- This topic is empty.
-
Posts
-
Jag saknar en karaktär som dig på mitt gym. Fanns många roliga människor när man tränade på Worldclass en gång i tiden (glada 90-talet du vet), många skratt där. Nuförtiden går folk mest och kollar snett på varandra tycker jag.
Tack gober!!! inte alla som uppskattar humor här i livet!!!!
ska vara så djävla allvarliga i allt!!! ta livet med en klackspark,fast seriös kan man vara i alla fall.
men inte i allt……
jaha idag blev det grundarbeten,bank-städa mm+massa annat papperiarbete!!! inte mitt favorit jobb,pappersarbete,hellre står jag å skottar snö i 4 timmar då.onsdagens lätt pass!!!………..
[http://youtu.be/ztrwZXyuYzw]
Quote:jaha idag blev det grundarbeten,bank-städa mm+massa annat papperiarbete!!! inte mitt favorit jobb,pappersarbete,hellre står jag å skottar snö i 4 timmar då.Jag kan säga att även jag uppskattar kroppsarbete men när det kommer till utomhusjobb i minusgrader känns det inte lika roligt längre (Check out my album).
waco3000 wrote:Jag kan säga att även jag uppskattar kroppsarbete men när det kommer till utomhusjobb i minusgrader känns det inte lika roligt längre (Check out my album).haha, jag som gnäller över våra -3 här i Malmö. Fjolla som man är :whistle:
kan förstå läget!!! men det är så kallt uppåt norrland på vintrarna,dock en torr kyla.
men skulle inte vilja vara ute å skotta i -25till -35 där heller…..
lagom som det är här,tycker jag då,typ mellan -3till -7,går bra,men kallare då är det kallt!!!! har ju varit mycket uppåt.åkt skidor å annat. jag säger att när det är -10 i sthlm,så känns det lika som -35 i norrland.pga fuktigheten här längre nedåt.kommer ihåg när det var så,typ -15till 20.gick alldeles utmärkt att åka skidor å annat.
ja ja ,hej svejs…..ni är hårda där uppe,inget snack om saken……………jaha nyss hemkommen från gymet då!!
idag blev det vader-biceps……förbereder mig inför beach säsongen!!!!!
stående vadpress:150kg x15,14,12,12,12,12,12,12,12.
sittande: 60kg x14,12,12,12,12,12,12,12,12.
bicepscurl m z stång 50×8,8,8,8.
koncent hantel curl 22.5kg x8,8,8,8.
curl smalt grepp i maskin 60×10,10,10,10.
liggande curl i maskin,mot pannan smalt grepp,12:an x 8,8,7,7.
sauna.drygt 1.5 tim tog passet. mkt folk i omlopp idag,många skulle träna MMA,sen nyårslöftestränande också då.
De utmärker sig rätt så mycket!! står å sliter i nån maskin som dårar!!!!
dessa ryck får mig att rysa,när jag ser det.så därför går jag alltid fram å hjälper dem,oavsett om de vill eller inte!!!……lol.
ursäkta,kan jag få visa en sak,brukar jag säga.så här kör du,sen visar jag .och så här bör man köra,och så visar jag.sen är det upp till dem om de vill praktisera det.men brukar funka bra!!! i alla fall har jag försökt,då kan jag inte bleima mig själv i alla fall!!!
arm mätning efter träningen…ha ha ha ….drygt 54-55cm….det tar sig!!!!!Quote:haha, jag som gnäller över våra -3 här i Malmö. Fjolla som man ärQuote:ni är hårda där uppe,inget snack om saken……………Yo, så är det att bo här i norr, livet är hårt och brutalt och man får slita för sitt dagliga bröd;)
[youtube=1TKQcWEXSKU]
Bänk,wu:cuffs 5×10,bänk:10x90kg,10x120kg.
arbset:150×3,170×1,1.150×5,5.flyes 3×12=max.
sauna å lite opera sång!!!
kändes inte bra i bänken idag,hade tänkt att köra 3:or på 170,men det kände inte kroppen sig för!! så var bara att gå ner å köra lättare då!!!
ville heller inte köra för många reps på typ 150,så körde femmor där då!
blev den sedvanliga lunchen sen också!!
plascavitch å sen äppelpaj å vaniljsås.kaffe.sen kom det svåra,att knalla hemåt,höll på att somna efter maten!!!
jag undrar när en resturang tänker öppna ”rent a Bed”??
bara att man får hyra typ 20-40minuter!!! sk.power napp!!
borde bli lag på det!!!!
gör så mycket för kvaliten på livet,man orkar med hela kvällen mycket lättare!!!
ja ja ,trevlig helg nu alla body bilders!!!!!……………….ok,körde övre rygg-vader idag.
latsdr bak 3×10=80kg,latsdr fram supinerat grepp 3×10=90kg,rodd böjd st 3×10=80kg,rodd v-handtag3x8=100kg,T-bar 3×8=80kg,roddmaskin 3×10=180.sen supersetade jag vaderna när jag körde ryggen,stående vader utan belastning,kv.9×20=154kg=kv.bra å roligt pass=bra folk där.sen sauna.å sen till centrum å burger king,xxxl.burgare med lökringar å Hot cheese dippen till……..mmmmm,de ska va gött å leva!!!!
sen så passade jag på å tjacka en present till Cloe,mitt ena barnbarn.hon fyller 6 år idag.sen åkte jag till dottra min,men de var inte hemma,så jag ringde,var är ni då?,de var nere vid nån lokal i närheten som man får låna av hyresvärden.så gled dit,å de va fullt liv av en hel massa ungar där,phuuuuu……….lol
så jag lämna av paketet å bockade å bugade å sa att jag måste iväg nu!!
en vit lögn!!!! men var ett sånt liv där…..ont i öronen bara vara där 5 minuter……..lol
så nu äntligen hemma i lugnet!!!!!
Joo,glömde,körde vader i superset med ryggen.stående vader,på en ställning med kroppsvikten bara,räckte det också!! 9set a 20 reps.bänk-vader.
bänk,wu_cuffs 4×10,bänk:15x60kg,10x90kg,10x120kg.
arb set:150×6,170×2,2.150×6,6.Snebänk:110×10,140×8,8.
170xfail.
140×8,15PB!!!!på 15 reps!!
flyes 3×12=max på vikt mag.kändes verkligen bra idag!!!!förvånad blev jag bara,när jag orkade så mycket!!!
vader:stående 5×15=150kg.sittande 7×15=60kg.sauna.
hade nog kunnat orka köra treor i bänken på 170kg,men men,provar det nästa pass i stället.jaha vilo dag idag då!!!…sköönt men sammtidigt jobbigt,psykiskt att vila….
tror jag hittat sjyssta shorts nu,det återstår att se,när de kommer.
skrev in till firma,de rekomenderade Gasp,för de skulle nog passa sa de.hade mailat mina mått innan.ååå,nu fick mina vader ytterligare motivation!!!!!
skall bli 2 handbollar där nere på benen!!! typ ,som papeye,fast på vaderna i stället för armarna.ok,armarna är ju inte helt fel heller!!! det som jag lägger prio på nu,vader-armar-bänkpress.sen lite mage-rygg-ben-mark också.90% på styrka å 10% på utseende!! förutom på vaderna då!!! de får gärna bli stora de!!!!……...ha en bra dag nu alla body people.and dietists!!!-………..Ett Tips!!!….KÖP svindyra kläder som inte passar ännu,där de är antingen för små eller för stora!!!!
Sen så blir ni tvunga att träna för att kunna komma i dessa finfina kläder,det om något höjer motivationen inför träningen!!!!!!!…Jag gjorde just så idag,beställt shorts inför beach 2012 säsongen nu!!!!!!! hi hoooo…………..så nu finns det inget alternativ längre,måste ha stora vader i år!!!!!Ben-mark.
benspark/bencurl 8x10r=max/10:an.1 wu-set först.
mark:100×6,140×3,180×3,200×3.sauna!!
tagit en protte drink precis också.ska vänta nån tim sen käka.jaha,kl 17:58.lagat 8 st matlådor,kyckling pasta å sås.parkerat om bilen.p-gata i morgon…handlat mat å diverse tillbehör för att höja livet en aning…..
fick precis ,sms,mitt paket hade kommit!!! fasiken vad enkelt det har blivit att handla kläder!!! köpte på nätet,sen gick jag 100 meter till utlämnings ställe! passade perfeckt……Gasp träningsbyxor,+shorts 2 par.snygga!!
så i morgon blir det bänk-vader…..lol.nu har jag full motivation att köra vader!!!!!
men passet idag,blir i morgon i stället.lite sliten idag……..bänk-vader.
bänk,wu:cuffs 4×12,bänk:15×50,10×80,10×110.
arb-set:140×6,6,5,5.med stopp.lite jobbigt idag! inte laddad idag!!
flyes 3×12=max.
stående vadpress:6x15r=80kg.sittande 6×15=60kg.sauna.lite trött idag,kan väl vara pokern som tar ut sin rätt!!!!
har spelat nu i drygt 7år.det vanliga,texas holdem.kört lite live turneringar å annat,men mest blir det på nätet.men börjar att tröttna på det nu,då det kräver långa sittningar,vilket jag börjat att avsky!!
ja ja ,nu är det helg i alla fall,å riktig vinter också!!!
denna vecka var halvdan,skippade övre rygg-biceps-triceps.men men,så kan det vara ibland.får ta igen det i veckan som kommer,eller inte.
näe nu ska jag snart ta en nap!!! hur faan stavas det? hmmm..naap-napp-naapp?
ja ja ,mätte vaderna i alla fall.48cm i omkrets.vill gärna öka till typ 55cm!!minst.idag var det vinterväder,fint med blå himmel å sol,-15.Men tyvär har jag blivit äldre,så jag orkar inte göra som förut.ut i backen å åka hela dagen!! har inget att skylla på,förutom åldern!!! eller det är så att jag prioriterar annat nu för tiden.synd.är annars väldigt bra å rolig motion!! att åka en hel dag skidor i backen.Det går väl hyffsat med träningen också,sakta framåt.har redan börjat att sikta på beach 2012 nu.vad gäller vaderna!
sen får jag nog se ut som en valross i alla fall.är nog väldigt lik shallei,han som kom 4:a 2011 i strong man.alltså ser jag ut som en vanlig lastbilschaufför…..lol.men det är tillfredställande att se att han piskar dessa jättar till strongmans,typ:shawn som är 204cm å 200kg.för att inte snacka om den där islänningen,ännu större å längre!!!jag har snarlika mått som shallei,längden han188cm,jag 190cm-han vikt150kg,jag typ samma.men det handlar ju inte om vikten å längden,det handlar om hur stark man är,generna,de korta å långa muskelfibrerna.sen så vill många se starka ut också,för lekmannen,mycket muskler på kroppen.
sen vill en del kanske inte ha så mycket!,muskler,men vill gärna att dessa ska synas,alltså vara deffade!det finns så många olika skäl som vi alla har!för hur vi vill se ut.själv försöker jag bli stark,alltså bygga styrka,inte massa/volym.Jag har insett att jag börjar bli lite gammal för att satsa på något nu.typ styrkelyft el liknande.så därför går jag på med träningen i sakta mak.prio i år är att bli starkare i bänk samt marklyft.
Alltså en hobby gymmare är jag!!!……lol.Fast jag måste erkänna att jag har väldigt roligt på gymet!!! speciellt när det är bra å öppna människor där å tränar,då är inte skrattet långt borta!!! brukar skratta ofta varje vecka!!! jag anser det vara en verkligt viktig typ krydda i livet! humor å lekfullhet,lite med gnistan i ögat! kärlek är också en läkande sak! då menar jag,vem har inte varit med om att,när man är kär,man kan träna i oändlighet utan att bli trött.sen kan man vara igång i princip hela dygnet runt utan att bli trött där också.
så:humor-vänskap-kärlek-viktiga ingridienser i livet!!(tycker jag).Vi har verkligen ett bra klimat på vårat gym!! fast iofs,jag har varit där på kvällarna ibland,då är det ett helt annorlunda klimat! mycket hårdare då! många som glirar lite i ögongliporna.sägs inte så mycket heller.usch det gillar jag inte.jag tycker det ska vara en lättsam stämmning på gymet,är ju tillräckligt svårt att motivera sig i alla fall!!
skämmta lite,skratta,busa,men ändå bibehålla en viss intensitet i träningen.kan ju erkänna att jag ofta inte snackar så mycket jag heller,under passen.går ju inte att göra,om man ska träna på bra å intensivt!! men ibland kan det vara en lättsamm stämmning,inte alltid.man behöver ju inte ha långa diskusioner om saker på gymet/medans man tränar,det kan man ta efteråt då ju!
det värsta jag vet!!!….när jag ibland stött på någon som snackar i tele mer än 1 timma,å högt också,så alla i gymet ,typ ,hör.undrar varför han är där? jaa,kanske måste han det för frugan eller arbetsgivare eller annat då!!
en gång var det så…då sa jag till vederbörande att han gärna fick gå ut och prata i telefonen.för jag blev kraftigt störd av hans pratande i luren….inte nog med att jag ska trigga mig att träna,så måste jag också lyssna på andras diskutioner medans jag tränar då!!! nej tack……lol.jaha,det är lördag idag,kl nu hunnit bli 17:30.-15 ute.tänkte träna idag,men ändrade mig.tog med kläder i bilen.gjorde lite annat i stället.nu ska jag ta en fika.sen blir det väl televisione för hela slanten i kväll då!!! jag längtar till våren-sommaren nu!!!
- You must be logged in to reply to this topic.
