CL Dejtar Järnet

[Anonym anvandare]

Marcus Syvertsen wrote:

Roligt att se en lite färskare killes journal istället för att sitta och bläddra igenom tonvis av sidor med 200kgscurls och all annan skit proffsen har för sig.

Personligt bästa
Marklyft:5x 100kg
Bänk:70kg
Knöböj:6x 80Kg

Jag gillar dina förhållanden emellan de tre olika, ser vettigt fördelat ut. Inte superfokus på något särskilt och ingen megabänk med pissböj, det är bra! Är knäböjen ordentligt djupa eller stannar du vid 90-gradersgränsen?

MVH

Tack så mycket Knäböjen är ordentligt djupa

[Anonym anvandare]

Jojje89 wrote:

Ass to the grass gillar vi :up:

aa det är så det ska vara ! :p

[Anonym anvandare]

Jojje89 wrote:

Förresten hänger du med mig o Jonathan och drar ett pass på tretorn på fredag? :nod

Jovisst men jag slutar skolan typ 3- halv 4 tiden. vad ska ni köra för pass ?

[Anonym anvandare]

Hej alla kära dagboksläsare. Jag har en fråga och den lyder såhär:

När jag tränar ben så dagen efter så har jag inte träningsvärk, men det kommer 2 dagar efter jag har tränat. Fast jag tränar riktigt hårt nästan failure så får jag inte träningsvärk dagen efter. Hur kan det komma sig ?

MVH

[Anonym anvandare]

Hej alla läsare. Nu när jag har skaffat kort på annat gym så kan jag inte träna på helger, eller jo men då måste jag ta bussen och det orkar jag inte. Så nu ska jag komma på nytt schema. Ska försöka träna 5 dagar i rad, alltså måndag till fredag. Om inte det funar så kommer jag ta vilodag på onsdag.

Senare idag blir det ett ryggpass

MVH

[Anonym anvandare]

Blev ett ryggpass idag.

Sittande rodd
40kg*20
55kg*15
70kg*10

Breda latsdrag
45kg*15
55kg*15
65kg*8

Latsdrag med V-handtag
45kg*15
55kg*10
65*8

Ryggresningar
KV+15 kg och sen drop till bara KV
KV+15 kg och sen drop till bara KV
KV+15 kg och sen drop till bara KV

Marklyft
60kg*8
80kg*8
100kg*4

slog nästan PB i marklyft men kände inte mig taggad idag.

MVH

[Anonym anvandare]

ChristofferL wrote:

Blev ett ryggpass idag.

Sittande rodd
40kg*20
55kg*15
70kg*10

Breda latsdrag
45kg*15
55kg*15
65kg*8

Latsdrag med V-handtag
45kg*15
55kg*10
65*8

Ryggresningar
KV+15 kg och sen drop till bara KV
KV+15 kg och sen drop till bara KV
KV+15 kg och sen drop till bara KV

Marklyft
60kg*8
80kg*8
100kg*4

slog nästan PB i marklyft men kände inte mig taggad idag.

MVH

Gott pass lillen! :up::p Då måste du hänga PB nästa ryggpass

[Anonym anvandare]

faogel wrote:

Gott pass lillen! :up::p Då måste du hänga PB nästa ryggpass

ja klart jag ska

[Anonym anvandare]

Idag blev det ingen träning utan solning istället.

Nästa träningspass blir på måndag.

[Anonym anvandare]

solariefag bröst med mig på måndag?

[Anonym anvandare]

faogel wrote:

solariefag bröst med mig på måndag?

Kanske, en polare i klassen ska börja träna seriöst på måndag med mig.

[Anonym anvandare]

Jojje89 wrote:

Hehe solariefag Äsch det är najs o vara brun i fin, så man kan spänna sig lite extra o vara nöjd vid vattenståndet :p

haha, nejnej. blek&fet is the shit

[Anonym anvandare]

faogel wrote:

haha, nejnej. blek&fet is the shit

Hahahaha

[Anonym anvandare]

Jojje89 wrote:

Hehe solariefag Äsch det är najs o vara brun i fin, så man kan spänna sig lite extra o vara nöjd vid vattenståndet :p

Precis ! :up: så det ska vara ju

[Anonym anvandare]

Jojje89 wrote:

Hehe du märkte nog att jag gick ofta till vattenståndet, höhö måste ju hålla koll ifall nån tjej kommer in till oasen :p

Haha du jag gör samma sak

[Author]

Posts