- This topic is empty.
-
Posts
-
RAAAAAAWR, då var man tillbaka i vardagen igen. Ledig idag och har kört lite cardio som jag sedan pajade genom att äta upp den sista biten äppelkaka som blev över från helgen. Smart va?
Ska träna rygg om ett par timmar, är sjukt sugen faktiskt. Blev 8 chins och en 3a på 150kg i marken förra passet. Ska försöka klå det idag. Chinsen blir nog svåra dock då jag är betydligt tyngre efter en lite för god ätarhelg. Aja.
Rygg
Latsdrag med v-handtag
12×8 plattor
10×14 plattor
8×16 plattorChins
9 (+1 sen förra passet)
6
4
8 i maskin med 7 plattorHantelrodd
12×17.5kg
10x30kg
Nu började dom spela e-type på gymmet så istället för att ta de planerade 40kgs hantlarna så öste jag på med 50kgs hantlarna.
6x50kg – ALL TIME PB WTF!Marklyft
10x70kg
6x120kg
4x150kg PB! (+1 rep)
11x120kg6-8 set mage, gött pass överlag!
Gustaf Lindberg wrote:RyggLatsdrag med v-handtag
12×8 plattor
10×14 plattor
8×16 plattorChins
9 (+1 sen förra passet)
6
4
8 i maskin med 7 plattorHantelrodd
12×17.5kg
10x30kg
Nu började dom spela e-type på gymmet så istället för att ta de planerade 40kgs hantlarna så öste jag på med 50kgs hantlarna.
6x50kg – ALL TIME PB WTF!Marklyft
10x70kg
6x120kg
4x150kg PB! (+1 rep)
11x120kg6-8 set mage, gött pass överlag!
Du kommer få E-Type dopingklassad om du fortsätter såhär! Men det är bra öst, TRUE TECHNOVIKING!
E-type är överlägsen!
Undra om dessa mål är långt borta?
1x200kg Marklyft (4x150kg)
1x180kg Knäböj (1x150kg)
4x50kg Hantelpress (4x40kg)
15 Tävlingsstrikta Chins (6)
20 —-””””
Dips (10?)Från och med detta inlägg är det målet, sen om det tar 4 månader eller 4 år att klara vissa av punkterna så får det vara så.
Kebbie wrote:Dom där målen fixar du inom en mycket snar tid!!!Tveksamt, tänkte försöka hålla mig skadefri så det är väl chins/dips som ligger närmast att bocka av. Marklyft är ju en så pass ny övning för mig så tror jag kan öka rätt fort i och med att tekniken blir bättre. Innan jag skadade knäet så var inte 1x160kg långt borta i böjen så den är nog också på gång att slå mot 180kg så småningom.
2g omega3
10g EAATvättjävlastugan och sen en liten promenad.
Skön start på dagen trots att tvättstugan är ett steg bakom helvetet.
Fan va tråkigt det är att träna ben nu. Förut har jag faktiskt gillat det men nu är det bara tråkigt och omotiverande. Men det skall göras i alla fall. Får väl vara någon slags underhållperiod och i alla fall satsa på böjjarna så gör man ju något rätt.
Knäböj
10x100kg
3x130kg (här hade jag minst 2 reps kvar att göra men klämde fläsket i bältet så blev megafail)
3-4x130kg
12x100kg (jag måste börja träna min kondis, fail)3 set benpress, 4 set lårcurl och 6 set vader. Fyfan va tråkigt.
Midjemåttet visade 88cm idag trots grisätningen lördag-måndag. Det är -3.5 cm sedan jag mätte senast för 1-2 veckor sedan. Har fortfarande inte vägt mig, borde kanske göra det någon dag för att hålla målet om att väga under 90kg efter nyår.
Ska jag? Siffran spelar egentligen ingen roll alls så fattar inte varför jag är så jävla löjlig och inte kan väga mig haha.
Näe, ingen vägning här inte. Skyndade mig att hälla i mig 10g EAA och 5g Kreatin. Blandade det med en halvliter vatten och vill ju inte väga 0.5kg extra så vi skippar vågen
Jag tror jag väger mer än min bästa form i somras men att jag ser ungefär lika ”hård” ut. Det borde betyda att jag vunnit lite muskelmassa.Idag SKA jag ta med mig kameran på armpasset
[img=http://i48.tinypic.com/2n0sikm.jpg]Filmade massor, får inte in skiten i Windows movie maker dock. Skit. Aja. Fixar imorgon eller något. Blev ett riktigt bra pass också.
4x25kg hantelcurl och 11 dips. PB
- You must be logged in to reply to this topic.
