Chokladpudding och Styrkelyft

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Ja jag är då en såndär fet men glad styrkelyftare som ägnar lika mycket tid till kakburken som till träningen, som alla vet sitter ju styrkan i skafferiet ^^

Lite nuvarande stats kanske skulle vara bra att ha för att se om man ökat nått i framtiden…

tävlar just nu i 90kgs klassen som ungdom, är född 90 så.

Tävlingsbästa med utrustning (ingen bänktröja)
Knäböj: 190 (SM 2008)
Bänkpress: 102.5 (SM 2008)
Marklyft : 220 (SM 2008)

Pers tagna på träning (ingen bänktröja)

Med utrustning
Knäböj: 190
Bänkpress: 110 :what:
Marklyft: 235

Utan utrustning, bara bälte
Knäböj: 150×2
Bänkpress: 110
Marklyft: 190×4

I skrivandets stund är tjockisens fläskstats, 85-86kg fördelade på ca 180cm

ride on baby, ride on…..

[Anonym anvandare]

Stark.Detta ska följas

[Anonym anvandare]

Oggelit0 wrote:

Stark.Detta ska följas

har du själv en journal?

[Anonym anvandare]

Sällen wrote:

har du själv en journal?

Nepp kanske ska skaffa en snart.:up:

[Anonym anvandare]

Tjena Salle!! Kul att du också kommit in i journal träsket :emo-thumb Ha det gött och kötta mycket vikter!!

[Anonym anvandare]

David Näslund wrote:

Tjena Salle!! Kul att du också kommit in i journal träsket :emo-thumb Ha det gött och kötta mycket vikter!!

hehe vikter ska köttas

[Anonym anvandare]

Knäböj
20×10
50×8
80×5
110×3
5x5x125 PB. lätt

Koncentrationscurl
5x5x20

Static Hold (hammercurlfattning)
3x25kg holden va på minst 5 sekunder.

sedan blev det nå set mage också

[Anonym anvandare]

börja bli lite bättre i magen nu ^^

FU-bänk
20×10
50×8
70×3
80×1
90×5 PB. nån rep till hade gått.
2x5x82.5 ungefär lika som 90 kändes.

Lutande Hantelpress
25×8
2x8x32.5 PB
32.5×7

satan att sista repen i sista setet inte ens va att tänka på

CableCross
40pounds x 10
3x8x70Pounds PB, lite ostrikta

[Anonym anvandare]

Ser nice ut sällen!

[Anonym anvandare]

varmt som SATANA nu alltså

Lätta knäböj som uppvärmning >5reppare på 50kg

Sumomarklyft
50×10
90×5
120×3
160×3 Bälte fr o m NU.
180×1 lätt
200×2 PB! ganska tungt, sparar 3an tills senare. Hällre en reps mindre än ett fail.

GoodMornings utan bälte
3x5x92.5 PB. finns en del kvar här.

Sedan en 2 magövningar.

[Anonym anvandare]

fan har glömt bort att skriva in 2x3x160 efter 200 marken!…..

[Anonym anvandare]

i väntan på att få tag i en stång så körde jag lite biceps med Z-stången…

Stångcurl
30×10
50×5 lättare än väntat, hade kunnat mata på me fler men såg att stången började bli ledig.

Knäböj
50×10
80×5
110×3 Bälte på fr o m NU!
3x5x130 PB. och inte så farligt tungt. 135 nästa pass.

Sidebends hantlar
2x10x35 lätt
35×15 jobbigt då man blir svettig i händerna

Cablecrunches Supersettat med Frontböj
3x15x150pounds SS 3x5x50

ingen vila mellan cablecrunches och frontisarna

[Anonym anvandare]

tröttsamt dag oyeas!

FU-bänk
2x8x50
70×5
80×3
92.2×3 PB. fail på 4e, helt jävla orkeslös.:evil:

Lutande Hantelpress
25×8
35×8 PB. hade kanske kunnat skrika upp en till :whistle:
2x8x30 lätt.

CC vikten i pounds
50×10
60×8
70×6
80×5 PB. sista repen med lång negativ ^^

[Anonym anvandare]

har glömt skriva upp några pass, de kommer här….

den 12/6

Smalmark – UTAN bälte
60×8
100×5
130×5
150×6 gammalt pb tror jag lätt som stryk iaf ^^
160×5 PB. ganska så lätt.

Länge sen man körde smalmark så det blir nog en del pb här.

Latsdrag
3x8x130 pounds

Rodd med V-handtag
3x10x150pounds lätt

Koncentrationscurl
5x5x22.5 lätt ^^

Rep-pushdowns
3x10x100pounds grym övning

[Author]

Posts