- This topic is empty.
-
Posts
-
Sam jr wrote:Jvligt starktendå att dra 200 till knäna.
Själv så är det i första läget jag inte pallar. har aldrig failat på en vikt som jag har fått upp över marken tror jag..Nästa gång sitter den.
Tack!
Hmm okej det är ofta tvärtom för mig, den sista biten som är tung då.Det hoppas jag!
emme wrote:snart är det ju 200 i marken grymt! ett litet tips från mig. kör 2 vecker med lätta mark max 140kg typ 3×3. och sen ett tungt pass. nästan säker på att det kommer bli 200+ då!Jo jag hoppas på det! Har faktiskt funderat lite på det själv, nån vecka med lätta. När jag körde 8-10 rep i marken, tyckte jag det gick ruskigt segt…men sen när jag började mkt tyngre så gick det bra och FORT!
Får nog ta o testa det!
Pecs Pecs[/b] Pecs
Uppåtlutad Hantelpress:
36.9 x 9
39.2 x 8
41.6 x 5Plan Bänkpress:
90 x 7
90 x 6
100 x 2Cable crossovers för nedre:
40 x 9
45 x 7Nedåtlutad Hantelpress:
31.4 x 10Körde även 3 set mage, men inga märkvärdiga vikter, men har faktiskt tränat den! Är riktigt stolt!
Ja mkt skönt pass idag med 2 PBN, tog grymt bra alla övningar faktiskt! Sjukt tung bänk är de fortfarande men beror som sagt på att jag lägger detta som andra övning, men den tar i varje fall bra och då är det väl helt okej!
Dock ganska skönt att köra mage egentligen
Danne89_ wrote:Börjar ju bli bättre i bänkenJoo lite iaf, när den är andra övning orkar man mindre, men ska fan it sänka!
Jag gr som du sa, piskar!
Då kör vi Armar![/b]
Skivstångscurl:
55 x 9
55 x 8(9)Scottcurl med brett respektive smalt grepp: (kanske dags att höja)
38 x 10
38 x 10Stående växlande Hantelcurl: rep/arm
23.8 x 10
23.8 x 8Liggande Tricepspress:
54 x 9
54 x 7Skullcrushers:
48 x 7Pushdowns i latsdraget:
45 x 10
45 x 8Pushdowns, kroppen vänd åt andra hållet? i latsdraget då:
40 x 10Jaaa de gick väl okej idag, var sjukt trött o är inte särskilt pigg i kroppen, får se om jag tar vilovecka nästa vecka eller om 2 veckor, men tror de blir om 2!
Dock riktigt jävla tryck, speciellt i biccarna!
I tricepspressen tog jag en curlstång som vägde ett kilo mer för dom andra var upptagna, därav höjningen på 1 kg sen förra passet.
Men men skönt med helg nu iaf, så man kan andas lite!
Jag är för tillfället inte allt för kry, krasslig som vanligt, bestämmer mig idag/imorgon om det blir vilovecka i veckan eller om det blir nästa, kan hända i veckan eftersom jag äknner mig lite sliten.
emme wrote:snart är det ju 200 i marken grymt! ett litet tips från mig. kör 2 vecker med lätta mark max 140kg typ 3×3. och sen ett tungt pass. nästan säker på att det kommer bli 200+ då!haha inga fuskknep från sl:are nu inte
Litenkarl : Bra försök i varje fall,
dröjer ett tag tills jag själv ens tänker på saken !Litenkarl wrote:Då ska vi se:Armar: 40.5 cm
Bröst: 110 cm
Ben: 60 cm
Vader: Strax över 40 cm190 cm, vägandes imorse en bulkig 89 kilo, annars cirka 87, men vem vet man kasnke gått upp lite massa, de lär jag få veta då överflödiga kilon försvinner.
Uppdatering på måtten nu när det är vilovecka då!
Armar: 42.5
Bröst: 112 (övre har blvit betydligt bättre)
Ben: var uppe i 62, men har ej tränat dom på flera veckor nu
Vader: samma…
Underarmar: 34189 cm står det på passet, men är typ 190 cm. Vägandes morgonvikt ca 95 kg.
Träningen har gått grymt bra när det inte blir så mkt party, framåt går det iaf!
Halvjobbigt med vila hela veckan, men samtidigt skönt och bra för kroppen pm man nu nån gång ska tappa förkylningen…
Läkartid är bokad så återkommer i veckan med uppdateringar om knät.
Domen lyder så här:
Blev idag tömd på vätska i knät, vätskan har lett till påbörjad inflammation som åtgärdas från och med nu med Pronaxen. Knäskålen på det skadade knät är ”lösare” och om det inte åtgärdas med hjälp av medecineringen så kommer dom skicka mig på röntgen för att sedan se vad dom skall göra. Hoppas det löser sig med medecineringen bara…
Men ingen benträning på 3 veckor till, om inte mer…
Jippi, skitskoj…:frust: :frust:
ReNeGaDe wrote:Fan va trist:( hoppas det löser sig bara..Jo tack, hoppas det med, bara jävligt surt när ja aldrig får göra något åt mina smådjävlar
Efter en skön lång vila så är det träning idag igen! Eter uppehållet, får se hur de går, idag blir det Axlar!
Tackar! Hehe, men det är länge kvar till jul :emo-thumb
när får du börja sätta igång med benen då ? raka mark borde ju nästan gå att köra lite lätt, vet ju ifos inte vad du har för skada. men men hoppas du fixar massa pb:n idag^^- You must be logged in to reply to this topic.
