- This topic is empty.
-
Posts
-
fin V-from du börjar få biffen
langa bilden när vi står bredvid varandra inne i gymet, vid benpressen Keep it up buddy
Richard B wrote:vet inte ens vem du är på bilderna, så mycket fattar jag ha haJag har linne på mig, nike linne. Inte han med gasp linnet utan den andra är jag :p
Dagens benpass:
Benpress
90kg*15
100kg*10
110kg*10
120kg*10Liggande lårcurl
35kg*12
40kg*10
40kg*10Sittande vadpress
25kg*40
30kg*20
40kg*20
50kg*20Knäböj
50kg*8
50kg*8
70kg*8Seg dag idag. På onsdag blir det ett bröst och axelpass. Förhoppningsvis ska jag på skidsemester på fredag, så då blir det ingen träning nästa vecka
.Hej alla!
Sitter på lektion nu, glodde lite i min mejl ooch såg att mitt paket kommer snart hem till mig
😀Jag har beställt Extreme XXL av ABB . Så nu ska jag få lite hjälp med att gå upp i vikt.
MVH
Dagens Bröst och axelpass såg ut såhär:
Sned Hantelpress
13.5kg*20
16kg*15
19kg*10
19kg*10Bänkpress
40kg*10
50kg*10
50kg*8Bröstpressmaskin
10kg*20
20kg*10
20kg*10Axelpressmaskin nyinköpt maskin från gymleco
20kg*15
30kg*10
30kg*10
30kg*10Flyers för baksida axlar
11kg*10
13.5kg*10
16kg*8Stångrodd till hakan
25kg*10
25kg*10
30kg*8Pushdowns
25kg*12
30kg*10
30kg*8
30kg*8 drop till 25kgKörde lite lungt med långa pauser. På fredag så blir det ryggpass med jonte och då kommer jag mest fokusera på marklyften. Ska ta PB igen har jag bestämt mig.
MVH !
- You must be logged in to reply to this topic.
