- This topic is empty.
-
Posts
-
startar en dagbok.fakta.35år jobb kakelsättare inressen fiske o träna förlovad med camilla. meriter 9 pall plasseringar nio tävlingar två vinster två tredje platser fem sm silver. bästa posör 04. tre katter. sponsrad av gasp.kosttillskott fairing så klart.
god morgon.tunkt tunkt ut o gå gick upp fyra men vad gör man inte för ett försök till guld har nittio min framför mig innan frukost sen jobb:(nu starkt kaffe o bcaa+ kommer bilder inom kort. dax o dra
Om du är den jag tror du är, så blir journalen/dagboken väldigt intressant att följa. Ett stort lycka till & välkommen hit!
:up:Fan, det här ska bli skoj att följa!
Jag vet ju hur roligt du tycker att det är med datorer också, haha
måndag = Bröst
Snedbänk typ 8 set. Upp till 110 kg många reps.
Sittande bröstpress 4 Set max vikt
Sittande bröstpress neråt Hammermaskin 4 Set
Peckdeck 4 Set Maxvikt. Typ 12 reps
Flyes 30 kg hantlar 2 Set.
tränade med min högra hand Omar som pushar mig fram till sm en god kamrat +jobbar kommpis. mycket folk i dag. fam frykman kör dubbel diet ser bra ut för båda.martin går också på diet inför lucia stor o rolig prick. bilder på gång ska bara lista ut hur man gör inge vidare på datorer. trettio min cykel efter passet .upp fyra imorgon o gå jiipppi .tackar alla som tittat på mej på sm det är grymt med ett sånt publik stöd:Dgod morgon… vaknar taggad till1000 tog lite kort nu på morgonen ser hyvsat ut ska försöka få upp den sen så får ni göra en bedömning.har jobbat på min gravida mage i år:D ser faktiskt helt ok ut ska ut o kriga nu vi hörs sen . har ni frågor så fråga på ska svara så gott jag kan
Äntligen, detta har varit en mycket efterlängtad journal för mig:worship:
Kör hårt och lycka till med satsningen:buttrock:idag var det en bra morgon älgade på snabbt men sen vart det värre nu helt slut.
TISDAG=RYGG VADER
STÅENDE RODD 5 SET TIO REPS SOM MEST PÅ130 KG
LATSDRAG 5 SET TYP FULLT MAG
DRAG SNETT UPPIFRÅN I HAMMER MASKIN CA100 KG
RODD MASKIN RUNT 100KG
PULLOVER I KABEL MASKIN CA 80 KG[img=http://F:SM 09 108]
- You must be logged in to reply to this topic.
