- This topic is empty.
-
Posts
-
ReNeGaDe wrote:Om man inte får sendrag om man spänner benen efter ett pass har man inte tränat fullt ut:bb:
Bra jobbat fredrik!:bb:
haha de är fan sant!
MATTI wrote:Vilket jävla mördar pass, ”här spydde jag lite”, hardcore!TAck du! :emo-thumb
Det som hjälper just nu är att ja har mestadels i huvudet:
270 pounds och devildriver :up:
Kommer inom sinom famtid! Benen jobbar ja med, o dom tar sig, men ser kasst ut på bild, ska slänge upp en ryggbild någon dag. De är de enda ja kan bjuda på.
Dagens ryggpass:
Skivstångsrodd: 3 set, snortungt!, sista 3 reps på 150 kg.
Latsdrag med rak stång, bakom nacken: 3 set
Latsdrag med rak stång med handflatiorna innåt: 4 set, liten vila
Kabelrodd: 3 set med 1 drop, 2 med dubbel
Hantelrodd: 2 set
Ett giant giant set med:
Latsdrag v-handtag – stående rodd i cc – raka pulldowns, 3 vändor utan vila, alltså 9 set utan vila, grym pump!Baksida kör jag nästa pass som blir kanske onsdag! :up:
Robin U wrote:Men nån bild kan du väl bjuppa på?Har bara en bild, ett försök till line pose där ja har problem att få ut latsen o axlarna ser små ut, sen så är ja tjock så midjan är bredare än latsen. Typ. Ska ta en ny isåfall, den går inte upp
Men rätt dött i journalen här, måste live upp med bild tror ja…i veckan nån gång
Haha men jag vill fasen inte, känner mig mindre på bild. Ni kan juh själv visa lite hud! :p
Fick mitt efterlängtade protein idag! Scitec är helt underbart! :emo-thumb
D4N wrote:funderar på att tjuv ta en bild på fredde och lägga upp den :pGör det, jag vill se en closeup böjbild bakifrån från golvnivå :buttrock:
Haha läskigt! Böjen på 190 var djup men inte riktigt röv i backen, men nästan iaf! Måste försöka trycka på 200, hade tänkt ta bilder från passet idag men mobilen slog av, ska försöka fixa lite träningsbilder imorgon, mobilkvalla dock så ni får ha överseende. Bara jag kommer ihåg det! :emo-thumb
Dagens Bröst, baksida lår pass var bra! Axeln känns bättre och bättre efter varje pass, men inte helt stabil. Såg iaf ut så här:
Plan hantelpress: 3 set
Uppåtlutande hantelpress: 3 set
Bröstpressmaskin: 3 set + 1 drop
Nedåtlutande hantelpress: 3 set, lätta vikter, många rep, liten vila.Körde sedan 1 set plan bänk och 1 uppåtlutande, 20 rep i varje, för att pröva på bänken litegrann, smalare grepp men ändp bra känsla i bröstet och axeln känns som sagt bättre och bättre! Bra tryck här!
Sedan liggande lårcurl: 5 set + dubbeldropp! Bra intensitet och det kändes ruskigt bra!
Överlag bra och mycket mat under dagen, dock riktigt trött och seg men kickade igång mig i pressarna. Bra tryck men kunde blivit bättre om jag sovit mer!
Har en bild, semi relaxed jätte tjockis. Nästan relaxed, får inte till nån pose så det ser bra ut. Upp till dan om den ska upp eller inte. :emo-thumb
- You must be logged in to reply to this topic.
