BLI GROV, or die trying! Cesse back in Sweden

[Anonym anvandare]

Bra kämpat mannen! Vet att du har fullt upp med en massa annat just nu, men bara att nöta på så kommer guldpassen framöver Ha det gott så hörs vi i veckan.

[Anonym anvandare]

Redders wrote:

Bra kämpat mannen! Vet att du har fullt upp med en massa annat just nu, men bara att nöta på så kommer guldpassen framöver Ha det gott så hörs vi i veckan.

Tack kompis, detsamma, GRYMT bra jobbat. Ja du vet ju hur det ligger till för mig men vi ska dunka vidare och ha grymma pass ihop. ha det bást höres i veckan. MVH cesse:up:

[Anonym anvandare]

Blev Ben och axlar igar, men dock inget bra pass sa orkar inte föra in nagot gällande passet. Kan bli lite baksida axlar ikväll, aterstar att se. Ha en bra dag allihopa.

MVH Cesse

[Anonym anvandare]

Ingen träning ikväll men imorgon blir det nog bröst annars ryggen. PEace out:up:

[Anonym anvandare]

YEAAAAHH dags for pass med vikingen, far se om det blir rygg eller brost . PEACE OUT

[Anonym anvandare]

OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO gott folk , vilket pass. Da vi inte visste riktigt vad vi skulle valja sa slog vi allt, sa det blev rygg och brost i superset med latt vecka MYYYYYCKET reps, ar totalt dod, har aldrig testat brost o rygg ihop samt var det arsedan jag korde en latt vecka med lite mjolksyretraning, men gott var det kommer kannas fint imorgon. Nu ar det mat och vila. PEACE OUT

[Anonym anvandare]

VIKINGEN, grymt kört kompis, du är GREAT .

[Anonym anvandare]

Fan va tungt det var.. Nu är det bara att ladda om till torsdag, då kör vi ännu hårdare!

[Anonym anvandare]

Redders wrote:

Fan va tungt det var.. Nu är det bara att ladda om till torsdag, då kör vi ännu hårdare!

JA fy fan vad vi flasade kompis, helt galet hehehe, men kul att testa pa. tagga pa infor morgon dagen. Ha en bra dag. MVH cesse:up:

[Anonym anvandare]

YEAH. Jag och vikingen dunkade vidare pa lattveckan idag och armar stod pa schemat, fy fan pumpen var helt enorm efter passets slut.

tog en timme och sa har sag det ut.

ARMAR
[/b]

Skullcrushes och bicepscurl med EZ stang:
*10kg 20 reps, stang 20 reps
*12kg 20 reps, 30kg 20 reps
*15kg 20 reps, 50kg 13 reps

Biccarna var nog lite val mycket men fy fan vilket tryck:up:

hantelextencion och sittande bicepscurl:
*20kg 20 reps, 10kg 15 reps
*30kg 20 reps, 12 kg 15 reps
*40kg 18 reps, 12 kg 15 reps

Fy fan brände som faaan.

Hammercurl med hantlar och pushdowns:
*10kg 15 reps, 70kg 20 reps
*12kg 15 reps, 70kg 18 reps
*12kg 15 reps, 70kg 16 reps

Armarna bra fyllda vid detta läge.

staende bicepscurl i cablecross och omvända enarms pushdowns:
*40kg 20 reps, 15kg 20 reps
*50kg 20 reps, 17,5kg 20 reps
*60kg 14 reps, 20kg 17 reps

frenchpress i cablecross och enarms bicepscurl fran ovre trissan:
*40kg 18 reps, 12,5kg 15 reps
*50kg 15 reps, 12,5kg 15 reps
*50kg 15 reps, 12,5kg 14 reps

Helt matt här och underbart tryck.

Imorgon vila och i helgen blir det ben axlar och mage.

Ha det bäst allihopa.

MVH cesse:up:

[Anonym anvandare]

Japp idag är det vila men imorgon ska jag dunka pa med benen som det ser ut som. Ha en bra kväll allihopa. MVH cesse:up:

[Anonym anvandare]

Det var riktiga horsepowers bakom dem där hantelextensions!
Keep growing dear.

[Anonym anvandare]

Tja, körde ett kort pass axlar idag så du vet. På söndag vet jag inte riktigt vad det blir, får se hur det känns efter matchen.. Kört hårt imorgon!

[Anonym anvandare]

arne_fan wrote:

Det var riktiga horsepowers bakom dem där hantelextensions!
Keep growing dear.

Thanks, just trying to do my best hottie .

Ha en trevlig helg.

MVH cesse:up:

[Anonym anvandare]

Redders wrote:

Tja, körde ett kort pass axlar idag så du vet. På söndag vet jag inte riktigt vad det blir, får se hur det känns efter matchen.. Kört hårt imorgon!

Hej Kompis!

Skönt, hoppas det gick bra , var sugen att dunka igar med men blev mycket plugg faktiskt sa skippade pass igar och idag blir det lugnt med faktiskt, men imorgon dunkar jag ben och axlar. STORT LYCKA TILL pa matchen idag. Ringer dig senare. MVH cesse:up:

[Author]

Posts