Att leva med dåligt tålamod och humörproblem

[Anonym anvandare]

ishockey 4 timmar, iprincip oavbrutet. kunde knappt stå upp efter detta.

[Anonym anvandare]

26/12-10

Explosiv mark
110×3
120×3

Explosiv bänk med stopp
60×3
80×3
90×3

Hantelrodd
50x6x3
Latsdrag bak nacke
4set
Roddövning upprätt
3set
V-rodd
3set
Lutad rodd liggandes på bänk
4set

Baksida axlar
5set

Grym pump, helt slut i latsen

[Anonym anvandare]

bred rygg och nice pass! gött

[Anonym anvandare]

knäböj
50 3,3,3
70 3
90 2
110 1
130 1
142,5 1 pb

mage 2set

vänsterknäet vek sig inåt på 142 så kroppen vred sig. sved som fan i knäet och gör det än. psyyyyyyyyyhkt jefla lhess

[Anonym anvandare]

Testa lite lätt lindade lindor?

[Anonym anvandare]

Gift Jr wrote:

Testa lite lätt lindade lindor?

Har testat både hårt och lätt lindade

[Anonym anvandare]

29/12-10
BRÖST

Bänkpress
60×10
80×4
100×2
110×1
120×1
130×1 PB
132,5×0 vart för ”nöjd”
100×8
100×6
90×6 FU
100×1 explosiv med stopp

Lutade hantelpress
40×5
30×12
30×8
30×4 fulldjupa med lite stretch, en negativ direkt efter detta med typ 6 sekunder stretch

Bröstpress (vikt per sida)
+15kg x8
+30kg x6 PB

Fyfan vilket pass, brösten var enorma efteråt. Ryggpass på Fredag, siktar mot 220kg i mark utan bälte

[Anonym anvandare]

130kg x1
[youtube=vXA26bI6EMk]
100kg x8
[youtube=dB9L2Zh25Vs]
120kg x1
[youtube=rKaPtd70kxE]
132,5kg x0
[youtube=t-mYOsdPveU]

[Anonym anvandare]

Idag smäller det! 220kg ska lastas på stången och upp ska det faan!

Gårdagens kvällsmat, åt samma till frukost idag fast ungefär hälften

[Anonym anvandare]

31/12-10

Marklyft utan bälte
120×6
140×4
170×2
190×1
205×1
215×0 alldeles för dåligt.
saknade bottentryck idag. grymt besviken på mig själv att jag inte fick upp detta.

Bänkpress med stopp
60×3
80×3
100×1
110×1
120×1

Stångrodd
50×10
70x10x4

Sittande HP
30x6x3 PB

Baksida axlar/övre rygg
60x20x3 v-handtag

Stångshrugs med remmar
100×12
140×12 PB
170×12 Powershrugs

Missnöjd. Känns dock som att jag har en feber i kroppen men man ska inte skylla på saker för att det inte går bra. Nytt år, nya tag, nya möjligheter.

Om inte förra veckans 210kg räknas så vill jag gratulera dig Luqas till vinsten!

[Anonym anvandare]

120kg
[youtube=KjN80lMIPzU]

[Anonym anvandare]

Jockepettersen wrote:

Om inte förra veckans 210kg räknas så vill jag gratulera dig Luqas till vinsten!

Tack för en rolig och givande tävling Jocke Har motiverat mig som fan!!
Jag ska ta och tänka på erbjudandet först till 250kg. Känner mig jävligt sliten nu för tillfället men jag är ändå sugen på det!

Gott nytt år! :drinks:[/b]

[Anonym anvandare]

Faogel_jr wrote:

Tack för en rolig och givande tävling Jocke Har motiverat mig som fan!!
Jag ska ta och tänka på erbjudandet först till 250kg. Känner mig jävligt sliten nu för tillfället men jag är ändå sugen på det!

Gott nytt år! :drinks:[/b]

Detsamma! Japp gör så!

Gott nytt år!

[Anonym anvandare]

Dagsformen. 15kg skall plockas av till sommaren

[Anonym anvandare]

grovt!

[Author]

Posts