- This topic is empty.
-
Posts
-
Denna video peppar mig mycket och som låten säger så kände jag mig igår WWWRRRAAAAA
😛[youtube=2FwT-EK2pw0]
Fan vad det har snöat alltså, det är fan i mig kaos, igår stängde busstrafiken här i Linköping redan efter 13.00 pga allt snöande och ja det har lugnat sig men det fortsätter, CRAZY. Hoppas dem inte stänger gymmet för risk av takras, ska in nu på sidan och titta för jag vill verkligen dunka ben och axlar idag. PEACE
Då har man varit och dunkat ben och axlar, det var riktigt skönt för att få lite paus för hjärnan ifrån studierna, samt har jag en liten glad överraskning, har filmat för första gången så det kommer klipp senare
. Nu är det mat. PEACeSteppen1983 wrote:Då har man varit och dunkat ben och axlar, det var riktigt skönt för att få lite paus för hjärnan ifrån studierna, samt har jag en liten glad överraskning, har filmat för första gången så det kommer klipp senare. Nu är det mat. PEACeVad trevligt då:up:! Du får läsa igen i min dagbok. Blev en miss där så en del av texten försvann. Nu e det korrigerat……:whistle:
biffen669 wrote:jaha, fast brud och pizza, bekvämlighetens törnstenar:D!Blev nöd, har ätit upp hela veckans matransonering så fanns inget mer hemma nu, då måste man:D
Vet inte hur lång tid youtube tar på sig med att få upp min film men jag hoppas inte allt för länge. Nåja passet såg ut så här iallafall
Ben och Axlar
[/b]Benböj
*30kg 20 reps
*30kg 20 reps
*50kg 15 reps
*70kg 10 reps
*100kg 10 reps
*120kg 14 repsHacksquats
*80kg 12 reps
*120kg 12 reps
*120kg 12 reps
*120kg 12 repsMilitärpressar
*stången 20 reps
*50kg 15 reps
*60kg 12 repsHantellyft åt sidan
*8kg 15 reps
*11kg 15 reps
*13kg 14 reps
*13kg 12 reps
*8kg 14 reps, sedan 8reps raka
Hantelshrugs
*49kg 15 reps
*49kg 15 reps
*49kh 15 repsSå där ja dagens pass.
Imorgon blir det ingen träning men på tisdag smäller det med bröst, Ska bli härligt
Ha en trevlig kväll allihopa och så fort youtube godkännt klippet så kommer det upp här.
PEACE OUT:up:
Kul att du lägger in lite färg nu också mellan alla rader. Mera av den varan tack! Mera kött och bar hud. Om någon lättklädd puma dyker upp också så tveka inte ”rec on” baby!
biffen669 wrote:Kul att du lägger in lite färg nu också mellan alla rader. Mera av den varan tack! Mera kött och bar hud. Om någon lättklädd puma dyker upp också så tveka inte ”rec on” baby!Well jag har ju lovat detta under en längre tid, så det var väl dags att fixa det man har lovat eller hur :whistle:
. Hoppas du har haft en bra dag. Nu ska jag sova men först lite äggomelett. Ha det bäst. Peace
- You must be logged in to reply to this topic.
