- This topic is empty.
-
Posts
-
Bolero wrote:Bra med kött!
Blir lite mer match för dom andra grabbarna på isen att flytta på.
Fortsätt kämpa!
+1 ! Du lär inte bli nertacklad i första taget
Bolero wrote:Bra med kött! Blir lite mer match för dom andra grabbarna på isen att flytta på.
Fortsätt kämpa!
Faogel_jr wrote:+1 ! Du lär inte bli nertacklad i första tagetTack killar
Nej hittils har jag inte blivit nertacklad iallafall Blir väl en 7-10 tacklingar per match också, ibland mer. så det är ganska kul att spelaexplosiv bänkpress
40×3
80×2
110×1tornbergaren
25kg x10ishockey 50min.
har skadat handen idag, mina aggressionsproblem tog över mig. hoppas det hinner bli bra till söndag för det var svårt att bänka med handen idag.
FredrikLindblad wrote:Grymt! vad ligger du på för kcal intag/dag nu under deffen?tack
just nu har jag en veckas paus från deffen p.g.a att jag ska tävla på SM i bänkpress till helgen men jag räknar inte kalorier. Äter på känn och brukar gå ned ca 1kg i veckan så ligger nog på en 2500-3000kcal/dag när jag deffar. Är ganska aktiv på min fritidHoff. Dålig timing! Ramlade med cykeln idag, cyklade ner för en brant backe i ganska hög fart och så lossnade framhjulet och jag flög över styret och landade en bra bit bort.. Skadade armbågarna och vänster handled, kan inte ens göra en armhävning. Får hoppas det blir bra till söndag då bänk-sm är.
Dagens träning:
Ishockey, träningsmatch mot j20. 50minSM i bänkpress
117,5 godkänt
122,5 underkänt
125 underkäntplacering: 4a
inte så mycket att säga. jagade bronset men fick det inte. hade räknat med att ta 127,5/130kg men formen var inte helt 100. nu ska jag ner 7-8kg och börja hårdträna
Fan du tävlar ju ganska ofta? nice som fan, jag vill också!
Fint pressat iaf ju jocke, och den där cykel olyckan lät riktigt illa.
Kötta på nu!snoozarn wrote:Fan du tävlar ju ganska ofta? nice som fan, jag vill också!
Fint pressat iaf ju jocke, och den där cykel olyckan lät riktigt illa.
Kötta på nu!Det är ju bara att du söker dig till en klubb, du ligger rätt så bra till styrkemässigt
Tack, ja den förstörde en del.. Men man kan inte alltid få det som man vill! Detsamma!Dagens feta pass! Höll på svimma och spy i slutet, det var inte nice.
Löpning till gymmet
Knäböj utan bälte långsam negativ fas och fokus på att hålla ryggen
70×8
80×8
90×8,8,8 mycket smal fotställningExplosiv bänkpress långsam negativ fas
50×3
60×3
70×3,3,3Frivändning+frontböj (utan någon paus emellan vändningen och böjen)
50×8
60×8
70×8Smal bänkpress
60×8
70×8
80×8Militärpress
40×8,8Stångcurl
20×8 – 30×8
40×8,8Hammercurl – Sidolyft
17×8 – 10×8
17×8 – 10×8Enarms hantelextension
8×12
10×12Tror det var allt. Enormt skönt pass, hade rejäl motivation också
Fys med hockeylaget
stockpress (hela lyft från backen)
8×3stångrodd
8×3raka marklyft
8×3step ups på bänk
6×3Ishockey 50min
sjukt trist att träna gym med laget. skiljer en 40-50kg i styrka i de flesta övningar så det är knappast motiverande.
Jocke da man, han käkar mycket baconglass och radar upp lass av feta pass! :wazzup:
Jockepettersen wrote:sjukt trist att träna gym med laget. skiljer en 40-50kg i styrka i de flesta övningar så det är knappast motiverande.Hahaha, grymt motiverande ju! Dwarfa sönder alla hockeybögar (no offence)
Gift Jr wrote:Jocke da man, han käkar mycket baconglass och radar upp lass av feta pass! :wazzup:självklart! annars händer det ju inget
Hahaha, grymt motiverande ju! Dwarfa sönder alla hockeybögar (no offence)
nej det är det det inte är.. dom står typ och är sjukt imponerade för att man värmer upp på 100kg i marklyft
- You must be logged in to reply to this topic.
