Att leva med dåligt tålamod och humörproblem

[Anonym anvandare]

Jockepettersen wrote:

nej det är det det inte är.. dom står typ och är sjukt imponerade för att man värmer upp på 100kg i marklyft

Dagens i-landsproblem Jocke….

[Anonym anvandare]

Gift Jr wrote:

Dagens i-landsproblem Jocke….

Haha jaa, men man blir bara omotiverad av sånt iallafall jag!

Dagsformen, nu börjar jag skala av lite. Uppdaterar om ca 4 veckor med nya bilder och ser om det hänt något.
97kg

[Anonym anvandare]

Jocke på deff, hehehe Ska bli kul att se hur det ser ut efter!

[Anonym anvandare]

Gift Jr wrote:

Jocke på deff, hehehe Ska bli kul att se hur det ser ut efter!

Ja ska bli kul att se till sommaren Nu ska jag bara ner till strax under 90kg och fjolla men till sommaren blir det nog kring 80kg

[Anonym anvandare]

Ishockey 50min

Gympasset startade 22.30

Bänkpress
20×12
60×10
80×6
100×5,5,6
alla 3 set på 100kg med stopp

Lutad hantelpress
30×10
35×6
30×8 med stopp

Rak hantelpress
40×3 – 25×6

Lutade flyes
10×11 3s stretch

Axelpress – bamsecurl
3set – 2set

Pushdowns med rep
12×3

[Anonym anvandare]

Jockepettersen wrote:

Dagsformen, nu börjar jag skala av lite. Uppdaterar om ca 4 veckor med nya bilder och ser om det hänt något.
97kg

Grym form redan nu!

[Anonym anvandare]

Bra bänkat!

[Anonym anvandare]

faulisto wrote:

Grym form redan nu!

Tack, känner mig dock lite för ”fet” för mitt eget bästa

Gift Jr wrote:

Bra bänkat!

Tackar Daniel!

[Anonym anvandare]

Marklyft
60×10
80×8
120×5
150×3
170×3
200×1
180×3

Latsdrag
80x12x2 breda
50×12 bak nacke
50×12 v-handtag

Rodd
80x12x2 breda

Det går inte bra.. Blir yr och illamående så fort jag anstränger mig. Måste hitta ett nytt sätt att träna också..

[Anonym anvandare]

50min ishockey igår och idag

[Anonym anvandare]

Knäböj, maxfart
50×3
70×3
90×3
110×3
130×3

OL-böj med paus i bottenläge
100x3x3 ATG

Benpress
+250×8
+300x8x2

Mage
Övning 1: 20×3
Övning 2: 15×3
Övning 3: 10×3

Sittande hantelcurl
10×12
15×12

[Anonym anvandare]

Innebandymatch tidigare idag, 40min. Blev riktigt svettigt men skönt var det!

Nu ska jag dra på gymmet och köra armar

[Anonym anvandare]

5/12-10

Smal bänkpress
50×10
70×8
80×6
90×6
95x6x2 PB

Stångcurl
20×15
40×6
45x6x3 PB

Hantelextension
10×10 enarms
20×15 liggande mot panna
30×6 sittande bakom huvud, armbågar utåt
20×6 armbågar inåt
15×15 samma

Sittande hantelcurl strikt
20×12 PB
20×7
15×8

Dips
kv x10
+10x8x2
+10×6
kv x8

Sittande hammercurl
15×10,10,8,8 – 30 sekunder vila mellan seten

Grymt pass, grym pump, grym kontakt.

[Anonym anvandare]

30min innebandy på morgonen

6/12-10

Marklyft utan bälte, inget magnesium. Teknikträning
120×6
130×6
150×6
170x6x3
Drog upp en valk på andra setet så använde dragremmar i 3e setet

Knäböj
60×6
80×3
avbröt.

Sittande HP
20×8
30×5
22x8x3

Smal MP
50×5
50×4

Knäböj
100×6

Tog det lugnt idag, 4e passet i rad och hade även ätit väldigt dåligt idag. Vila imorgon sen bröst på onsdag.

[Anonym anvandare]

Aww, men tur att du inte bröt en nagel iaf!

Var knäna kassa på knäböjen? Du får kolhydratladda lite om du känner dig lite hängig!

[Author]

Posts