känna av det
försök att INTALA dig själv det men kroppen känner något helt annat :p haha
yes, jag ska ha de så skönt så!
take care baby!KRAM;)Har precis (nåja, en timme sen) kommit hem från en 15-16 km lång cykeltur! Berg fram och tillbaka, fick nog i mig några kilo protein på vägen dessutom (satans äckliga flugor). Lite mör i benen, jag har ju inte direkt nån sportcykel utan en tantcykel, men skönt var det! Turen var ett substitut till löpning, som jag tyckte det blev för sent för (nu var vi två och man kan ju cykla i mörker, knappast springa i mörker). Någorlunda tempo hade vi i alla fall
lovelysmile wrote:NICE substitut bruden!! :nod :up:Jaa det var mysigt! Sånär som på flygfäna, som hamnade i ögon, näsa och mun.
Axlar! nice, behöver lite mer axlar känner jag :nerd:
Hantelpress, 10kg, 10, 9, 6
Hantellyft utåt, 5 kg, 3 set, raka armar
Drag mot hakan, 3 set
Rear delt, 3 set
Hantellyft utåt, armen i vinkel, 7 kg, 3 set3 övningar för mage/bål
kändes finfint, skojigt som vanligt! :up:
Marmeladova wrote:ja MYCKET svettigt, helst nu efteråt. Det är fuktigt ute och det är uppför hela vägen från gymmet, nice :bb2:
Benpasset iallafall.
Knäböj, 4 set. Började lätt för att värma upp sakta, men kom upp i 60kg och det gick bra nu, typ iallafall :yahoo:
Benpress – testade två olika maskiner, är inte helt nöjd med dem. De har ju nautilusmaskiner på WC och de är lite skumma. 5 set.
Bencurl. Svårt att ange vikter, varierar så mkt ändå mellan maskiner, men denna var lättare än den på citygymmet. 5 set
Vadpress sittande, 3 set rätt lätta, musklerna dog här (är det då man ska fortsätta för att mjölka ur det sista och bygga på riktigt??)Jag lär INTE kunna röra mig i helgen, smart smart…
bra pass och det är ju skönt att ha träningsvärk
superberggren wrote:Nice work outs baby, NU är jag back on track igen!
Imorjn blir det ett gympass!
Take care! KRAMGött för dig! Har du flyttat nu? Eller är jag helt lost
Vanessa Frykman wrote:bra pass och det är ju skönt att ha träningsvärkEller hur? Love it
Det blir nog både ben och armar idag eftersom jag ska bort ett par dar sen – bara att kötta hårt!!Marmeladova wrote:Gött för dig! Har du flyttat nu? Eller är jag helt losthahaaa
flyttar next week
ska ha en veckas härlig semester till här hemma i säffle innan jag drar ner
får min lgh 1sep så jag ska bo hos mina vänner i 2veckor….
NU ska jag äta frulle
vore kul om du och björn ville komma och hälsa på i höst?
KRAM;)superberggren wrote:hahaaa
flyttar next week
ska ha en veckas härlig semester till här hemma i säffle innan jag drar ner
får min lgh 1sep så jag ska bo hos mina vänner i 2veckor….
NU ska jag äta frulle
vore kul om du och björn ville komma och hälsa på i höst?
KRAM;)Haha just ja
Ja man vet aldrig vad som händer! Ha en wonderful semester med maassa sol
- You must be logged in to reply to this topic.
