- This topic is empty.
-
Posts
-
Grymt med lite RIKTIG stretching! Stretchade en del en period för ett par månader sen och det gav verkligen, jävligt skönt när man verkligen märkte skillnad.
BigH wrote:Grymt med lite RIKTIG stretching! Stretchade en del en period för ett par månader sen och det gav verkligen, jävligt skönt när man verkligen märkte skillnad.jaha?…sen efter den (perioden då)?…..
man ska helst stretcha konstant,när man ändå tränar konstant!!!
eller???kör hårt å kämpa på…..
mvh bighulken..:up:jaha vart nere å kört ett pass!!
Ben-marklyft.
benspark 5×10=max på vikt mag.
bencurl 5×10=65kg.supersettade mellan fram å baksida.
Mark:6x100kg.
3x140kg.
3x170kg.
3x200kg.
1x220kg.
6x170kg.
sen sauna.provade att lyfta 230kg,men kom bara upp en 5 cm.gick ner till 220kg,men kom bara upp 5 cm där också.då blev jag sur,väntade 5 minuter.å sen tog jag upp 220kg utan problem. som jag sagt förut,det sitter i huvudet!!!…….lol.Bra kämpat i marken där, ja mycket sitter i huvudet
Kan vara bra att bli sur ibland, bara man inte tappar fokuset Hence wrote:Bra kämpat i marken där, ja mycket sitter i huvudet Kan vara bra att bli sur ibland, bara man inte tappar fokuset Jepp,så är det!!!
ibland svårt att hålla lågan uppe! för jag tränar alltid själv,ensam. har blivit så genom åren,då jag sett hur en del folk har blivit beroende av sällskap i träningen. vilket inte jag velat bli. men då blir man ensam också.
fördel:man har bara sig själv att skylla,samt att ta hänsyn till. Nackdel: kan vara lite tråkigt ibland,samt svårt när man ska försöka ta PB!!! Men då brukar jag fråga en kille på vårat gym,om han kan peppa mig lite,slå på mig osv,skrika på mig ……det brukar de inte säga nej till………….lol.men som sagt,igår var det inga där på gymet nästan,då var det svårare att peppa sig själv.
ha det hence…..
lördag.bänk:wu,cuffs 4×10.
bänk:20x20kg,10x60kg,10x100kg.
5x140kg m stopp.
3x170kg m stopp.
2x170kg
1x180kg
5x140kg
smalbänk:100×20,15.
sen sauna. regnar verkligen mkt ute nu!! hujedamej,sköönt att vara inne nu!!Jaha,sitter hemma å är dålig/sjuk.
Men så är det ibland,men det är ändå för djävligt…..lol.
Sovit i 2 dgr nu,å hoppas att det snart ska vara över.har kollat på nätet ang pencillin å annat. men jag försöker alltid stå emot det,pencillin. så jag får väl göra det nu också då.
skiter i midsommar om så behövs,bara jag blir bättre!!! har några dgr på mig att bli bättre,tills på måndag.
då jag påbörjar ett nytt uppdrag…..hujedamej jaa!!! i morgon onsdag,måste jag i så fall ringa till dottra min å berätta att det inte blir någon midsommar,om jag inte blir bättre.men men,sova mycket är bra det!så mycket sova nu då,precis som med bloggandet då!!…………lol.
PS:iofs så får dottra min en midsommar,med sin styvfamilj,vilket kan vara roligare än en sjuk gubbe som bara ligger å tycker synd om sig själv………..lol.
Ja ja,glad midsommar på er:waco-ojanki-gobbe-getto-hence-Magnus-å alla andra!!!………….
.Krya Bighulken! Aldrig kul att vara sjuk, speciellt inte när man har saker planerade runt hörnet ..
Glad midsommar!
tackar,kulan!!!
jo jag ska krya så mkt jag kan….lol.
Men en lustig sak med att bli så här sjuk är ju att aptiten försvinner. så detta tänkte jag försöka utnyttja denna gång. jag dricker bara te just nu,och har så gjort sedan igår,måndag.
kan bli häftig beach form kanske…….lol.fast iofs så kanske lite muckler också försvinner…..lol.
men jag har ju gott om späcket iom att jag är en valross………lol.Tänker inte äta förän jag verkligen blivit hungrig denna gång!! kan kanske bli så att jag t.o.m. kan väga mig på vågen igen……lol…det vore något det!!
för den har ju fått vila nu ett tag,vågen alltså.tror det var senast 2011 nån gång den funkade utan att skriva,ERR,……..lol.typ i början av året 2011 kanske.
För i detta landet lagom,så får man ju inte väga för mycket eller vara för lång! vågarna går bara till 150kg,samt när man är 190cm kort,så slår man ofta i huvudet el annat som inte är anpassat till denna längd.
samt kollade även på moppar,där stod det,max 150kg…..hujedamej ja…..samt att jag får veckla in mig i bilen också,detta gick inte en gång,när jag hade ryggskott!Så,den optimala vikten är:70-90kg.samt längden: 170-180cm.då får man plats på de flesta ställen,samt bilar å båtar också.samt man kan borsta tänderna utan att behöva få ryggskott!!……lol.
men nu har jag ju stärkt upp min rygg ordentligt,så detta får jag inte längre! kom ihåg när jag började köra marklyft,typ dec 2010.då på typ 160kg,sen släppte det i greppet på tyngre. men sen inhandlades det grippers,efter det har jag aldrig! haft problem med greppet. använder inte heller lyftremmar som hjälp! allt för att stärka upp greppet.gratis underarms träning ju!….lol.
ja ja ,nog får det vara för denna gång…
hej svejsJapp, krya på sig nu. Nog borde du vara i hyfsad form på fredag för lite sill!
Själv ska jag jobba över midsommarhelgen.
Tackar getto,gober!!!
ja känner mig redan bättre idag.var på ett möte tidigare idag.innan så gick jag å tog en kaffe på ett kafé.
Då frågade jag han som hade stället om han hade nån huskur,och det hade han!!
inte helt främmande för mig heller,provat förut. pressa färsk vitlök i yogurt å drick!!
jag har gjort så å kommer fortsätta med det hela denna dag.och i morgon. jag har största respekt för ,placebo ,så är det!!……….så nu är jag snart/strax frisk……….lol.Glad midsommar på er alla vänner!!!
Jaha då har jag varit å kört ett pass för första gången på över en vecka!!!!! härligt igen!!!
Bänk,wu:cuffs 4×10,bänk:20x20kg,10x60kg,10x90kg,6x120kg.
arb set:5x150kg,2×2=170kg,5x150kg,alla med stopp!!
smalbänk:3×8=120kg.curl m z stång 3×8=40kg.i superset.
push downs 3×8=60kg.curl z stång 3×8=40kg.
triceps drag över huvud 3×8=max på viktmag. koncent hantelcurl 3×8=25kg:s.
sen belöningen,,,,saunan.
var lite skakigt idag i bänken,kände jag.så här länge har jag inte haft ett uppehåll på väldigt länge….
men blir så ibland när kroppen säger ifrån.låg å sov 2 dgr,må-ti.sen kom jag upp lite resten av veckan.vet inte vad det berodde på,någon förkylning eller nåt kanske.haft lite känning i halsen,samt lite hosta också,men ingen feber eller snor i näsan…..konstigt!!!mmkt trevlig midsommar blev det också.lekar å dans runt stången osv….gav mig vid 22:00 tiden.gick ner till snipan å la oss.sen vaknade man av strilande regn,hela dagen…..men det gör inget för midsommar afton var kanonväder!!!
ha det alla.
Tråkigt det där med sjukdom och på något vis sätter det sig i huvudet. Någon vecka så är det samma gamla rutin igen och bara ösa på.
- You must be logged in to reply to this topic.
