- This topic is empty.
-
Posts
-
Gustaf Lindberg wrote:När drar du upp en journal då?
Det kommer nog en så småningom. Så fort som möjligt. Måste komma igång riktigt igen bara.
Och först och främst måste jag köpa nått kosttillskott. Haha!
Hur gick träningen idag?
30 min cardio före frukost
Rygg
Hantelrodd
12x23kg
12x26kg
10x29kg
8×31.9kg -> Typ PB, tror jag kört en 6a förut. Finns mer styrka.Sittande rodd
15x30kg
10x40kg
10x50kg
8x60kgLatsdrag framför/bakom
15/15x15kg
10/10x30kg
8/8x40kgChins med 15 plattor hjälp
10st
10st
10st35 min tog passet, fick sådan sinnesjuk pump i underarmarna pga överdosering av preworkoutdrink när jag skulle köra latsdrag idag. Måste ha dragremmar där nästa gång. Ska komma igång med chins på allvar nu. Fanns en gång i tiden då man klarade 12st utan hjälp. Idag var det jobbigt med 15 plattor hjälp haha. Men i och med att vikten sjunker och att jag börjar köra det mer frekvent ska vi nog kunna börja köra utan hjälp snart!
Imorgon blir det äventyrsbad med tjejen!
NeumaN- wrote:Det kommer nog en så småningom. Så fort som möjligt. Måste komma igång riktigt igen bara.Och först och främst måste jag köpa nått kosttillskott. Haha!
Hur gick träningen idag?
Dummaste jag har hört, kosttillskott är väl det sista som verkligen behövs. Visst är det skönt att ha lite proteinpulver hemma för att underlätta det lite men det är ju verkligen inte nödvändigt.
Gustaf Lindberg wrote:30 min cardio före frukostRygg
Hantelrodd
12x23kg
12x26kg
10x29kg
8×31.9kg -> Typ PB, tror jag kört en 6a förut. Finns mer styrka.Sittande rodd
15x30kg
10x40kg
10x50kg
8x60kgLatsdrag framför/bakom
15/15x15kg
10/10x30kg
8/8x40kgChins med 15 plattor hjälp
10st
10st
10st35 min tog passet, fick sådan sinnesjuk pump i underarmarna pga överdosering av preworkoutdrink när jag skulle köra latsdrag idag. Måste ha dragremmar där nästa gång. Ska komma igång med chins på allvar nu. Fanns en gång i tiden då man klarade 12st utan hjälp. Idag var det jobbigt med 15 plattor hjälp haha. Men i och med att vikten sjunker och att jag börjar köra det mer frekvent ska vi nog kunna börja köra utan hjälp snart!
Imorgon blir det äventyrsbad med tjejen!
Bra pass där gurra! Ser mkt lovande ut
Gustaf Lindberg wrote:Dummaste jag har hört, kosttillskott är väl det sista som verkligen behövs. Visst är det skönt att ha lite proteinpulver hemma för att underlätta det lite men det är ju verkligen inte nödvändigt.Kanske är sant. Men det kommer nog en jounal upp snart. Hoppas jag :up:
En liten bild, tagen innan jul på ungefär samma vikt som idag.
Ska försöka få in mer bilder här! Skärpning![img=http://i41.tinypic.com/2q056bn.jpg]
Gustaf Lindberg wrote:En liten bild, tagen innan jul på ungefär samma vikt som idag.
Ska försöka få in mer bilder här! Skärpning![img=http://i41.tinypic.com/2q056bn.jpg]
Det kommer bli kanon det där!
NeumaN- wrote:Det kommer bli kanon det där!Instämmer! Fräsigt namn på dagboken förresten! :emo-thumb
Det var svårt att hitta denna i och med att du inte hade något fräsigt namn
Ser bra ut, kör på nu :up:henkebenke wrote:Instämmer! Fräsigt namn på dagboken förresten! :emo-thumbMja, man kan ju hoppas. Tänkte bli riktigt ripped denna gång så lär bli fruktansvärt liten men har resten av mitt liv på mig att bli större. Hoppas bara inte jag känner mig för liten och avbryter dieten pga det!
Nu är det fan plusgrader så nu kan jag inte klaga på kyla, dags för en promenad innan sverige ska ta JVM-guld. 4-2 till Sverige, Pääjärvi avgör!
Blev en väldigt underlig promenad.
Gick bort mot centrum och träffade en god vän som var inne på en krog. Stod och pratade med honom ett tag för att sedan gå vidare och gå ner till hamnen. Kasinot ligger nere vid vattnet och det brukar vara fint och mysigt där nere. Väl nere vid hamnen hittade jag en parkering som var tom förutom en långtradare som valt att spendera natten där. Iaf, vet inte vad som hände eller flög i mig men tanken slog mig att det faktiskt gick att köra lite intervaller på denna parkering. Tänkt och gjort, 10st intervaller på en övergiven parkering vid hamnen klockan 00.40 på en måndag. Det är tur att det är mörkt ute för annars hade väl något dårhus plockat in en.
På vägen hem gick jag återigen förbi krogen där kompisen satt, pratade i ytterligare 10 min och världens, jag menar verkligen världens fullaste kvinna kommer gående. Hon staplar gatan fram, håller på att ramla för varje steg hon tar. 50m bort på gatan drar hon någon slags pirruett och vänder helt plötsligt riktning utan att ens själv vara medveten om det. Till slut ställer hon sig 1m ifrån mig och kompisen och höll på att somna mot väggen. Tyckte fruktansvärt synd om henne mitt i tragikkomiken.
– Du, vill du att vi ska ringa någon? (jag)
– Sludhsa fem va? (hon)
– Ja det är kallt ute, du ska nog åka hem nog (jag)
– Vasschför dåe? (hon irriterat)
– Du håller på att somna ståendes mot en vägg utan jacka när det är minusgrader.
– Slutshca! Det äsch inte ka…..llt!Sen så kom det någon som tydligen visste vem denna gravt alkoholiserade medelålders kvinna var och tog hand om henne, trodde vi. Dom jävlarna lämnade henne hos oss och hon ramlade och slog huvudet så vi var tvungna att engagera oss och bry oss mer om stackarn.. Jaja, vi fick in henne i en taxi och det sista jag hörde chauffören säga var ”har du några pengar idag då för senast du åkte med mig hade du ingenting”
Oh herregud, måndag natt i Sundsvalls innerstad.
Idag är jag så fruktansvärt trött så jag tror att Big Ben stannar. Kom inte i säng förrän runt 4 och nu är man uppe och ska åka och bada hela dagen. Dagens benpass lär försvinna helt denna vecka eller så tar jag det imorgon. Beror lite på hur jag känner i mitt knä. Gick komiskt nog in i en glassdisk på coop forum förr förra helgen. Måste ha träffat någonting ruskigt otursamt eftersom jag fortfarande är öm vid kontakt och när jag böjer benet!
Paradisbadet i Övik väntar!
Dag 7
Morgonvikt: 89.6kg
70 min cardio före frukostViktförlust so far: 5.2kg
Det gick fort första veckan haha
- You must be logged in to reply to this topic.
