Bröst och Rygg 8/6

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Lutande Hantelflyes
17kg/12 gg 4

Bänkpress
70kg/20
80kg/18
110kg/5 plus 1
120kg/2
120kg/2
120kg/2
120kg/2
100kg/9 plus 3
100kg/8 plus 2

Hantelrodd
40kg/12
42kg/12

L.hantelpress
40kg/9
50kg/2—->40kg/6

Latspulldowns i maskin
100/12
110/12

bröstpress i maskin
90/10
100/10

[Anonym anvandare]

jaha.. vad vill du med tråden? Kritik? I så fall saknar jag övningar för lats, tex. chins eller latsdrag (lats pulldowns är inte tillräckligt). Någon tanke med flies före bänkpress? föruttröttning?

[Anonym anvandare]

Robert Svensson wrote:

Vild gissning: En dagbok?

Jo det var vad jag tänkte också.. men konstig titel på en dagbok.. eller ska grabben bara träna rygg och bröst? bara 8/6 ?

[Anonym anvandare]

Robert Svensson wrote:

Endagsträningsdagboken. Nej, jag vet inte. Det ger väl med sig främöver.

Antiklimax vore ett benpass. (Didn’t see that one coming )

Trådskaparen: ”[http://forum.body.se/showthread.php?t=3031 Regler och riktlinjer för träningsjournaler!]”, där hittar du lite vettig information om hur du strukturerar upp din journal.

Allt är inte jättelätt i början. Men jag är säker på att det kommer bli lättare efter du fått läst lite där. :up:

hahaha var nog full!?eller allt för trött när jag skulle dokumentera ett pass jag gjort :nono::Djag ber innerligen om ursäkt till alla dom som blivit drabbad:(

[Author]

Posts