- This topic is empty.
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
-
Posts
-
Time to hit it, and hit it hard![/b]
Tisdag:
Knäböj
Bencurl
Marklyft
Rakbänkpress
Militärpress
Ståendevadpress
Curlstångscurl
SmalbänkpressFredag:
Knäböj
Bencurl
Sittande rodd
Snebänkpress
Sittande hantelpress
Ståendevadpress
Hantelcurl
SkullcrusherSöndag:
Knäböj
Bencurl
Sittande latsdrag
Flys
Omvända flys
Ståendevadpress
Sittande hammercurl
Dips- 5 min’s uppvärmining.
- Uppvärmnings för basövningar 50% av träningsvikten x 12 rep’s x 2.
- 3 – 4 set’s x 6 – 10 rep’s.
- Streching av tränade muskelgrupper.
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
