- This topic is empty.
-
Posts
-
Fighterbabe wrote:Så söt
hon är!!!Visst är hon, min lilla snäcka!!
Jaha, då har det gått exakt 2 veckor i min lilla deff. Det går förvånadsvärt lätt, kanske för lätt eftersom jag verkar tappa rätt snabbt.
Eftersom min väg här hemma verkar helt opålitlig så vet jag inte exakt vad jag tappat i vikt, idag visade den 56 kg och jag tror inte jag tappat 4 kg faktiskt. Jag vägde mig på gymmet första dagen och då visade den typ 61,1 och igår visade den 59,4, men det är ju ett vagt mått eftersom jag hade olika mycket kläder på mig, olika mycket mat i magen osv. Jag är bara glad då det indikerar att jag iallafall tappar. Jag måste investera i en bra våg!Hur som helst, här kommer dagens mått, också de verkar lite vaga, tycker jag:Virro :
07-06-18
bicc 29,5 +0,5
vad 34,5 -0,5
lår 55,5 -0,5
rumpa 92 -1
höft 86 -0,5
midja 68 -3 WTF? tror jag satt sist jag mätte sen, så det visade nog nån cm fel
navel 81,5 -1,5
byst 85 -2
under armarna 84 -1Om ni tycker allt ser väldigt exakt ut så är det för att jag rundar av till jämna 0,5or, eftersom det är så svårt att säga exakt, lite ändras det ju alltid bara man vinklar eller drar lite i bandet.
Hur som helst, även om detta inte stämmer exakt, så indikerar det väl kanske lite för snabb nedgång. På sätt och vis är det superskönt att det går snabbt, alla vill ju ha snabba resultat, men jag vet att det tar för mycket från musklerna, så jag ska försöka lugna mig lite. Jag tror det gick mest första veckan, eftersom jag tydligen åt mycket lite då och rörde mig rejält varje dag, så tror det lugnat sig lite redan, förra veckan hade jag ju faktiskt två lata vilodagar.
Fighterbabe wrote:Så söt hon är!!!Visst är hon, min lilla snäcka!!
Jaha, då har det gått exakt 2 veckor i min lilla deff. Det går förvånadsvärt lätt, kanske för lätt eftersom jag verkar tappa rätt snabbt.
Eftersom min väg här hemma verkar helt opålitlig så vet jag inte exakt vad jag tappat i vikt, idag visade den 56 kg och jag tror inte jag tappat 4 kg faktiskt. Jag vägde mig på gymmet första dagen och då visade den typ 61,1 och igår visade den 59,4, men det är ju ett vagt mått eftersom jag hade olika mycket kläder på mig, olika mycket mat i magen osv. Jag är bara glad då det indikerar att jag iallafall tappar. Jag måste investera i en bra våg!Hur som helst, här kommer dagens mått, också de verkar lite vaga, tycker jag:
bicc 29,5 +0,5
vad 34,5 -0,5
lår 55,5 -0,5
rumpa 92 -1
höft 86 -0,5
midja 68 -3 WTF? tror jag satt sist jag mätte midjan, så det visade nog nån cm fel
navel 81,5 -1,5
byst 85 -2
under armarna 84 -1Om ni tycker allt ser väldigt exakt ut så är det för att jag rundar av till jämna 0,5or, eftersom det är så svårt att säga exakt, lite ändras det ju alltid bara man vinklar eller drar lite i bandet.
Hur som helst, även om detta inte stämmer exakt, så indikerar det väl kanske lite för snabb nedgång. På sätt och vis är det superskönt att det går snabbt, alla vill ju ha snabba resultat, men jag vet att det tar för mycket från musklerna, så jag ska försöka lugna mig lite. Jag tror det gick mest första veckan, eftersom jag tydligen åt mycket lite då och rörde mig rejält varje dag, så tror det lugnat sig lite redan, förra veckan hade jag ju faktiskt två lata vilodagar.
Idag var det tänkt att prova på lite löpning igen, men jag kände ig både slö och lite skraj att knät skulle gå upp igen, så jag har mest möglat runt här hemma och inte fått mycket vettigt gjort.
Vid fem tog jag mig samman iallafall och gav mig av ut. Sprang intervaller om 5×5 minuter, 2 minuters rask promenad emellan. Gick över förväntan, kom hela 6 km på knappt 35 minuter(räknar man inte de sista 100 meternas slöpromenad blir det 35, om inte blir det 34), vilket är vad jag sprang 5 km på, så det tycker jag är en väldigt bra tid.
De första 5 min gick lite trögt som alltid i början, etapp 2 och 3 gick som en dans, bra tempo, kändes superlätt. Den 4e gick trögare och den sista var riktigt jobbig, men jag tog iallafall 1 mins spurt. Sprang alltså totalt 26 min och gick 9+uppvärmning och nedvarvning.
Det bästa var iallafall att knät inte gjorde ont alls. Jag kände det pyttelite när jag gick hem och blev skraj, men så gav det med sig igen. Sprang idag med ett stöd på knät så det kan ha varit det som gjorde susen.
Gött iallafall och detta kändes som en perfekt runda för mig och mitt kassa knä.
:up: :up:
Här är en vacker bild på mig innan jag skuttade iväg, käck all the way!
(sorry kass kvalitet på bild)SandraJ wrote:Gillar din stil nå otroligt mycket!!
Kör på hårt med tränigen så som du gör!!!Tack tjejen! Kör hårt själv, men det vet jag ju att du gör!
Först: Vackert namn;)
kommer bli kul att följa dej, ser väldigt bra ut tycker jag!!!och du testa keso-äggosten/ostkakan, du verkar ju gilla keso
Clara.D wrote:Först: Vackert namn;)
kommer bli kul att följa dej, ser väldigt bra ut tycker jag!!!och du testa keso-äggosten/ostkakan, du verkar ju gilla keso
Tack!
ja det ska jag göra, vi brukar göra en ostkaka på keso, men den är lite mer avancerad. Jag har inget neutralt prottepulver dock, kan kanske ta mer med vanilj?Vad är det för hund du har? Sr ut som en dvärgschnauzer, men vit?
Vanessa Frykman wrote:Grattis till alla dina PB . Kul när mans er att man blir starkare.Tack! Det är det sannerligen och än ska jag bli mycket starkare innan jag är nöjd!:emo-thumb
Clara.D wrote:Visst är det en dvärgis!!!Kör hårt!
Ovanlig färg väl? Ser fin ut, även om jag bara träffat otrevliga dvärgschnauzrar…:o
Bröst idag:Bänkpress:
1×12 20 kg
1×3+3 40 kg repsPB
1×4+2 40 kg repsPB igen
1×3+3 40 kg
Första gången 40 inte kändes som en någorlunda rimlig vikt. gött.Sned hantelpress:
Failade på 16,1, min axel kändes så trött, inte ont bara helt slapp.
2×8 13,5 kg
1×10 13,5 kgCC over:
1×9 20 kg
1×8 20 kg
1×7 20 kgPec dec:
3×12 10 kg Var rätt slut så körde lättareSneda flies:
1×7 8 kg
1×8 7 kg
1×12 7 kg
Jag var helt slut i armar, axlar och bröst här, blev tvingad av min elaka träningspartner.
Vadpress i benpress:
1×10 150 kg
1×8 165 kg
1×6 165 kg
1×8 150 kg
1×6 160 kg direkt
1×8 125 kg direkt
1×6 100 kg
*gah!* mina vader!Gick långrunda med Doris förut idag också.
Nu blir dt ”kyckling”gryta!hehe, ja de har temprament de små liven…min är iallafall en ängel:| oftast…
Nice med nya PB:n, :emo-thumb Bra med en sån ”elak” träningspartner, alltid härligt att kunna köra det där lilla extra!!!
Clara.D wrote:hehe, ja de har temprament de små liven…min är iallafall en ängel oftast…Nice med nya PB:n, :emo-thumb Bra med en sån ”elak” träningspartner, alltid härligt att kunna köra det där lilla extra!!!
Ja, de är säkert trevliga bara de får lite uppfostran, vilekt de jag träffat inte fått.
Ja, han är verkligen en taskig typ, det är toppen!
Han tvingar mig att köra hårdare än jag tror jag kan.—
Rygg blev det idag, lite stressigt pass med kortare vila, vilket märktes på tex. latsdragen som jag suger på:
Chins:
1+3 Klämde fingret som fan mot en pinne, ajaj
2×6 alla med mer eller mindre häjlpLatsdrag, smal grepp:
1×4+2 50 kg
2×7 45 kg klen!T-bar:
1×10 20 kg jag var för upprätt tyckte Freddy
1×10 25 kg Han gnällde fortfarande
1×8 25 kg Nu var han mer nöjd men körde lite
1×10 5 kg För att riktigt få in tekniken
Typ andra gången jag kör denna.Sittande rodd:
2×8 50 kgtrodde det skulle vara tungt, men det var lätt
1×8 55 kg repsPB! först a6 var lätta, de två sista inte så vackra
ångrar att jag inte tog dragremmar och testade 60 direkt…:evil:Marklyft:
1×8 50 kg
1×6 50 kg Kom av mig lite
1×8 50 kgSen rejäl stretch och sen skynda hem, nu steker jag pannkakor!:up:
Idag blev det ett halvdant benpass, hatar att träna ben själv:
Både benpressen och smithen, som jag tänkte använda, var upptagen så jag irrade runt ett tag och visste inte vad jag skulle hitta på…
Liggande lårcurl:
1×8 8 plattor
1×4 9 plattor PB
1×6 8 plattorBenpress:
3×10 100 kgUtfall i smith:
1×10 35 kg
2×8 40 kg
Hade räknat fel så jag tänkte jag körde med 5 kg mer än jag gjorde hela tidenBenspark:
1×8 7 plattor
1×6 8 plattor
1×8 7 plattorBakåtspark i CC:
1×10 20 kg
2×8 25 kgAbduktion i cc:
1×12 5 kg
2×8 10 kg
Körde dessa två övningar utan vila emellan (det ena benet fick vila när det andra körde) och svettades som aldrig förr, kände mig som en sprinkler eller nåt.:pCrunches på matta:
50+30+50Sen rejäl stretch.
Kan baske mig inte minnas när jag svettades såhär sist, var helt genomblöt. Alla övningar kändes rätt kass men benen kändes verkligen rejält genomkörda efteråt iallafall, jobbigt som tusan att gå upp för trapporna sen…
- You must be logged in to reply to this topic.
