- This topic is empty.
-
Posts
-
thess wrote:shit mannen vilka pass:yahoo:
Tack Thess, försöker så gott jag kan, man måste försöka pressa på som sagt var, men visst går ju inte alltid som man tänkt sig, men jobba på ska man alltid göra.
MVH Cesse:)
Ja gott folk, blir vila idag har lite saker som kommit i vägen för dagen, men imorgon kommer det dunkas rygg och det ser jag framemot och fredag kommet the gunz köras och lördag Ben o Axlar. Har tränat Måndag o tisdag redan så 5 dagar ska vi knipa ihop denna vecka och på det morgonpromenader.
PEACE gott folk mer updates imorgon
Sami.A wrote:Härliga pass du kör, ser ut att träna riktigt hårt.
Upp med lite fler bilder vet jag! :emo-thumbThanks BIG Sami, försöker köra på så gott jag kan, som andra brukar säga TRAIN HARD otherwise GO HOME
. jag ska ta med kameran och hoppas på att någon kan fota lite action pics. Ha det great.MVH Cesse
013 wrote:Mannen,, såg bra ut på gymet i förrgårr,, gått ner ganska mycket sen vintern!!! Just keep fighting.Thanks Byggarn, har ju gått 2 månader till skolan istället för att använda hoj samt knallat till gymmet men ätit samma mängd mat, sedan har jag nu för 2 veckor sedan börjat skära ned kosten o köra morgonpromenader, men det skumma är att jag har droppat typ 2 kg, sedan vintern, har kanske lyckats fördelat om lite, men det är en bra bit kvar för att tighta till magen. Men det är skönt att träffa på dig på gymmet för du lever o andas byggning 24/7 och vet verkligen var du talar om samt kör grymt bra, en real hardcore byggare. Fortsätt som du gör med :emo-thumb
klockan är 11.46 och jag ska ut o knalla en timme i det underbara vädret, weeee. sedan blir det ryggen senare idag.
PEACE
mr-cave wrote:Du matar på bra i passen grabben!
Lycka till å fortsätt så. :up:
Kör hårt!
/ CaveTackar Cave, kör på så hårt jag kan. Ibland kan man sporra sig mer när man har med någon men även om jag är själv vilket jag oftast är försöker jag pressa mig själv till ett snäpp högre. Alla gånger går det inte, men då är det bara fortsätta nöta. Sakta men säkert kommer resultaten.
Tack för dina ord, ska fortsätta som jag gör, I promise.MVH Cesse
Ja gott folk klockan är 21.09 när detta skrivs. har duschat o satt i mig en prottedrink samt en banan och ska snart mumma på 300gr kycklingfile med 150 gr pasta. Idag var det rygg på schemat och ja det var ett skönt pass. Så här såg det ut.
RYGG!
Drag med stång bakom nacken
*40kg 20 reps
*50kg 10 reps
*70kg 10 reps
*90kg 5 reps
*90kg 4 reps sänkte sedan till 60kg genom att köra dropset o reppa 8 reps.T-bar row
*50kg 15 reps
*70kg 8 reps
*70kg 8 reps
*80kg 6 repsMarklyft
*75kg 10 reps
*120kg 5 reps
*170kg 3 reps
*180kg 2 reps
*120kg 10 repsandra markpasset på 2 mån och ja det är ju gött, kände på att de funkade att dra, ska försöka höja någon rep till nästa vecka, bara DUNKA PÅ :emo-thumb
Drag med triangel till bröstet
*50kg 10 reps
*80kg 10 reps
*90kg 7 reps
*90kg 6 repsRodd med triangel
*70kg 10 reps
*100kg 4 reps droppa till 80 o körde 6 st
*100kg 4 reps droppa till 80 i körde 6 reps
*80kg 10 repsSedan blev det lite avslutning med crunches
20 reps
20 reps
15 repsOch som grädde på moset :p körde vi 20 min cardio i ett högt tempo, svetten lackade på bra.
Ja gott folk det var dagens pass, imorgon är det THE GUNZ som ska dunkas.
Tills dess ät väl o träna hårt.MVH cesse boy
Härliga pass, när du säger gunz kommer jag och tänka på ett kul klipp med David Blaine [http://www.youtube.com/watch?v=qvwbDOEOj8g].
Ska du deffa nu?
/DHardcore ikväll då mannen!!Kommer slimma till dig bra,,kommer bli nice till sommaren..
Så tryck på armarna rejält nu..Vanessa Frykman wrote:Du verkar sköta dig riktig bra på gymmet. Du har en skön attityd det gillar jag.Tack Vanessa:) , det var roligt att höra. Som sagt var bara köra på o pressa sig så gott det går. Har läst en hel del i din journal med och det märks att du o David kör på och peppar varandra bra, ni har en bra tränings anda och kör på hårt, som det sak vara och det diggar jag med :p . Ha en trevlig helg.
MVH Cesse
- You must be logged in to reply to this topic.
