- This topic is empty.
-
Posts
-
Karlssooooon wrote:110kg ska såklart upp! Det fixar du lätt!
Hur går det med träningen annars?
Liten lätt deff innan födelsedagen eller
?Njae asso jag har pendlat som GIF Sundsvall åker upp och ner i allsvenskan, fast i vikt då. Jag ska dieta hela våren och tänkte dra igång 1 Februari efter jag fyllt 20. Men efter en viktuppgång på 6kg över jul/nyår så drog jag igång tidigare och tappade dom där 6kg som ramlat på. Sen blev det mycket strul här hemma så motivationen har varit noll men hela hösten har jag haft som plan att väga runt 89kg den 1 februari vilket jag gör idag. Så allt går enligt planerna.
Får se lite hur det blir nu under sista veckan i Januari. En kompis från skåne ska komma upp hit och vi lär träna som bara den men tror inte att det kommer bli tonfisk å kyckling till middag hela veckan^^ Sen så har jag en polare som fyller 20 den 7e Februari så då är det sagt att vi ska på casinot här i Sundsvall när han fyller. Så antingen drar jag igång på allvar 1a Februari eller den 7e Februari. Har ca 10-13kg att tappa tills jag är helt nöjd tror jag. Lär som vanligt gå för lätt fram till 85kg för att sen stanna av som vanligt. Hur som helst hinner jag få fram magrutorna till sommaren oavsett om jag börjar 1a eller 7e ^^Fin bok jag skrev nu förresten.
Hej!
Du har ju startat ny Journal!
Senast jobba du ju på riktigt bra!:up:Du ska se att det inte blir några problem att komma ner till 85kg, vad jag ser på bilden din, så är det inte säkert att du behöver ta bort så mycket mer efter det!
Svårt att säga förstås utan bild på framsidan, men du har nog ett mycket bättre utgångsläge nu än för ett år sedan!Lycka till!
Ben
Världens sämsta uppladdning, stressat hela morgonen med att skjutsa mamma samt tvättstuganKnäböj
10x20kg
10x50kg
1x80kg
1x100kg PB! Lätt
1x110kg PB! Hmm
1×117.5kg PB SOM FAN!
8x80kgHelt klart nöjd med det där, första gången någonsin jag lägger på mer än 90kg på stången. Blev en liten chock för axlarna/trapzen samt ryggen. Men men, det gick okej. Lite små öm i dessa delar nu men inte så farligt. Alla lyft var med bälte kan ju också vara värt att tillägga. Tycker själv att det var klart godkänt djup på alla PBn.
Har faktiskt inte så mycket mer att tillägga om passet, körde några set benpress, baksida lår och några set mage.
117.5kg på en kroppsvikt på 89kg. Långt ifrån bra men det känns ju skönt att iaf ha tagit mer i böj än vad man en gång bänkat haha.
Idag körde jag ett pass för axlar och bröst. Blev ganska tungt med tanke på hur löjligt lätt jag tränat bröst tidigare i år.
Hantelpress für bröst
10x12kg
8x16kg
6x26kg (hmm, såhär tungt har jag inte kört sen axeln gick sönder)
4x30kg PB! (tror jag dragit upp samma förut, men låt mig få låtsas att det är ett BP)Bängtpress
10x40kg
8x50kg
1x60kg
0x80kg (oh herregud va långt ifrån mitt pb på 100kg man är)
15x50kgSen körde jag diverse skräpövningar. 3 set militärpress i smith, 3 lätta set sidolyft för baksida och samma mängd för framsidan. Lekte på lite och fick en ganska hyffsad pump i axlarna. Jag vet inte om det är något särskilt med speglarna på gymmet men jag tycker att jag ser så sjukt mycket större ut i spegeln där än när jag kommer hem. Snacka om att det spökar i huvudet..
Imorgon är det armar och vader, lovar PB
Ja vad säger man?
[img=http://i41.tinypic.com/5nm6gk.jpg]Man måste tydligen börja träna 3-4 set per pass och dela ut kramar till höger och vänster för att bli uppmärksammad här
henkebenke wrote:Vilket välutrustat gym som har så många olika Bängt!Välutrustad gym till välutrustad gymmare!
Gustaf Lindberg wrote:Ja vad säger man?Man måste tydligen börja träna 3-4 set per pass och dela ut kramar till höger och vänster för att bli uppmärksammad här
Asch! ”Kram” har ju funnits längre!
Armar & vader!
Stångcurl
20x15kg
12x25kg
6x40kg PB!
4x45kg PB! Film som bevisar hur ostrikta dem är kommer senareHantelcurl
10×13.1kg
5-8×16.2kg PB! Film kommer även här
3×18.3kg Gud va tungtHammercurl
10x10kg
8×13.6kg
7×13.6kg
6×13.6kg -> 7x9kg -> 10x6kg dropsetSittande vadpress
15x20kg
12x40kg
8x60kg PB! Filmat
10x40kgFrenchpress
10x10kg
10x15kg
6x25kgBänkdips
15xkv
10xkv+10kg
10xkv+20kg
12xkv+20kg -> 8xkv dropsetPulldowns
15x30kg
10x40kg
6x50kg
Sedan 2 set med rep på 20-30kgBlev 2 suddiga bilder också, kan slänga upp dom i väntan på filmerna.
89kg
[img=http://i44.tinypic.com/2czts8w.jpg][img=http://i40.tinypic.com/4kxly8.jpg]Såg nu att alla filmer var inspelad så dom blir snea, alla förutom vadpressen. Ska jag slänga in filmerna ändå? Dom är inspelad med mobilkamera och ni kommer få nackspärr..Gustaf Lindberg wrote:4x45kgOh it´s on! :emo-thumb
Skämt åsido, riktigt bra jobbat!
Jag tycker redan att det syns tydlig skillnad emot bilderna du postade i din jämförelsetråd för inte så längesen.Rasmus Kjellberg wrote:Oh it´s on! :emo-thumb
Skämt åsido, riktigt bra jobbat!
Jag tycker redan att det syns tydlig skillnad emot bilderna du postade i din jämförelsetråd för inte så längesen.Linnet gör allt
Tror det är ett Twinlab Look Fit Even Though You’re Fat. Rätt bra linne! Det rullar faktiskt på ganska bra nu. Kul att träna igen. Roligt att kunna köra lite tyngre utan att det gör ont. Men ska köra några lätta veckor framöver nu. Tänkte faktiskt på dig när jag lastade på 45kg 
Its on!Var precis och handlade.
3kg Kvarg
12l Cola light
1kg kycklingfile
350g Jordnötssmör
24st Ägg
2kg bär (hallon/blåbär)Va sjukt, provade precis att bre ut 30g jordnötsmör på två mjukmackor och vilken smakupplevelse. Smakade som när man tar en hel näve jordnötsringar och sen så tuggar man sönder det så det blir som en kladdig deg i munnen också sen precis innan man sväljer. Precis så smakade det! Blev fruktansvärt mätt av det också. Så nu kommer jag lätt lägga till lite jordnötsmör i kosten! Bra med lite fett också
- You must be logged in to reply to this topic.
