Att leva med dåligt tålamod och humörproblem

[Anonym anvandare]

Jockepettersen wrote:

när jag trodde allt var som värst blev det värre. bröt handleden igår

Fan va trist Vad hände?!

[Anonym anvandare]

Helvete vad tråkigt..

[Anonym anvandare]

Faogel_jr wrote:

Fan va trist Vad hände?!

skulle göra en open ice och killen svängde undan och träffade min hand. blir vila i 2 veckor ca..

[Anonym anvandare]

The bitch is back.

Marklyft utan bälte
130*5
140*5*3
160*3
180*1
200*1 trots över 4 veckors uppehåll från det mesta av ryggträning och några kg viktnedgång så fixar jag ännu 200 utan bälte. känns skönt!

Latsdrag
2set rak stång
3set v-handtag

Chins
kv *5*2

Trapz 11set

Bild från ihelg. ~91kg

[Anonym anvandare]

Torsdag 7 april

Lutad bänkpress 2min vila
80*5*6 PB

Hann inte med mer.

[Anonym anvandare]

stårkt

[Anonym anvandare]

Pontura wrote:

stårkt

tak

Fredag 8 april
20min promenad, 6km/h

Sittande hantelpress
15*8
20*8
25*8
30*6
20*8,8,8

Hammerstrength behind neck press
+30kg *12,12,12,12
+50kg *12,12
+70kg *5

[Anonym anvandare]

Fredag 8 april

Knäböj utan bälte
20*8
50*5
80*3
110*1
130*8 översträckte baksida lår, fick avbryta

Biceps 7set

Måste göra min träning rolig, det känns som att den inte ger någonting alls.

[Anonym anvandare]

söndag 17 april

Lutad bänkpress
87x5x6 PB
100×1 PB, lätt

Fan vad skönt, vilar hela denna vecka från träning och spenderar veckan i fjällen sen blir det maxning i lutad bänk nästa vecka!

[Anonym anvandare]

Lutad bänk
105×1 PB

Hantelpress
40×8

[Anonym anvandare]

Grymt Jocke, bra styrka!

[Anonym anvandare]

Faogel_jr wrote:

Grymt Jocke, bra styrka!

Tack! Nu blir det vanlig bänk igen!!! Mot 150

Såg din dubbel bicce, grovt!

[Anonym anvandare]

27e april

Knäböj
70x3x5

Bänkpress
50×6
60×6
80×2
90×1
Korta stopp
100×1
110×1
120×0 nära, dålig balans.

Förövrigt går dieten bra, började om igen i tisdags och har tappat 2cm runt midjan sen dess

[Anonym anvandare]

8 maj 2011

PASS 1
Bänkpress
50×8
60×8
80×6
100×1
110×5 pb på kroppsvikten
110×3

Dips
kv x8
+10×8
+20×8
+25×8
+30×6

Sittande militärpress med lite lutning
40×8
50x8x3

PASS 2
Chins
kv x8x3

Sittande axelpress frivikt (vikt per sida)
+15×12
+20×12
+25×6

Sidolyft i cable
1pl x8,15,15
2pl x15,10
1pl x15

Axelpress hammer strength
+50×10
+70×5 – +50×7

[Anonym anvandare]

Knäböj utan bälte
20×12
60x8x2
80×8
100×8
110×3
120×1
130×1
140×1
Fulldjupa med 5 sekunder stopp i bottenläget
60x5x5
Vanliga fulldjupa utan stopp
80×1
90×1
97×1

[Author]

Posts