CL Dejtar Järnet

[Anonym anvandare]

Rygg[/b]

Latsdrag med handflatorna mod varandra
60kg*12
70kg*12
90kg*8
90kg*8

Marklyft
60kg*8
100kg*8
120kg*6
130kg*1
120kg*6

Hantelrodd
39kg*10
41kg*10
49kg*10
51kg*10

Bicepsmaskin märke:Gymleco
5kg*15
10kg*10
15kg*10
15kg*10

Shrugs i smith
70kg*15
100kg*10
110kg*10
120kg*8

Slänger upp lite bilder från passet också. Trevlig helg alla !

[Anonym anvandare]

Här kommer fler

[Anonym anvandare]

En till. Uppladdningen klabbar en massa för beskärningen funkade inte på en bild

[Anonym anvandare]

Ser fint ut gubbar!

[Anonym anvandare]

MATTI wrote:

Ser fint ut gubbar!

Tack kul att du tittade in :nerd:

[Anonym anvandare]

Imorron är det mönstring !! och på fredag blir det ett ryggpass efter jobbet !

[Anonym anvandare]

Lycka till på mönstringen, Vill du gå lumpen ? Ser framemot ditt rygpass:emo-thumb

[Anonym anvandare]

Dannex wrote:

Lycka till på mönstringen, Vill du gå lumpen ? Ser framemot ditt rygpass:emo-thumb

Tack Jag vill absolut gå lumpen. Jag har sökt in till Bevakningssoldat, Underhållningssoldat och moterredskapsförare nu.

Kul att du kikade in ! :p

[Anonym anvandare]

ChristofferL wrote:

Tack Jag vill absolut gå lumpen. Jag har sökt in till Bevakningssoldat, Underhållningssoldat och moterredskapsförare nu.

Kul att du kikade in ! :p

Så hur gick mönstringen då? Kom du in där du ville?

Fina framsteg btw

[Anonym anvandare]

ser bra ut..
fan va roligt med lumpen! ja muckade i somras.. de va det bästa året ja vart med om.. ja var stridsvagnsförare på leopard 2:an:D hoppas du kommer in på på det du vill nu..

[Anonym anvandare]

haga wrote:

Så hur gick mönstringen då? Kom du in där du ville?

Fina framsteg btw

det gick bra. Styrka hade jag 8 av 9. Kondition hade jag 7 av 9. Men iq testet gick tyvärr inte lika bra Fick 4 av 9. Det jag hade mest fel på va alla synonymer. Liksom man skulle förkalara ord som man alldrig hade hört i sitt liv ?

Men jag får reda på vart jag kommer in på om några veckor.

Tack 😮

[Anonym anvandare]

ChristofferL wrote:

d Men iq testet gick tyvärr inte lika bra Fick 4 av 9. Det jag hade mest fel på va alla synonymer. Liksom man skulle förkalara ord som man alldrig hade hört i sitt liv ?

Det dåliga IQ resultatet hade inte med stavning att göra då?

[Anonym anvandare]

Gårdagens ryggpass[/b]. Körde snabbt som fan för skulle handla med en kompis. Så pauserna va på ca 15-30 sekunder(där var ju lite längre pauser för annars hade jag aldrig orkat med nästa övning). Vanligtvis har jag typ 1 eller 2 minuter.

Sittande rodd med böjd stång
45kg*10
60kg*10

Sittande rodd med V-handtag
60kg*10
60kg*10

Bicepsmaskin
5kg*10
10kg*8
15kg*4
10kg*8

Latsdrag med handflatorna mot varandra
70kg*12
80kg*10
90kg*10
90kg*8

Hantelrodd
31kg*10
41kg*10
41kg*8

Shrugs i smith
100kg*10
120kg*10
120kg*8

Och nu blir det vila hela helgen ! ska bli skönt

[Anonym anvandare]

Körde bröst och axlar igår. Gick sådärr, var ganska tom i magen så man gick bara och tänkte på mat

Bänkpress
50kg*10
60kg*6
70kg*4

Hantelpress
19kg*10
21kg*6
24kg*6

Sittande militärpress i smith,
50kg*6
60kg*6
60kg*6

Stångrodd till hakan
25kg*10
30kg*8
30kg*6

X-drag liggande i CC
5kg*10
7.5kg*10
7.5kg*8

Har tyvärr ingen direkt träningsvärk idag. Sitter i skolan nu och efter det så ska jag kötta ben !! Idag ska jag äta ordentligt så man inte går hungrig igen.

Peace

[Anonym anvandare]

Har inte orkat skriva upp förra passet så jag gör det nu.

Knäböj i smith
50kg*12
70kg*8
90kg*6
90kg*8

Benpress
120kg*10
140kg*10
160kg*10
180kg*8

Sittande vadpress
30kg*10
45kg*10
45kg*10
50kg*8

Liggande lårcurl
50kg*8
55kg*8
55kg*6

Benspark
15kg*10
30kg*8
35kg*8
35kg*8

Pushdowns
25kg*8
30kg*8
30kg*10
35kg*6

Liggande tricepspress med skivstång
34kg*8
34kg*8
42kg*6
42kg*6

Gött pass, va grymt taggad och har sån sjuk träningsvärk i benen nu.

GLAD PÅSK ALLA![/b]

[Author]

Posts