- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej mitt namn är Armin och jag styrketränar för att bli starkare & må bättre!
Jag tränar thaiboxning vilket kommer i första hand men måste enligt mig kombineras med styrketräning för maximal utveckling.För att göra träningen roligare & lära känna människor som delar mitt intresse skapar jag min träningsdagbok.
Jag tränar helkroppspass: 2 – 3 gånger i vecka, beror på thai- träningarna.
Jag har styrketränat i mer än 3 år men inte seriöst vilket jag ska nu.Mina mål tills 1a september.
- Knäböj: 100 x 10 x 3.
- Marklyft: 140 x 8 x 3.
- Bänkpress: 100 x 6 x 3.
- Chins: 12 x 3 med mycket fin form.
Lite om mig.
- Vikt: 96 kg
- Längd: 189 cm
- Född: 1987
Jag tackar er som vill följa min dagbok i förhand, då börjar vi! :up:
Välkommen!
Ska bli kul att följa, slänga gärna upp lite bilder så vi får se den hårda sanningen.
Jag har en polare som thaiboxas i Thailand, köttig sport det där! Har du tränat länge?Hade fint / STB
Staffan_STB wrote:Välkommen!
Ska bli kul att följa, slänga gärna upp lite bilder så vi får se den hårda sanningen.
Jag har en polare som thaiboxas i Thailand, köttig sport det där! Har du tränat länge?Hade fint / STB
Hej hej!
Tack så mycket!
Jag har tränat i ca: lite mer än 2 år men nu vill jag börja tävla så satsar på komma i god form innan sommarens slut då jag har varit borta från all möjlig träning ett tag p.g.a personliga skäl i ungefär lite mer än en månad.Bilder ska jag lägga upp två veckor från nu
Träningspass #1.
den 6 maj 2009[/b]Knäböj:
Uppvärmningssets: 40 x 12 & 60 & 8.
Träningssets: 80 x 8, 90 x 8 & 80 x 8.Snebänkpress:
Uppvärmningssets: 40 x 10 & 60 & 8.
Träningssets: 70 x 6 x 3.Chins:
8st x 4 med 20kg’s hjälp.Sittande hantelpress:
Uppvärmningssets: –
Träningssets: 24 x 8 x 2 & 20 x 8.Framåtböjda hantellyft:
Uppvärmningssets: –
Träningssets: 10 x 8.Stående vadpress:
Uppvärmningssets: –
Träningssets: 80 x 8 x 3.Hantelcurl:
Uppvärmningssets: –
Träningssets: 20 x 6.Dips:
Uppvärmningssets: –
Träningssets: 8st.Eftersom jag har varit borta ett tag så kommer mina första två veckor att börja så här lätt, jag vill komma in i min träningscirkel sakta men säkert.
Hoppas jag inte tråkar ut er för mycket i början men det kommer bli roligare att följa när jag väl kommer igång.
- You must be logged in to reply to this topic.
