- This topic is empty.
-
Posts
-
Fredrik.J wrote:Skulle tagit 250…:evil:
Hade jag gärna gjort när jag var 19
Du tar det inom kort, bara att
Sami.A wrote:Bra marklyft Fredrik, riktigt bra.Det tycker inte jag då e kunnat gå bättre, ja vet att du känner ofta samma trots dina sjuka jäkla pass:p
MaQue wrote:Hade jag gärna gjort när jag var 19
Du tar det inom kort, bara att
Saken är den att ja äter rätt bra me mat ändå
FÅr ta tag i marken o inte gå för tungt för fort
Robert Svensson wrote:Haha din djävla best Fredrik! Klagar på dom vikterna utan remmar då borde du skämmas!Bra pass tycker jag iaf. Jag hade varit nöjd
Meh! Vad du säger! Allt måste klaffa i passen du vet
Fredrik.J wrote:NU är ja tjåck! Måste ner nåt kilo…Bodypump?
Hur mycket hade du tänkt lasta av dig?
tjåckiz är konstigt ord, hur mycket är mycket?
Dessutom är man lyckligare som lite snyggfet *VETA*Robert Svensson wrote:Tittar efter Fredden, ser han inte?! Vart är du?
Haha, kört ett armpass, de gick inte alls…
MaQue wrote:Bodypump?Hur mycket hade du tänkt lasta av dig?
tjåckiz är konstigt ord, hur mycket är mycket?
Dessutom är man lyckligare som lite snyggfet *VETA*Vet inte, borde iaf ner 10 om inte mer, men minst 5 och det lär väl inte ta en sådan tid me tanke på att de finns en del att ta på. Haha iofs…
Körde ett armpass, i boden, på step in, jäkla grötig.
Inget speciellt…Armbågen gjorde rätt ont i stångcurlen
I Hantelcurlen klara ja 2 rep på vänster på 21 kgs…sen gjorde det för ont
Fick bli maskincurlar med massa rep så ja iaf fick lite blod i armarna…
Triceps så klarade jag bara av pushdowns, typ 7 set, konstig vinkel på trissan där…Aja skit…Förmodligen sträckt eller slitit mig, de enda ja kana göra är att vila…Så vart självklart inga axlar…
Imorgon ska jag iaf köra ben…Sen får vi se om ja måste vila till veckan…
von huff wrote:Får du ofta ont?Själv får jag ibland och jag tror det kommer från liggande tricepsex med rak stång…Liggande tricepssex med ”stång”, höhö..
Haha!
Faktiskt aldrig hänt, har nog bara sträckt mig…Ska iaf köra Ben idag! Sen får vi se imorgon! Klarar ja inte imorrn vilar ja hela veckan, dock synd då ja har nytt schema ja ska köra.Benpass idag, rätt mysigt jävligt sådant…
Liggande lårcurl:
4 arbetsset med 8 rep i varderaKnäböj:
100 x 20! 110 x 14, 120 x 8…Gick tungt o andas efter första setet kan ja lovaBenpress:
200 x 20, 280 x 15, 300 x 12, puhSittande lårcurl i dropset med utfall med hantlar:
3 + 3 set med en jäkla massa rep och vändor, efter sista dropet ett drop till till bensparken med 16 rep kläm upp o sakta ner…Lungorna sattes på spel idag verkligen, körde på som ett psyk och var laddad som fasiken innan passet och ätit rätt schysst. Fylla på med lite glass efteråt var behövligt:up:
- You must be logged in to reply to this topic.
