- This topic is empty.
-
Posts
-
Mycket bra pass idag,..inte så mycke styrka, men ändå bra :up:
Bänkpress
stången (20kg) x 20
40 kg x 10
55 kg x 10
55 kg x 6
52,5 kg x ?
50 kg x 9Hantelpress
22,5 kg x 5
22,5 kg x 4
17,5 kg x 10?
17,5 kg x 8Flies med lutning på bänken
3 sett x 10 kg, reps antal mellan 6-12Lutandebänkpress i smithen
4 setLiggande tricepspress i kabel, superset med —-> Kickbacks
3 setEn hands hantelpress ovanför huvudet (stående)
3 setEn hands pushdown i kabel
3 setRiktigt saftigt pass!
civictoe wrote:Satan vad pulver, du klarar dig ett tag
Men tänk vad mat du kunde proppat i dig för dom cashen
Tyvärr är de inte jag som köpt allt:/ 3 st som beställde samtidigt..
nördfarbrorn wrote:Lycka till och kötta på bara Alltid trevligt med lite lådor på posten heheTacktack!
Jo de är ju de, gått och väntat på smset från posten ett tag nu;)Legat länge? Väntar sj på paket med pulver Mitt har legat i malmö i 3 dagar nu utan uppdatering via kollinumret..:what:
Keep up the work
Anatom wrote:Legat länge? Väntar sj på paket med pulver Mitt har legat i malmö i 3 dagar nu utan uppdatering via kollinumret..:what:Keep up the work
De som var problemet för mig var att jag hade missat att de hade skickat ett mail till mig, där de stod att de inte längre sålde den smaken som jag ville ha på pulvret. Men när de väl skickades tog de endast 1,5 dag typ:)
De känns som de måste blivit något fel, kollat mailen osv..?
Jo mailen kollas regelbundet, mitt har alltså redan skickats och varit lite här o där för att ”fastna” i malmö.. ringde posten idag faktiskt som sa att de verka va nåt tekniskt fel typ att det kommit till mitt ställe men att dem skulle ha problem med systemet, ankomstregistrering och därför inte kunna lämna ut. Bara att vänta i guess.
Kör hårt:emo-thumb
Anatom wrote:Jo mailen kollas regelbundet, mitt har alltså redan skickats och varit lite här o där för att ”fastna” i malmö.. ringde posten idag faktiskt som sa att de verka va nåt tekniskt fel typ att det kommit till mitt ställe men att dem skulle ha problem med systemet, ankomstregistrering och därför inte kunna lämna ut. Bara att vänta i guess.Kör hårt:emo-thumb
Lät riktigt drygt…hoppas de kommer snart!
De ska jag verkligen göra, blir ju extra taggad med lite nya kosttillskott:up:
Kör hårt du me!
Rygg & Triceps pass avklarat, de såg ut på följande sätt:
Chins – 3 set
Sittande rodd – 4 set
Latsdrag smalt grepp – 3 set
Stående rodd – 4 set
Ryggmaskin – 2 lätta sett
Liggande Tricepspress (Frenchpress) superset med —> Kickbacks – 3 set
Pushdowns med v-formad stång i kabel – 4 set
Kommentar:
Bra pass fast jag har en förkylning i kroppen, blev ganske långt..men kände jag behövde vila extra länge mellan setten nu när kroppen var seg.Sen påvägen hem inhandlade jag de på bilden nedan:
[img=http://i44.tinypic.com/21mg6zr.jpg]Nya body tidningen + nötter.
Blir alltså en myskväll ikväll:up:Förkyld…Satan…Blir vila idag då…drygt…aja..
Men får förhoppningsvis ännu ett paket idag, :up:Kan även ge en kommentar om vad jag tycker om den nya smaken av Gainer Pro, Orange Cream.
Äckligaste jag smakat utav de olika smakerna jag använt..Alldeles för söt, blir illamående efter en klunk. Tacka vet jag Hallon eller Jordgubb:up:Paketet idag från MMsports, passar ju bra på en vilodag som denna
[img=http://i44.tinypic.com/2vucyzl.jpg]Aldrig Vila t-shirtSjukt snygg och stilren tycker jag!
Lutar åt att de blir ett våldsamt axel- & magpass imorrn, favoritpasset:)
Sitter här framför datorn och är tokförkyld, attans…Hoppas de är bättre imorrn, då blir de ta ett lungt pass på gymmet.
Har nyss gjort en proteinglass, ska bli spännande se hur den smakar när den varit i frysen nog länge.
Återkommer med resultatet:)
- You must be logged in to reply to this topic.
