Dagboken utan fräsigt namn – Sida 36

This topic is empty.

Viewing 15 posts - 526 through 540 (of 878 total)

← 1 2 3 … 35 36 37 … 57 58 59 →

Author

Posts
8 december, 2009 at 16:45 #498044

Anonym anvandare
Member

Grymt svep på låret där.

8 december, 2009 at 16:52 #498045

Anonym anvandare
Member

Grym framsida, men dags att börja träna baksidan med mer vildsinthet!

8 december, 2009 at 17:03 #498046

Anonym anvandare
Member

Jay wrote:

Grym framsida, men dags att börja träna baksidan med mer vildsinthet!

Tack, baksidan behöver pisk. Ja. Men det är så tråkigt 😮 Tror dock att det kommer lite mer nu när jag lagt in mark och sen har jag väldigt mycket fett på insidan och baksida lår så det kanske ser lite bättre ut när det släpper lite. Tanken är i alla fall att inom en snar framtid splitta på fram och baksida ben men nu finns inte motivationen till det.

8 december, 2009 at 17:18 #498047

Anonym anvandare
Member

Riktigt bra lår ju! Snyggt fy satan.

8 december, 2009 at 19:02 #498048

Anonym anvandare
Member

Satte äggen i halsen imorse när jag surfade in här

Men ja, snögga ben har du, skaffa ett par kortare shorts på gymmet

8 december, 2009 at 20:24 #498049

Anonym anvandare
Member

För lite disco, kom igen nu för helvete!

8 december, 2009 at 20:41 #498050

Anonym anvandare
Member

På tal om inget, och mer som underlag för mina perversa lustar, vad mäter omkretsen på benen?

8 december, 2009 at 22:35 #498051

Anonym anvandare
Member

Fin gluteus.

9 december, 2009 at 18:25 #498052

Anonym anvandare
Member

Discogymmarn wrote:

För lite disco, kom igen nu för helvete!

Jag vet Men jakten på magrutor fortsätter i alla fall!

hagsdoom wrote:

På tal om inget, och mer som underlag för mina perversa lustar, vad mäter omkretsen på benen?

Oj, hur mäter man lår? Dom är ju olika tjocka överallt? 66-69cm kanske någonstans på mitten fast högt upp?

Niclas Holgersson wrote:

Fin gluteus.

Amen durå..

Idag ska jag träna ben, har noll energi. Så jävla trött. Funderar på att högreppa böjen. Måste slå 22 reps på 100kg men vettefan om kondisen klarar det

9 december, 2009 at 19:14 #498053

Anonym anvandare
Member

[youtube=Q1HEueR3cNo]

Nu jävlar

9 december, 2009 at 20:41 #498054

Anonym anvandare
Member

Ett snabbt högrepspass för benen

Benspark (uppvärmning)
10x20kg
10x20kg

Knäböj
12x50kg
24x100kg PB! (17 reps var gamla rekordet) Tänkte på Rasmus jävla rekord hela jävla tiden, jag hatar dig!
9x110kg
7x110kg

Baksida lårcurl
12x40kg
10x45kg
10x45kg
10x45kg

Stående vadpress Superset 1
15x40kg
15x40kg
20x40kg
15x40kg

Sittande vadpress (raka ben) Superset 2
30x40kg
30x40kg
30x40kg

Enbenslårspark Superset 3
8x20kg
8x20kg
10x20kg

Var HELT förstörd efter 24x100kg haha. Aldrig haft ådror på benen förut men nu hade jag fullt över hela benet. Ett bra pass, lite lite ”riktiga” övningar men kände för att köra ett lättare pass då det varit mycket 4-6 reps nu.

Imorgon väntar ett armpass och då åker kameran med igen. Är redan taggad!
Ska träna tidigt imorgon så äter ordentligt nu på kvällen:

Gröt på 40g havregryn, en skopa protein, kanel.
300g mjölk
10g EAA
30g protein från pulver
5g kreatin
500g kvarg
Funlight

Så blir det EAA, kreatin och VIP-X imorgon innan träning

9 december, 2009 at 20:53 #498055

Anonym anvandare
Member

Grattis till ett MAFFIGT pb

9 december, 2009 at 20:58 #498056

Anonym anvandare
Member

Hatten av! Fan så snyggt!

10 december, 2009 at 13:06 #498057

Anonym anvandare
Member

[youtube=3e_OKp1POeM]

10 december, 2009 at 16:00 #498058

Anonym anvandare
Member

Gustaf, duvet han dendär med grova armar.
Author

Posts

Viewing 15 posts - 526 through 540 (of 878 total)

← 1 2 3 … 35 36 37 … 57 58 59 →

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera