- This topic is empty.
-
Posts
-
superberggren wrote:det VET du väl!
Rock på idag på gymet, ge kroppen vad den tål!
Kör HÅRT!:up:
Kroppen tålde inte mycket men jag plågades lite ändå
Var sjukt stel efter träningsvärk i rygg&bröst, axlarna är ju lite invalida i det läget… hahaMarmeladova wrote:Kroppen tålde inte mycket men jag plågades lite ändå Var sjukt stel efter träningsvärk i rygg&bröst, axlarna är ju lite invalida i det läget… hahaDET invalida läget, jag lovar dig! hahahaa:D
Ta hand om er!
— var ett benpass.
Knäböj
5 set, varav två var på 60kg. Kämpar med den vikten för att kunna komma lite djupare, dvs ner till 90 grader, och göra korrekta böjar.
Benspark
5 set kanske?
Lårcurl (baksida), liggande
många set här också, svårt att minnas
Vadpress, sittande
3 setSen försökte jag springa lite på bandet. Lite överambitiöst efter passet, dessutom gick maskinen helt plötsligt upp i 15km/h vilket vart lite att ta i, jag fick hoppa av
Idag har jag ont i framsida och i vader.
Armpass
Hantelcurl
4 set, två på 13,5 och två på 11kg.
Preacher’s curl-maskin
säkert 6 setStångpress
3 set tungt
Triceps extension-maskin
4 set lättareKändes bra!
Kämpa vidare med knäböjen, det släpper allt till slut bara du är envis!
Keep up the good work!
Trevlig helg babies!
CiaoMarmeladova wrote:Jag har haft det finfint, rätt lugnt och lyckades tajma lite sol också
Du då, blir det nåt mer ledigt efter Turkiet lr är det bara arbete nu?Bara jobbat sen jag kom hem,ingen mer sem:(
Hur går det med träningen!?
Vill ha uppdatering här nu:rtfm:
Hoppas allt är bra med dig!Kram//S*
- You must be logged in to reply to this topic.
