- This topic is empty.
-
Posts
-
Tränade lite idag, fint pass!
Marklyft
20x20kg
10x70kg
5x100kg
3x130kg
5x140kg
5x140kg
5x140kg
5x140kg
5x140kg
3x145kgPB på den markserien, men det var på det berömda håret att jag fick upp alla reps på alla set. Var nog inte de mest ergonomiska lyften. Kommer nog inte klara 5x5x145kg nästa vecka men ska testa.
Sittande rodd
15x35kg
10x80kg
8x90kg
8x90kg
8x90kgRyggresningar
15xkv
10xkv+10kg
10xkv+10kg
10xkv+10kg4 set mage och 3 set lätta latsdrag.
Har ökat på riktigt bra i marken trots dieten. Tekniken har väl fått sitt men jag har fan blivit starkare. Mitt PB på 1x160kg ligger kommer snart vara historia! Tror det är 2 veckor kvar av 5×5 innan jag går på 3 reps. Måste kolla i journalen.
Invägning imorgon, mål: 88.9kg.
Vad det förmodligen kommer stå: 90.0kg.Sista veckan av promenadtävlingen, det är riktigt jämnt just nu. Vi ligger i skrivande stund precis lika. Kommer nog dundra av en jävla massa mil denna vecka. Får se om det blir så mycket gym. Jag vägrar att förlora. Har gått totalt 24.4mil i Februari och målet är 40 totalt så det blir minst 2 mil om dagen framöver. Win win.
Tack grabbar!
Invägning idag då, fruktade det värsta efter något som blev lite utav en ätardag igår då det blev fruktsallad, kesella och vaniljvisp. Tung i magen som fan efter en stor portion. Nej två stora portioner till och med.
Men iaf, succén fortsätter.
Vägde in mig idag på 89.1kg (-0.4kg från förra veckan)
Började på 94.9kg
så -5.8kg på 4 veckor med ökad styrka känns som ett riktigt bra resultat.När jag kommer till denna vikt/form brukar jag i vanliga fall vara döless på att dieta, jag brukar känna mig rätt nöjd och slarvet brukar komma som ett brev på posten och rinna ut till en misslyckad diet. Men jag är så jävla taggad på att fortsätta nu.
Denna gången misslyckas jag inte.
Mina träningskamrater svek mig idag, jag som redan var otaggad. Skyndade mig hem och slängde i mig för mycket pulver så nu kan jag inte sitta still, hihi vad det kittlas.
Dags att kötta!
Randompass idag, inget värt att skriva upp. Gick ganska tungt.
Slänger upp en kass, missvisande bild istället.
[img=http://i45.tinypic.com/2z4bur4.jpg]
Gustaf Lindberg Just completed a 17.63 km walk with RunKeeper
Ska fan bli nytt rekord idag, ska ta mig en promenad till MM och kolla på lite träningskläder och sen vidare till Japanphoto för att hålla i lite kameror.
Före frukost
2g omega3
400mg koffein
10g EAA
Kreatin17.6km promenad
Frukost
500g kvarg
1 päron
150g kalkonMellanmål 1
2g omega3
100g kalkon
1.5dl protienpulver
4dl mjölk(skriver upp lite bara för att ha hyfsad koll själv, ska bli skönt att från och med 1a mars följa ett riktigt matschema faktiskt)
En sekvens ur mitt liv, min hjärna och min kropp.
Det inom parantes är vad jag tänker.
(Vad hungrig jag är, synd att jag ätit dagsintaget redan)
5 min senare
(Vad tråkigt jag har, och vilken hunger, undra vad som finns i kylskåpet, kan ju kolla bara för att se)
Öppnar, ser 300g rökt kalkon och stänger dörren.
(Hade varit gott, synd att jag ätit dagsintaget redan)
5 min senare
(150g är ju faktiskt bara 150kcal, det kan du äta)
150g senare
(Du har gått nästan 4 mil idag, du måste äta upp resten annars tappar du muskelmassa)300g rökt kalkon senare är jag ungefär lika hungrig, men ska nu gå och borsta tänderna och lägga mig och sova.
- You must be logged in to reply to this topic.
