- This topic is empty.
-
Posts
-
faulisto wrote:Bra form, grov.
Tack
hur går det för dig? Hör av dig om du vill ta ett pass nu under lovetIshockey 50min
Mål 1
1dl havregröt, 2dl juiceMål 2
6 små palter med väldigt lite fläsk i, 6-7dl mjölkMål 3
Thaikyckling med lite ris, en halv macka och 4dl mjölkMål 4
En halv macka, 2dl mjölkIshockeyträning
Mål 5
Thaikyckling med ris, cola zero, 3 riskakorGift Jr wrote:Mjölkmannen :wazzup:-Arnold Schwarzenegger
Blev ju inte så mycket idag
När jag är som värst tömmer jag mer än 3 liter / dag 
Jockepettersen wrote:Blev ju inte så mycket idag När jag är som värst tömmer jag mer än 3 liter / dag Dra mig, du kommer ju bli laktosintolerant
Gift Jr wrote:Dra mig, du kommer ju bli laktosintolerantHaha har inte blivit det efter 3 års överkonsumtion av mjölk så det tror jag inte
Jockepettersen wrote:Tack hur går det för dig? Hör av dig om du vill ta ett pass nu under lovetMan bara tuggar vidare!
Jo, får se.22/12-10
bänkpress
50×8
70×6
90×4
110×2
115×2
120×2 PB
120×1 med stoppsmalbänk
80×2 – 100×2fulldjup HP
30×4
40×4sittande HP
20x8x5zidolifth – breda shrugs
10×12 – 50×10
17×8 – 50×10skönt
bänkpress
20×100 nu vet jag hur det känns att ha pumpknäböj
50×2
70×2
100×2
70×2
50×2
gjorde extremt ont i knäna, gick helt seriöst inte att körabiceps
2setvet inte ens vad jag gjorde på gymmet idag. trött och sliten som fan och ändå gick jag dit.
GOD JUL NI SOM LÄSER HÄR! (om det är någon som gör det)
Blir ett pass snart.
Bänkpress, Marklyft, Chins, Armar20min promenad på bandet, 6km/h
marklyft utan bälte
120×4
150×3bänkpress
60×5
100×4
105×2
110×3
115×4 PB!Marklyft utan bälte och magnesium
120×4
150×3
170×2
190×1
210×2 PB!!!!!!! första utan magnesium, andra med.Lutad hantelpress
35×3
40×6 PB!stångrodd
2set
trapz
5setFyfan vad nöjd jag är
PB varje pass! Maxning nästa vecka i bänk, böj och mark.
- You must be logged in to reply to this topic.
