Att leva med dåligt tålamod och humörproblem

[Anonym anvandare]

Är rätt sjuk. Får se när jag tränar igen.

[Anonym anvandare]

Vikt 94.5kg
Tid: 50min

Hantelpress
30*12*2
40*9 PB
35*10, 6

Bänkpress
60*8
80*12, 10+1, 9+1
pumpade på utan att stanna upp

Cableflyes underifrån
3pl*12*2

Knäböj utan bälte
100*4
120*2
135*1
150*1 helt okej böj

Skulle börja med böj som vanligt men böjracket var upptaget av någon gay som discocurlade. Roidade loss och gjorde PB i hantelpress. Sen gick jag iväg en min efter setet på 40. När jag kommer tillbaka står han och kör hantelcurl vid min bänk så jag fick vänta ett tag.

Sjuk pump!
[http://img834.imageshack.us/i/dsc04324d.jpg/ http://img834.imageshack.us/i/dsc04324d.jpg/%5D side chest
[http://img833.imageshack.us/i/dsc04328v.jpg/ http://img833.imageshack.us/i/dsc04328v.jpg/%5D avslappnad

[Anonym anvandare]

Var med i en bilolycka idag, körde in i en älg i 90km/h. Fick ligga fastspänd på en bår med nackkrage i 3 timmar. Klarade mig undan med lindriga skador. Enbart hjärnskakning + ont i nacke och rygg.

[Anonym anvandare]

Ooh helvete.. Tur att du inte skadades allvarligt

[Anonym anvandare]

wtf, aja tur att du inte är skadad allvarligt

[Anonym anvandare]

Faogel_jr wrote:

Ooh helvete.. Tur att du inte skadades allvarligt

FilipT wrote:

wtf, aja tur att du inte är skadad allvarligt

Yes, hade fan änglavakt. Hade älgen träffat lite längre ner hade den kommit in i bilen och då hade det inte varit roligt..

[Anonym anvandare]

Fyfan du, tur att du kom undan med endast lindriga skador.

[Anonym anvandare]

Pontura wrote:

Fyfan du, tur att du kom undan med endast lindriga skador.

Joo verkligen

Bänkpress
20*20
60*5
100*2 stopp
110*1 stopp
120*1 stopp
110*4
95*10 PB
110*1*2 stopp
115*1

Lutad hantelpress
30*8*2
30*6+ 1 negativ
2sec stopp i bottenläget på sista setet

Pushpress
50*6
60*6
70*3

Knäböj utan bälte
20*8
80*5
120*2
140*1 Bra fart.
Tog det lugnt med knäböjen för ryggens skull med tanke på bilolyckan.

Lätt lutad smalbänk i smith
50reps -30sec vila- 50reps

Oväntat bra pass!

[Anonym anvandare]

Ser ut som det var en jävla smäll. Skönt att ni klarade er såpass bra som ni gjorde.

Hur går det med dieten, Jocke?

[Anonym anvandare]

nible wrote:

Ser ut som det var en jävla smäll. Skönt att ni klarade er såpass bra som ni gjorde.

Hur går det med dieten, Jocke?

Ja det var det också.. Var en jävla upplevelse!

-6kg på 7veckor, ska ta en liten paus denna vecka och fortsätta igen nästa vecka. Har hänt så mycket nu så känner att jag behöver en paus från allt tungt

[Anonym anvandare]

Knäböj utan bälte
60*8
90*5
110*3
130*1
140*1
155*1 PB och lätt
160*1 PB och rätt lätt
Körde utan pass, adrenalin som fan

Benpress
+250*12
+300*12
+350*10
+390*6 PB

Hantelrodd mot hantelställ
35*8
50*10*3

Latsdrag v-handtag
80*10
90*10
100*8

Sjukt jävla pass. Imorgon återgår jag till bantningen.

[Anonym anvandare]

Knäböj utan bälte
60*8
90*5
110*3
130*1
140*1
150*1
162*0 var på väg upp, fällde in knäna och failade

Bänkpress
40*20
50*10
80*5
100*1 stopp
110*1 stopp
122,5*0 stopp. Nära
140*2 excentriska

Militärpress
40*8
50*5*3

Sidolyft
5*12
17*6*2
10*10 sittande

Kan inte alltid gå bra. Dålig motivation idag och dåligt tempo. Vet fan inte hur jag ska göra med min träning

[Anonym anvandare]

Tid: 45min

Mark utan bälte. Död start
120*8
150*5
180*3
200*4 PB

Latsdrag handflator mot kind
3set
Tjurhornshandtag
1set
På golv med rep
1set
Bak nacke
1set

Explosiv bänk med stopp
70*5
80*4
90*3
100*2

Sittande hantelpress
12*12
30*5
22*8*2

Sittande sidolyft
12*10*2

Hantelshrugs
50*20

Fyfan vad skönt att marken går bra igen! Motivationen var grym så passet gick väldigt bra snart blir det att skotta snö i ca 2 timmar

[Anonym anvandare]

Bänkpress
40*6
60*6
80*6
100*1
Ont som fan i handleden redan på 60, tungt också. Avbröt

Knäböj utan bälte
70*5
80*5
90*5
100*5
110*1
130*1
150*1

Deprimerad och noll motivation. Helvete vad det svajjar.

[Anonym anvandare]

Starkt gjort på marklyften! Jävlar…

[Author]

Posts