- This topic is empty.
-
Posts
-
Då var det dags igen att ta tag i träningen efter en tids uppehåll. Eller en tids… snarare 1år…
En graviditet och en nu 2,5månader gammal dotter har kommit emellan träningen.Vem är då jag?
En tjej på 24år som verkligen älskar muskel, både på mig själv och på andra hehe
Nu ligger fokus att få mig själv i form.
Har en dotter på 2,5månader, lilla hjärtat Nathalie, sen har jag en bonusdotter, prinsessan Wilma varannan vecka.
Bonusdottern fick jag på köpet när jag träffade min älskade hulk.
Hans journal kan ni hitta här:
[http://forum.body.se/showthread.php?t=149541]
Man kan säga att han har ett års försprång…Nu får det vara slut på skrivandet och börja träna
Kommer att skriva ner mina pass jag gjort hitintills under mina 2 veckor som gått.
Sen kommer allt vara up to date och skrivas dagligen.
Order från coachen…roligt roligt!följer ju redan din hulks journal så självfallet kommer man titta in här ibland för att kika så du håller jämn takt med din karlakarl:-)kör hårt
Latsdrag
1×10 20kg
1×10 20kg
1×10 20kgStående Hantelpress
1×10 4kg
1×10 4kg
1×10 5kgIncline press – Maskin
1×10 5kg/per sida
1×10 5kg/per sida
1×10 10kg /per sidaSittande hantelcurl
1×10 4kg
1×10 4kgPushdowns – Stång
1×10 40kg
1×10 30kgHantelpress med lutning
1×10 5kg
1×10 5kg
1×10 5kgLatsdrag – bakom nacke
1×10 30kg
1×10 30kg
1×10 25kgLatsdrag – framför
1×10 30kg
1×10 25kg
1×10 25kgStående hantelpress
1×10 6kg
1×10 6kg
1×10 6kgHantelpress med lutning
1×10 6kg
1×10 6kg
1×10 6kgSittande bicepscurl
1×10 6kg
1×10 6kgPushdowns
1×10 35kg
1×10 35kg
1×10 35kgAvslutade mitt pass med 15 min på bandet.
Starta med 10 min på bandet till uppvärmning.
Benspark
1×10 31,5kg
1×10 31,5kg
1×10 31,5kgBencurl
1×10 22,5kg
1×10 31,5kg
1×10 31,5kgRodd
1×10 25kg
1×10 25kg
1×10 25kgLatsdrag – smalt grepp
1×10 20kg
1×10 25kg
1×10 25kgHantelpress med lutning
1×10 6kg
1×10 6kg
1×10 6kgSittande hantelpress
1×10 6kg
1×10 6kg
1×10 6kgFörsta passet med coachen.
Knäböj
2×10 kv – stång bestod av ngn form av kvast :whistle:Testade marklyft, gick inget vidare. Nya försök senare efter viss streching..
Chins i maskin
1×8 60kg
1×8 60kg
1×8 60kg
Maskinen drar av vikt från ens kroppsvikt, man står på en platta.Sittande hantelpress alternerat med sidolyft med hantlar
1×12 6kg – 1×15 2kg
1×8 7kg – 1×9 3kg
1×7 7kg – 1×7 3kgBänkpress
1×8 20kg
1×8 20kg
1×8 20kgStångcurl
1×10 9kg
1×10 9kg
1×10 9kgPushdowns
1×8 25kg
1×8 25kg
1×10 20kgChins i maskin
1×10 60kg
1×10 60kg
1×10 60kgLatsdrag – V-handtag
1×7 30kg
1×10 25kg
1×10 25kgKabelrodd
1×10 25kg
1×10 35kg
1×8 35kgBicepscurl
1×10 9kg
1×10 9kg
1×10 9kgHantelcurls – sittande
1×7 6kg
1×7 6kg
1×7 6kgPushdowns
1×10 25kg
1×7 35kg
1×4 30kg
1×10 30kgNu är jag up to date
Dagens passSittande hantelpress (axlar) alternerat med flyes
1×10 7kg – 1×10 4kg
1×10 7kg – 1×10 4kg
1×10 7kg – 1×10 4kgHantelpress – lutning
1×10 7kg
1×10 7kg
1×10 7kgBencurl
1×10 31,5kg
1×10 40,5kg
1×10 40,5kgBenspark
1×10 40,5kg
1×10 49,5kg
1×10 49,5kgSitups på lutande bänk
1×10
1×10
1×10 +5kgFäään så käss jag är på att skriva ner mina träningspass. Träningen är inte helt igång som jag vill att den ska vara.
Nathalie kryper, så nu blir det svårt och ta med henne till gymmet då hon förmodligen är i nån av maskin och klättrat innan jag har hunnit och köra ett set. Sjukdom här, Sjukdom där och trött som fan.
Inte nån semester jag har tagit ut precis. :nono:
Men vad gör man inte för sin älskade dotter som redan blir 6 månader imorgon.
Hon har satt spår på denna förbannade kropp kan man ju lätt säga. Men bara till att inse fakta att det måste till förbannat hårt jobb för att denna övervikt ska bort.
Idag så stod vågen på 93,1Kg dessvärre. Precis innan Nattan kom ut var jag uppe i 106 tunga Kilon.
Kan ju bero på alla glass jag fick trycka i mig för att jag hade sån halsbränna. Tyvärr fanns det inget annat som hjälpte.
Jag kan dock säga att glass är inget jag kommer äta denna sommar. har förätit mig på den ett tag.
Jag sattsar på att jag ska va i GRYM FORM till sommaren 2014.:whistle:
Just nu så skäms jag otroligt för min kropp. Går inte förklara hur äcklad man känner sig utav sig själv.
Man vill gärna inte se fast att man dock vet att det sitter där. Min älskade fästman är i finfin form och jag skäms nästan för att visa mig.
Beach 2012 blir inte i vassen inte, den bli i ett tält.
Hojta till om ni hittar ett ställe som säljer snygga tält istället för snygga bikinis. hahaha
- You must be logged in to reply to this topic.
