- This topic is empty.
-
Posts
-
Gift Jr wrote:Aww, men tur att du inte bröt en nagel iaf!
Var knäna kassa på knäböjen?
Du får kolhydratladda lite om du känner dig lite hängig!Fick smuts under nageln..
Nej otroligt nog kändes dom inte av idag. Istället fällde jag ryggen så mycket att jag blev less. Kändes ingenting i benen när jag böjde.
Gustaf Lindberg wrote:Bra bilder, har du rättigheter från bilddagboken att lägga upp dom?
Japp! Lunarstorm vägrade acceptera dom, fattar inte varför..
Nejdå, skickade bilderna till en tjej i hopp om att få ligga. Och ligga fick jag! Dock ensam i min säng..Hur går träningen för dig ?
Och du, vill se mer från din kockskola, helvette vad jag har suttit och skrattat! haha, skön kille är du:up:Dagens..
8/12-10Bänkpress
20×20
40×20
70×6
90×3
105×5 med stopp, PBBulgaren med stopp (bänkpress)
75×8
120×1
82×7
112×2
87×6
107×3
95×5
100×4Hantelpress på en stol, fötter och överkropp i luften (korsrygg på stolen)
20x12x3Kabelflyes
12×3Mage
6setDet går bra nu kompis det går bra nu.
Dagens bravader
10/12-10OL-böj utan bälte, ATG
20×8
60×8
80×6
100×6
110×6 PB
120×6 PB (förra pb:t var en 6a på 105kg, maxtung)Benpress, maxdjup
+200x8x3 hög fotplacering, låg på sista setetExplosiv bänkpress med stopp
50×3
80×3
100×3
riktigt lätt, hade nog en 7reps till på 100kg uppskattningsvisBenpressmaskin
20 låg fotplacering
20 mellan
20 högExplosiv rak hantelpress med stopp i bottenläget
35×5Fyfan vilket härligt pass! Morgonträning is the shit. Grymt nöjd med böjen, en 6a på 120kg är inget att skryta om men jag tävlar enbart mot mig själv och jämför inte med andra så jag är riktigt nöjd
Skall börja köra OL-böj då det var skönt för knäna och jag fäller inte ryggen lika mycket, sen ska jag nog börja köra ben och bröst på samma pass, det var riktigt skönt
13/12-10
Marklyft utan bälte
100x6x2
130×5
150×5
tog det lugnt idag härbänkpress
75x5x2
90x3x2
100x1x2
100×9 PB
100×8
ingen duktig reppare direkt men jag är nöjdOL-böj, ATG utan bälte
70×2
80×2
90×2
100×2
110×2
120×2
130×2 PBHoppböj (maxdjup knäböj med frånskjut från bottenläget)
20x12x2
Explosiv militärpress
40×12Diet, 2 timmars sömn och dålig mat = inte optimalt men jag lyckades få lite inställning så det gick rätt så bra iallafall i bänken.
Har tappat livsgnistan och är extremt deprimerad men det löser sig förhoppningsvis snart. Då bör motivationen och sömnen komma tillbaka
Ge dig nu emo-Jocke, detta kommer sluta med att du sitter skakande med blödande handleder i ett hörn och en snickers-bar i handen
Snyggt bänkat som vanligt, bra stopp!
Gift Jr wrote:Ge dig nu emo-Jocke, detta kommer sluta med att du sitter skakande med blödande handleder i ett hörn och en snickers-bar i handen
Snyggt bänkat som vanligt, bra stopp!
Vet seriöst inte vad fan det är med mig.. Mitt psyke är helt fuckat. Går hos kurator och shit men inget hjälper ens minsta lilla. Har bara mig själv och mitt rakblad :pop:
Tack
Hoppas det blir bättre psyket, inga roliga grejer det där låter det som.
Kanske ska avvakta med dieten lite och se om det kan vara en bov i dramat? Alternativt ändra i kosten lite?
nible wrote:Hoppas det blir bättre psyket, inga roliga grejer det där låter det som.Kanske ska avvakta med dieten lite och se om det kan vara en bov i dramat? Alternativt ändra i kosten lite?
Ja men det blir det tids nog
Nej jag mår bara bättre när jag dietar och blir smalare
Skall ändra på kosten!Jockepettersen wrote:Dagens14/12-10
Lutad hantelpress 45grader
30x12x3Ishockey 50min
Tränade du med laget idag?
Gift Jr wrote:Tränade du med laget idag?Japp, orkar inte köra allt vi ska köra. Urdåligt upplägg.
Dagens
15/12-10Explosiv bänkpress med kort stopp
70×3
80×3
95×2
110×1Knäböj
20×10
60×10
70×10
90x10x2Frontböj
20×8
40×8
60×8Curls for the gurls
20×8,9,10 hantlar
40x10x2 stångMage, 3 övningar efter varandra
15-15-15
15-15-15Plankan
20kg x30sSlänger upp en trevlig liten film från passet sen
- You must be logged in to reply to this topic.
