- This topic is empty.
-
Posts
-
Som användare på kolozzeum tänkte jag utvidga min kunskap och även kunna ta del av alla kloka ord och härliga journaler här.
Amy är mitt namn, född -85 och kommer ifrån Åmål.
Bott lite varstans, bl a Karlstad, Sthlm och Gbg, men är nu på väg
till Stavanger i Norge för provjobb på ett hotell.Ni som kommer följa mig kommer att få ta del av mitt framtida liv där,
se hur min träning och förhoppningsvis hur min fysik utvecklas.Gick ned ca 25kg med hjälp av Viktväktarna from 17års ålder tills det att
jag var 18år, det tog hela 8-9mån. Efter det har jag plus minus några kilo hållit min vikt,
och blir nu tagen för att vara sjutton, medan jag som 17-åring blev trodd för att vara 20+. Lustigt
Namn: Amy Werner
Bor: Det vet man aldrig
Årgång: 85
Längd: 162
Vikt: 63-65kgMål:
Att få en frisk, sund och stark kropp.
Kunna få den bästa och estetiskt mest tilltalande kroppen som går med de förutsättningar, gener och arvsanlag jag har. Med hjälp av rätt kost, sunt leverne och utan olagliga tillvägagångssätt. Så småningom kanske hjälpa andra människor förändra sitt liv, få en sund inställning till kost och framför allt trivas med mig själv och må bra!Här kommer några förebilder och några på hur jag ser ut i dagsläget.
Då jag älskar att stå framför kameran får ni nog räkna med pose-maraton emellanåt, trots att utvecklingen inte går snabbt.Nu skall det kämpas! :pop: [http://imageshack.us [img=http://img208.imageshack.us/img208/8269/kollagerj0.jpg]]
Tack alla!
Jag gör mitt bästa, även om det går långsamt framåt i rätt riktning.Nu är det strax dags för ett rygg- och bicepspass, weei!
Återkommer med update senare.Kommer bli kul att följa dig vidare här, vilka härliga framsteg du gör tjejen! :emo-thumb
Berätta hur det går i Stavanger, en riktig mysig stad kan jag lova, jag kommer från en liten ö ungefär 2 timmar darifrån.
Lycka till!
Kram
Liz11:e sept: Rygg & biceps
Uppvärmning, rotatorcuffs, 4 set 4kgs hantlar.
Latsdrag, brett grepp
30kg*12
40kg*10
50kg*7
55kg*6
40kg*10Latsdrag, vhandtag
40kg*10
45kg*8
50kg*7
45kg*8Hantelrodd
16kg*10
18kg*8
18kg*8
Ryggresningar
10*kv
10*kv
10*kvSittande rodd
30kg*12
40kg*10
50kg*8
50kg*6Hantelcurl
10kg*10
12kg*8
13kg*6
13kg*4
12kg*6Stångcurl
18kg*12
20kg*10
20kg*10
25kg*8Stairmaster
15minLöpband
20minGah. Hade en sjuk huvudvärk då jag inledde passet, hyfsade resultat ändå och en jädra massa svett.
Dagens mat:
Frukost 1: Protein 20g + vatten
Frukost 2: 2 knäckebröd, phiadelphia light, kalkon. 2 kokta ägg
Lunch: 50g fullkornspasta, 150g qournfilé, 100g broccoli, 50g keso + sweetchilisås.
Efter träning: 2 polarextrem, phiadelphia light, kalkon.
Snart blir det en grekisk rulle eller en sallad till middag, japp.Tack alla för erat stöd i min kamp !
Det värmer massor, och givetvis kör jag så hårt jag kan
och försöker leverera lite framsteg här.Det värmer att ni är med och håller koll på mig.
- You must be logged in to reply to this topic.
