Bodyfitness 2010 40års-Kris?? ;)

This topic is empty.

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)

Author

Posts
25 januari, 2010 at 01:17 #59157

Anonym anvandare
Member

25 januari, 2010 at 01:17 #346921

Anonym anvandare
Member

Har väl tränat till och från sen 2003….men nu har jag ”Pumpat” på gymet, i ca.1år. 3-4dagar i veckan
Skulle vara kul och köra en utmaning, så här året då man fyller 40

Är 160cm lång och väger idag 69kg
Bilder kommer

Så den senaste månaden kör jag 5dagar i veckan….(6veckor tungt= 5set 6-7rep. Tar ca 1 1/5 timma)

Min träning för veckan ser ut så här:

Måndag
Rygg

Tisdag
Baksida ben+ Vader

Onsdag
Framsida Ben+ Armar

Torsdag=VILA

Fredag
Bröst

Lördag
Axlar+Mage

Söndag=VILA
Author

Posts

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden