- This topic is empty.
-
Posts
-
Palle wrote:imorgon ska jag ta mej tid å läsa igenom här!
Sleep tight & vääääääx mannen :up:Peace /Palle
hehe kul att du hittat hit och tack för de grymma bilderna du postade på dig o Frida, ser GRYMT UT.
Nu är det sängen om ett litet tag, tidig föreläsning. Vi höres av.
Peace//cesse
__P wrote:Ja strikt är ju inte så noga, upp med skiten bara.
Har inte kört böj så länge så det går bättre och bättre efter varje pass, kör ju inte monstertungt utan försöker hitta tekniken mer.Nae, lite mera käk nu innan sängen! Hörs!
Nej alltså så länge de tar är det ju lugnt, men har du sätt bröderna bäver på gymmet, som dunkar med vikter som är bra över deras förmåga, de borde tänka över hur de kör, kommer ju gå sönder snart grabbarna alltså. Nej men det är bra att du kör så du känner dig stabil med tekniken och lastar sedan efter det, såg bra ut mannen. ska ta en burk kesella nu med funlight sedan sova. ha det great.
MVH Cesse
Dan_The_Man wrote:Inget dåligt ryggpass
Starkt jobbat! 90 kg i T-baren e inte å leka med.BIG MAN :p , thanks kul att du kommer in o skriver. Jovars det var ett fint pass idag, bra pepp så det var härligt. Nej alltså det var tungt kan jag säga dig, men som sagt var ibland måste man testa för att pressa gränserna. Bra bilder du har fått upp, jävla bitig, en riktig bamsing till björn.
Ha en skön kväll, nu är det en burk lätt kesella med funlight sedan sängen.
MVH Cesse
Tja, nu har jag hittat hit också
Här är Branch Warren bilderna jag snackade om:
[http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=93735]Steppen1983 wrote:Jajamänsan idag var det rygg på schemat, fick med en gobit till gymmet, som jag hoppas kommer dunka på seriöst framöver, för den karln har bra jävla drag. Så här såg dagens pass ut.
RYGG
Drag med rakstång till nacken
*40kg 30 reps
*50kg 20 reps
*80kg 14 reps (PB)
*90kg 9 reps (hjälp på två sista)
*90kg 7 repsDrag med triangel till bröstet
*50kg 12 reps
*90kg 9 reps hjälp på sista
*100kg 6 reps (hjälp på 2 sista)
*100kg 5 reps (hjälp på sista)skönt tryck i ryggen o kul att dunka på lite
T-bar row
*60kg 15 reps
*80kg 8 reps
*80kg 8 reps
*90kg 4 reps, tungt som fan och inte de striktaste, men panga påSedan blev det marken, skulle köra rätt lätt eftersom det varit två tunga veckor där, men ja det blev väl en små bladning.
Marklyft utan bälte
*75kg 12 reps
*100kg 10 reps
*130kg 10 reps
*160kg 3 reps
*170kg 1 repsSittande Rodd med triangel
*60kg 10 reps
*100kg 4 reps
*100kg 4 reps
*90kg 8 repsJa det var dagens ryggpass gott folk, nu är det duschen o kyckling med pasta som gäller, MUMMA MUMMA.
ha det great.
MVH CesseboyGrymt bra jobbat på ryggpasset:up:
Wow T.baren:emo-thumb
Vad står på schemat idag?
Ha en härlig dag ute i solen!!
KEEP UPP THE GOOD WORKSteppen1983 wrote:en riktig bamsing till björn.
MVH Cesse*asg*
Hehe jasså du kör på samma kvällsmat som jag, oh yeeeeah!
Ha en skön dag!Xtreme-G wrote:Tja, nu har jag hittat hit också
Här är Branch Warren bilderna jag snackade om:
[http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=93735]Tjena man! trevligt o välkommen
. Jävlar du, han har ju bra midja nu till kroppen samt jävligt köttig o hård, inte illa alltså, kan bli farligt. Träna idag eller? jag ska ta det lugnt idag, men imorgon o lördag ska det dunkas samt lite på söndag.Ha det great, vi höres o ses.
MVH César
andrasidan wrote:rock on:emo-thumbThanks man, och detsamma :emo-thumb hoppas allt rullar på bra för dig.
MVH Cesse
SUSAN wrote:Grymt bra jobbat på ryggpasset:up:
Wow T.baren:emo-thumb
Vad står på schemat idag?
Ha en härlig dag ute i solen!!
KEEP UPP THE GOOD WORKTackar Susan, det var ett riktigt skönt pass, kändes bra o körde på i ett härligt tempo. Hehe T-baren kändes men visst kanske inte super strikt på sista där, men va fan man måste testa o dunka lite ibland, för att komma vidare, NO PAIN NO GAIN. Idag blir det studier bara faktiskt o mat, men imorgon kommer armarna o magen köras och på lördag blir det ben o axlar. Kommer förmodligen köra ett extra pass på söndag där jag slipar på lite saker som vader tex o baksida axlar. Hoppas du har en underbar dag.
MVH Cesse boy
- You must be logged in to reply to this topic.
