Biffen är tillbaka!

Home Forums Dagböcker Biffen är tillbaka!

  • This topic is empty.
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 218 total)
  • Author
    Posts
  • #688582
    athleticmia wrote:
    härligt att du hittat kärleken Linn! :)

    Håller med Mia!!*Härligt:) *
    Säger som Snuttan skrev:

    Håller tummarna, håll dig fokuserad o oss informerade!!!
    Lycka till!Kör hårt!//S*

    #688584

    Idag var det jobb 10-19.

    Kvällspasset var Rygg och Bröst!

    Latsdrag brett 4*8-10
    Latsdrag smalt 4*10
    Hantelrodd 3*8
    Pullover 3*12

    Bröstpress smalt 4*8
    Lutande bröstpress smalt 4*7-9
    Flyes uppåt samt nedåt i cc 2 + 2* 10
    (Måste köra bröst med smalt grepp pga axlarna)

    Cardio 250kcal efteråt, sen stängde gymmet! tog en lite längre promenad hem istället. :emo-thumb

    #688586

    TISDAG

    Promenad, hann bara med 40 minuter innan jag blev inringd på jobb!
    Skynda skynda duscha och fixa mig, sen dra in till stan.

    IKväll blev det armar [/b]45 minuter och 20 minuter kardio.

    Pushdowns 4*10
    Hantelpress enarms 4*8 typ
    Dra ovan huvud m rep
    Enarms drag omvänt grepp 3*10
    Hantelcurl, sittande 3*8
    Scottcurl maskin 5*7-10
    Enarmscurl maskin 4*10

    Ett ”pump-pass” mest, vill inte att armarna ska växa mer faktiskt… de springer förbi ALLT annat! Men det största problemet är faktiskt kläder.. och att hitta en snygg vårjacka som inte har MAMA storlek är fan inte lätt

    #688587

    Onsdag
    Morgonkardiom bestod av crosstrainer 50 min, ca 700kcal & promenad hem från jobb 50 minuter.

    Idag är jag ledig :kicking: Ska strax ut på en morgonpromenad och kommer köra axlar med Danne senare idag. Bra att träna med en jämnstark (aningen starkare) kille! :emo-thumb
    Extra kardio blir det idag och en extra promenad!

    Ska ut på stan och sväng och sen fixa med lite saker… att städa min gamla lgh vore på sin plats. Jag är inte typen som städar frivilligt, iaf inte där jag inte bor längre.. I nya placet däremot städar jag hela tiden :|

    #688589

    Gött att du kör på . Du har alltid varit envis under dina förra diet så KOM igen tjejen BRING IT ON

    #688591
    athleticmia wrote:
    härligt att du hittat kärleken Linn!
    SUSAN wrote:
    Håller med Mia!!*Härligt *
    Säger som Snuttan skrev:

    Håller tummarna, håll dig fokuserad o oss informerade!!!
    Lycka till!Kör hårt!//S*

    Tack tjejer. Har inte haft nån kille på länge.. klarat mig bra på egen hand. Vad är meningen i att jaga, när han dyker upp så gör han. Och nu har han gjort det ;) Det känns SÅ rätt ;)

    Vanessa Frykman wrote:
    Gött att du kör på . Du har alltid varit envis under dina förra diet så KOM igen tjejen BRING IT ON

    Tack Vanessa. Jag kör på så mycket jag orkar :emo-thumb Har mycket kvar men det är ju inte tävling än som tur är. Jag kan vara envis om jag vill ;)

    #688593

    Imorse: Promenad 60 minuter.

    Idag blev det AXLAR/TRICCAR + rehab.[/b]
    Sittande sidolyft
    Framåtlutande sidolyft
    Ligg omvänt drag i cc
    rotator m hantel
    pushdowns enarms
    pushdowns rep
    liggande hantelpress enarms

    Körde 3-4set/övning och väldigt många reps idag. Skulle bara kört axlar men de kändes skit och jag ville inte lägga ner passet, så jag körde lite triccar istället. Rehab för axlarna 4 set efter passet samt 20min crosstrainer.

    Ikväll: promenad 40minuter.

    Kommer lägga upp ett schema för diet samt träning och kardio snart, så jag har en plan under dieten. Det känns mycket bättre så.

    Trevlig kväll på er! :emo-thumb

    ps. ska försöka fota nån dag så jag livar upp journalen lite!

    #688596

    Kul att ha en hårdsatsande tjej att läsa om igen. Kämpa på nu, du vet ju hur nöjd man blir när man når sitt mål.

    Var rädd om musklerna nu bara, det är ju dom vi vill se. 8)

    #688597
    Petra wrote:
    Kul att ha en hårdsatsande tjej att läsa om igen. Kämpa på nu, du vet ju hur nöjd man blir när man når sitt mål.

    Var rädd om musklerna nu bara, det är ju dom vi vill se. 8)

    Hej Petra,
    kul att du skriver i journalen!

    Jag har mycket att ta bort, så jag behöver nog inte bekymra mig om att musklerna ryker än på ett tag ;)

    Ska du provdöma på SM? Grymt kul det var!! :)

    #688598

    Ingen promenad idag då jag var på intervju imorse. (Går inte upp kl 06.00 för en promenad redan nu)

    71,9kg imorse (1kg ner denna vecka)

    BEN, VADER [/b]

    Knäböj 5 set
    Benpress 3 set
    Benspark 5 set
    Lårcurl, liggande: 1 uppvärmn + 4 dropset. Lite vila, sen 3 set ”trappset” där jag istället ökade vikterna efter varje set. Tufft!
    Sittande lårcurl: 1 set + 3 set med ett ben i taget.
    Sittande vadpress: lätt högrep 4 set.
    40minuter lätt kondition- And that´s about it.

    Var lite trött idag efter att gått upp tidigt men det gick hyfsat bra ändå.
    Har redan lite träningsvärk ;)

    Äter lite gott ikväll, med början kl 18.30.

    Imorgon är det tuff diet igen! :emo-thumb

    #688599

    Lördag: 45minuter tuff kardio 580kcal före frukost + kvällspromenad 40min.

    Söndag: Morgonpromenad 70 minuter + Rygg/biceps/mage[/b] 70min + kardio 20minuter.

    Breda latsdrag 64kg 4*8-10
    Sittande rodd enarms: 32kg 2*10 (hjälpte till lite)
    Sittande rodd 55kg 4*8-10
    Ryggresningar 3set
    Bicepscurl i maskin 46kg 12 + 55kg 8,6,5
    Hammercurl m rep i cc: 50kg 10 59kg 8,8,7
    Bicepscurl i maskin (en arm i taget): 23,5kg- 12 lätt! 25,3kg 10 27,5kg 2*10 (m hjälp)
    + mage 6 set, 2 olika övningar.

    Kändes bra, ökade lite i alla övningar sedan förra gången. :emo-thumb

    Imorrn blir det nog VILA då jag jobbar 12-19, dock en morgonpromenad och troligen en promenad hem från slussen.

    På tisdag åker jag till Italien![/b] :P Blir ett bröst/triceps pass på fm tillsammans med min älskling. Sen hoppas jag att det finns gym där borta och att det går att få tag på hyfsat bra mat :)

    #688600

    Promenad 60 minuter

    Bröst/triccar 70min + kardio 20min.[/b]

    Hinner inte skriva mer nu, måste dra. Får se om jag får tag i nåt internet i Italien.

    Ciao så länge!

    #688602
    ~Frida~ wrote:
    Ha så trevligt i Italien Linn! Ps, det har inte ringt ngn till mej ännu…[/b]
    Hälsa lilla Bambina om du träffar henne! (Oscars tjejs hund)

    Tack Frida.

    Men jag vet inte varfòr du tror att jag ska traffa Oskar och hans tjej? Jag ar har med familjen ;)

    #688604

    Jo da ar man har i varmen. Kanske lite svart att lasa vad jag skriver men ni far anstranga er ;)

    Inte jattelatt att skota dieten har med sa mycket bilakande och bara en natt pa varje stalle.. :( Jag kanner hur kilona samlas nar jag knappt ror pa mig och inte ater perfekt.. men men jag far kampa som en galning nar jag kommer hem istallet!!
    Vi har varit i Florence, Pisa, San Marino och nu Rimini. Skont och varmt, nastan 30 grader har.

    Nu ska jag ut i nattlivet. Ta en lang promenad blir det nog. Och stanna till vid en spelhala 8)
    Saknar mina tva killar jattemycket.. :

    #688606
    Linn wrote:
    Tack Frida.

    Men jag vet inte varfòr du tror att jag ska traffa Oskar och hans tjej? Jag ar har med familjen ;)

    Jag bara gissade på att ni skulle förena nytta med nöje ;) Men isåfall: Ha en skön semester!
    Fast… 2 killar? :| Det låter hårt!
    Ta hand om dej!

    Mvh Frida från fel konto

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 218 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.