- This topic is empty.
-
AuthorPosts
-
28 juli, 2010 at 20:27 #221757
Anonym anvandare
MemberLowgrein wrote:Som vanligt ser dina armar bra ut emil, och dom ser ut att vara större än 40, så:up: på detTack lowgrein. kanske är något större nu, vad vet jag:p
29 juli, 2010 at 01:34 #221758Anonym anvandare
MemberIngen bröstträning?
29 juli, 2010 at 08:12 #221759Anonym anvandare
MemberJoasim wrote:Ingen bröstträning?inflamation i ”bröst brosket” börjar dock gå väck nu men ska vänta ett tag till så man är på säkra sidan.
Igår blev det rygg och dessa övningarna var det som gällde:
Latsdrag brett
latsdrag V-handtag
latsdrag maskin
Pullovers
rodd maskin
rodd maskin ( annan variant )
stifflegged deadlift med row movement i slutet.kommentar: körde hela passet på 55 minuter och fick en jävla pump i lats och i fileérna. körde tillsammans med malmros, bra pass!
Idag blir det vila och imorgon är det dags för ben ( var det tänkt ) dock blir det i helgen när jag ska upp till göteborg så får väl träna där:)
29 juli, 2010 at 18:35 #221760Anonym anvandare
MemberFör att ha slarvtränat i 5 månader så håller du verkligen en hög klass! Imponerande :up:
29 juli, 2010 at 19:26 #221761Anonym anvandare
MemberNic Nordin wrote:För att ha slarvtränat i 5 månader så håller du verkligen en hög klass! Imponerande :up:utan att skryta på något sätt så är jag själv väldigt nöjd med hur det ser ut med tanke på träningsdosen / maten som min kropp har blivit försedd med. dock är det rätt stor skillnad på mina muskelbukar mot vad det brukar vara, brukar vara bra mycket rundare men det kommer väl tillbaka, jag ser själv redan skillnad i spegeln.
Kort sagt, jag har väl muskel minnet och mina gener att tacka för de mesta.
29 juli, 2010 at 20:51 #221762Anonym anvandare
Member2 dagsforms bilder vikten ligger på 81,2kg
30 juli, 2010 at 22:13 #221763Anonym anvandare
MemberNått säger mig att din absoluta favoritpose är Sidechest:up:
31 juli, 2010 at 09:59 #221764Anonym anvandare
MemberLowgrein wrote:Nått säger mig att din absoluta favoritpose är Sidechest:up:jaa den är den roligaste nu i off tider , egentligen så är de väl bara sidoposerna som är roliga nu för tiden. ( lite för tjock runt magen för V-form )
2 augusti, 2010 at 08:59 #221765Anonym anvandare
MemberDå var man tillbaka på jobbet efter en helg i göteborg idag blir det axlar,triceps och biceps.
fick reda på att jag redan den 25 kan byta gym och då kommer jag förmodligen kunna filma och ge ut fler kort.
dags vikten ligger på 82,3kg.
3 augusti, 2010 at 11:35 #221766Anonym anvandare
Membergårdagens pass blev som enligt schemat.
testade köra lite militärpressar igår, kändes helt okej tror jag körde på 50kg 3×10, går köra rätt mkt tyngre men ville känna mig för.
blev lite mer på biceps än triceps av någon dum anledning.
5 augusti, 2010 at 07:46 #221767Anonym anvandare
MemberGårdagens pass: Rygg i Diö gym!
Latsdrag Smalt:
4 setCabelrodd:
4 setMarklyft:
4 setHantelrodd ala Emil:
3 stStångrodd:
3 set18 set rygg kändes rätt lagom, blev rätt duktigt sleten efter marklyften, första passet med marklyft på en längre period. har ivarje fall redan fått träningsvärk i ryggen så de gjorde nog lite nytta.
13 augusti, 2010 at 10:58 #221768Anonym anvandare
Memberhar varit dålig på att uppdatera denna veckan men har hunnit med ett triceps,biceps,axel pass och även ett rygg,triceps,baksida axelpass och sprunit en runda.
Idag blir det ben+vader så ska försöka uppdatera om det ikväll.
7 september, 2010 at 14:15 #221769Anonym anvandare
MemberSådär nu ska vi se vad som har hänt sen jag uppdaterade sist.
Vikt då: ca 82kg
nu: 85kg samma form.som jag skrev i brjan av dagboken så skulle jag flytta samt byta gym.
jag och tjejen har börjat komma i ordning i lägenheten nu och jag har hunnit lösa ett gym kort vilket jag gjorde redan förra veckan.jag har hunnit dra av 2 benpass ( kom nyss hem ifrån det andra )
2 arm pass
1 ryggpass
och imorgon ska jag försöka köra ett axelpass om min träningsverk i triceps kan släppa.Dagens övningar blev :
en cykel på 3 övningar ( benspark, lårcurl, stående vadpress ) uppvärming samt 2 arbetsset på varje övning.Knäböj
gjorde 5 på 150 med lindor. ( gjorde en 3a på 140 förra veckan så ökat fint )
benpress ett ben i taget.
utfall med stång.avslutade med samma 3 cykel som jag började med ( endast arbetsset denna gång )
1 oktober, 2010 at 00:13 #221770Anonym anvandare
MemberDetta ska följas, lycka till med träningen!
5 oktober, 2010 at 20:25 #221771Anonym anvandare
Member[youtube=ajtQCjXCPM4]
-
AuthorPosts
- You must be logged in to reply to this topic.