BLI GROV, or die trying! Cesse back in Sweden

[Anonym anvandare]

PG83 wrote:

Tunga mark, grymt! Vad väger du?

Man tackar, försöker bara nöta på så gott jag kan dock har lederna börjat jävlas på senaste tiden så ska se till att smörja dem. Jag ligger på 100kg är 188cm lång. HA en trevlig kväll.

Mvh Cesse :up:

[Anonym anvandare]

Ja det blev BAAAAAAAAAAAAAAAAAAAJS för min fucking leder började skita sig redan efter första övningen så jag dunkade på 6 till trots allt men fick köra lätt, vilket suger då man vill köra tungt. Men men vad ska man göra, förmodligen någon inflamation och bara att köra lite lugnare under en vecka eller två samt köpa på sig en redig mängd glukosamin för att smörja kroppen. Well ha det bra allihopa, imorgon får brösten smaka.

[Anonym anvandare]

Tråkigt med onda leder, har själv slitit med det från och till, Eeze brukar hjälpa

[Anonym anvandare]

Johan85 wrote:

Tråkigt med onda leder, har själv slitit med det från och till, Eeze brukar hjälpa

Känner mig helt handfallen ,men men ska se till att bara köra lite lugnt i två veckor, eller ja man kör sina pass men lite lättare vikter . Okej, vad är det för produkt? Tack för tipset iallafall :up:

Mvh

Cesar

[Anonym anvandare]

[youtube=7kf6r0D3SEA]

Det är därför jag ÄLSKAR Bodybuilding så mycket, alla ord som sägs i början av detta klipp, de är så sanna och går rakt in i hjärtat.

[Anonym anvandare]

Sjukt bra klipp! :up:

[Anonym anvandare]

Muddler wrote:

Sjukt bra klipp! :up:

Det är så vackert och inspirerande, jag ryser varje gång jag ser det. Han Mr Zhasni som gör de där klippen är GRYM, lätt den bästa på att göra motiverande bodybuilding klipp på youtube. ha en bra kväll, nu ska jag smiska bröst

[Anonym anvandare]

Eeze är en spray som går att köpa på apoteket, lindrar ledsmärta osv..har funkat bra för mig när jag haft problem iaf.

[Anonym anvandare]

Johan85 wrote:

Eeze är en spray som går att köpa på apoteket, lindrar ledsmärta osv..har funkat bra för mig när jag haft problem iaf.

Tusen tack för ditt snabba svar, ska kolla upp det med :up:

[Anonym anvandare]

Blev bröst och lätt, funkade på ok men det kändes i lederna, tur att glukosaminet kommer snart.

tog 40 min och så här såg det ut.

Bröst
[/b]

Plana hantelpressar
*21kg 20 reps
*31kg 15 reps
*31kg 14 reps med 3 sek stopp i bottenläget på de två sista repsen
*31kg 12 reps med stopp på två sista repsen
*31kg 12 reps med stopp på två sista repsen

Lutande hantelpressar
*31kg 18 reps
*31kg 14 reps
*31kg 14 reps
*31kg 12 reps

Här kändes det en del i lederna

Cablecross
*7,5kg 20 reps
*15kg 20 reps
*20kg 15 reps
*25kg 15 reps
*25kg 15 reps
*25kg 15 reps

Slänged in lite hantelshruggs också då jag inte körde det sist på axelpasset

hantelshruggs
*49kg 20 reps
*49kg 30 reps PB

Så där ja dagens pass. nu blir det mat och sedan sängen.

Pisskallt i Linköping, minus 20 grader, pung och pitt frös som fan kan jag säga då man skulle till och hem ifrån gymmet.

PEace out

[Anonym anvandare]

Brukar tycka såna där hopkok av byggarklipp med något jobbigt rap-rockband från
staterna bara blir corny och för mycket. Men den där filmen var fan riktigt bra.

[Anonym anvandare]

Gettodachoppa wrote:

Brukar tycka såna där hopkok av byggarklipp med något jobbigt rap-rockband från
staterna bara blir corny och för mycket. Men den där filmen var fan riktigt bra.

:up:

[Anonym anvandare]

Då har man fått hem glukosamin och ska börja köra med det så får vi se vad som sker med lederna, hoppas på det bästa. DUnkade ett armpass idag lätt och snabbt på 35 min.

Så här såg det ut.

Armar
[/b]

Ez stång curl varvat med skullcrushes med hantlar
*stången 20 reps, 8kg 20 reps
*30kg 15 reps, 12,5kg 12 reps
*40kg 12 reps, 16kg 10 reps
*50kg 10 reps, 21kg 10 reps

hantelcurl liggandes på lutande bänk varvat med frenchpress i cablecross
*12,5kg 10 reps, 40kg 15 reps
*16kg 10 reps, 50kg 12 reps
*18,5kg 7 reps,60kg 12 reps
*23,5kg 4 reps,60kg 10 reps

Hammercurl med hantlar stående och smalbänk med fristång
*16kg 10 reps, stången 15 reps
*23,5kg 10 reps, 60kg 15 reps
*26,5kg 8 reps, 70kg 12 reps
*31kg 6 reps, 80kg 12 reps

Enarms pushdown med omväntgrepp i cablecross
*30kg 10 reps
*30kg 10 reps
*30kg 10 reps

Så där gott folk dagens pass

Imorgon blir det hemmapass hos vikingen, ska bli skoj och det blir nog lite axlar.

PEACE OUT :up:

[Anonym anvandare]

Med ett av mina favoritband från Sverige RAISED FIST

[youtube=DXaD74gfcW8]

[Anonym anvandare]

Ja så blev ordningen idag. Jag var inte säker om jag skulle palla köra rygg, men skärpte till mig och tänkte va fan klart du ska så passet tog 50 min och så här såg det ut.

Axlar och tjocklek rygg

Sittande hantelpressar
*12,5kg 15 reps
*21kg 10 reps
*31kg 12 reps
*41kg 3 reps, hjälp på alla
*36kg 8 reps, hjälp på två sista

Stående militärpressar
*50kg 10 reps
*70kg 8 reps
*80kg 3 reps, hjälp på alla

Marklyft
*60kg 10 reps
*100kg 10 reps
*150kg 7 reps
*170kg 7 reps
*190kg 3 reps
*200kg 2 reps

dragremmar på tre sista seten för att jag ville tänka på lederna

Stångrodd
*100kg 10 reps
*100kg 10 reps

Hantelrodd
*41kg 10 reps
*41kg 10 reps

Stångrodd med curlgrepp
*100kg 10 reps
*100kg 10 reps

Rodd i maskin
*80kg 10 reps
*80kg 10 reps

Rodd med triangel
*80kg 10 reps
*80kg 10 reps

Dagens pass gott folk, mycket flås ännu mera flås

Nu blir det mat och plugg

PEACE imorgon ska benen få sitt

[Author]

Posts