- This topic is empty.
-
Posts
-
Fredrik.J wrote:Gårdagens armpass:
Stångcurl: 3 set
Preacher med hantlar: 3 set
Sittande i cc med stång: 3 set, sista med trippeldroppPushdowns med stång: 4 set
Sittande hantelextension: 3 set
Cutler pushdowns med rak stång i latsdrag: 3 set + 2 drop med repEtt avslutande set bestående av 4 övningar, 2 biceps, 2 triceps som 1 giant set.
Biceps gick okej, triceps mkt bättre. Vart några pb iaf!
Skriv in kg!! 👿
Dagens pass, framsida lår: tsm med mr Big
Knäböj: 4 arbetsset, 2a på 180
Hacklift: 5 set, 3a på + 170 kg
Benpress: 3 set, 8a på 350
Benspark: 3 set + dubbeldropp sista + ett drop till utfall med hantlarKlockrent Pass! 2 Pb! Gick bra idag! Tröck!
Första set i böjen var grymt tungt, men de gick lättare desto mer jag höjde…? Hehe. Skönt vare iaf!Nu blir det till att fylla på lite, och en hemmakväll med Dan!
jävvlit nöjd me passet må ja säga!
…nu gäller de bara att du kikar förbi här i ume så vi kan dra ett till pass! Undra om ja ska slänga upp daboysindashower.jpg?Aisaksson wrote:jävvlit nöjd me passet må ja säga!…nu gäller de bara att du kikar förbi här i ume så vi kan dra ett till pass! Undra om ja ska slänga upp daboysindashower.jpg?Jo det var fasen ett bra pass! Lots of weights and reps! :emo-thumb
Jo det blir kanon! Ska kolla schemat på jobbet imorrn!
Haha do it! Off season shower session!såg ditt mess i morse, låg i sängen å växte när du skickade…men de vore klockers om han kunde va me=)
Aisaksson wrote:såg ditt mess i morse, låg i sängen å växte när du skickade…men de vore klockers om han kunde va me=)Jo de hade varit riktig skoj faktiskt! Visiten ska nog kunna lösas, känner redan hur dragkraften mot ume kommer
Men vad kör vi?Igår körde jag Axlar, Traps
Militärpress framför nacke, stående med fri stång: 4 set, 3a på 90
Sittande Hantelpress: 3 set, 8a på 36.9
Stående Hantellyft åt sidan: 3 set
Framåtlutande hantellyft åt sidan: 6 set + 1 dropUpprätt rodd: 4 set, 4a på 80, sista 2 repen var inte helt upp mot hakan
Hantelshrugs: 2 set, 15 reps
4 Pb! Känns bra idag! Kändes bra igår! Jäkla bra driv genom passet!Helst ben, får grymme motivationen som behövs för mina ben, när man kör me dig=)…blir det svårt för dig att passa in ett benpass?
Aisaksson wrote:Helst ben, får grymme motivationen som behövs för mina ben, när man kör me dig=)…blir det svårt för dig att passa in ett benpass?Kan nog bli bra, men han har juh problem med axeln, foten, knät, kanske man skulle passa in något annat?
Tröck idag! Riktigt tröck, dödade vaderna!Dagens pass: Bröst, Vader
Plan bänkpress: 5 set
Uppåtlutande hantelpress: 4 set + 1 drop
Bröstpressmaskin: 3 set
Cc för nedre: 3 set + dubbeldroppStående vadpress i hacklift: 4 tunga set + 4 drop
Sittande vadpress: Massa set med massa reps och ännu mer drop
Vadpress i benpress: 2 set med massa reps + ännu mer dropTrycket är bra, jag är tjock men det går bra nu!
Pb alla pass hittills och mer kommer!:emo-thumb
gick väl sisådär idag för mig…drog dock av pb i jevlat allt…en 4a på 100 i bänken..hade nog klarat en 5a men ville testa gå upp till 110 och ja klara en 1a på 110….sen gjorde jag en 6a på 100 i sned bänkpress i smithen…sen körde vi en lutande bröstpress-maskin..kört den ibland och nu kunde ja köra på 90kg 6 reps=)
Aisaksson wrote:gick väl sisådär idag för mig…drog dock av pb i jevlat allt…en 4a på 100 i bänken..hade nog klarat en 5a men ville testa gå upp till 110 och ja klara en 1a på 110….sen gjorde jag en 6a på 100 i sned bänkpress i smithen…sen körde vi en lutande bröstpress-maskin..kört den ibland och nu kunde ja köra på 90kg 6 reps=)Skoj som fasen! Det går bra nu! För mig med! Mirakelkur är att träna tsm kanske? Får lite blodad tand
- You must be logged in to reply to this topic.
