- This topic is empty.
-
Posts
-
Tommy Ivarsson wrote:Shit vilken PWO dos du trycker i dig!
Är du såpass tolerant? Jag tar ½ skopa Brutal FX och känner klart av det. Men jag kanske inte är lika tolerant!
Dina skopor kanske är lite mindre iofs, en skopa i min värld rymmer 1dl.
Well well, hoppas det gick bra på passet iaf! :up:
Rageskoporna är närmare en msk en dl. Truckskopan är lite större. Men är nog ganska tolerant för jag känner nästan ingenting. Kliar liiite i ansiktet ibland om jag tar riktigt mycket av något. Samt att magen brukar säga upp sig. Annars tycker jag PWO är ganska överskattat. Kommer nog inte konsumera så mycket sådant i framtiden. Ska lägga pengarna på öl eller något annat vettigt istället!
Jockepettersen wrote:Ser ju ut att gå riktigt bra! Grattis till alla pb. Kör hårt nu så blir du lett soetast på stranden!Japp, ska bli så jävla vacker. Tack förresten.
Tommy Ivarsson wrote:Ser att det tydligen gick riktigt bra! Gratz till massa PB. :up:3 övningar och PB i allihop är fan ingen skit…
Det var ett stimulerande pass, helt klart. Jävligt färdig nu. Ska nog sova snart :d
Annars måste jag bara få säga att det var sjukt skönt att träna det jag ville. Skippa allt vad som schema heter och träna det som man vill träna. Funderar faktiskt på att testa detta nu ett tag. Är rätt sliten på jobbet och måste skärpa till mig lite där. Så det blir mycket basövningar, färre övningar och set totalt och lite mer konditionsträning nu i slutet på dieten. Får se om styrkan tappar markant så får jag väl ändra men just nu har jag ingen lust att bränna 30 set per muskelgrupp.
Stats just nu
Marklyft: 1x180kg
Bänkpress: 1x105kg
Knäböj: 1x160kg
Chins: 12
Dips: 20
Vikt: 87kgMål(kommer sätta en tidsram för dessa nästa gång jag börjar äta ordentligt igen)
Marklyft: 200kg
Bänkpress: 130kg (om axlarna vill vara med och leka)
Knäböj: 180kg
Chins: 20
Dips: 30
Vikt: 85kgViktmålet lär jag nå inom en månad.
Idag lekte jag lite med min kamera också, jag har dock inte tagit denna bilden. Som inte visar speciellt mycket. Men det är en bild.
[img=http://i43.tinypic.com/f1yyhe.jpg]
Jag insåg precis att jag har ätit 300kcal för lite än vad jag planerat att göra. Fyfan va skönt att lägga till 300g kyckling! Denna hunger får kanske ett stopp!
Jag insåg också att jag borde höja maten. För dra åt helvete vad detta får mig att klättra på väggarna. Mer promenader och mer mat tror jag blir receptet för att bota denna enorma hunger. Fyfan.
Har legat på drygt 1600, då räknar jag inte med pwodrinken eller aminosyrorna. Ska höja till 2000 från och med imorgon.
Gustaf Lindberg wrote:Har legat på drygt 1600, då räknar jag inte med pwodrinken eller aminosyrorna. Ska höja till 2000 från och med imorgon.Vad låg du på när du gick så in åt helvete då?
Jag låg kring 2000 kcal när jag dietade, och då är jag 20kg lättare än dig.
nible wrote:Vad låg du på när du gick så in åt helvete då?Jag låg kring 2000 kcal när jag dietade, och då är jag 20kg lättare än dig.
Då räknade jag inte, men troligen 2500-3300. Jo, jag insåg nu att jag legat drastiskt lågt. Men som jag sa så räknade jag först fel och har inte haft några problem med hunger tidigare. Men har det nu och därför ska jag höja. Ska lägga in gröt på morgonen. 40g havregryn och 2dl mjölk lär hjälpa mig något. Fungerar det inte så kör vi 60-80g.
Skulle vara intressant att se vad jag borde ligga på. 2500kcal vore kanske inte så dumt. Får testa mig fram lite. Har inte så jättestressigt att komma i form då jag ligger rätt ok till nu.
Gustaf Lindberg wrote:Då räknade jag inte, men troligen 2500-3300. Jo, jag insåg nu att jag legat drastiskt lågt. Men som jag sa så räknade jag först fel och har inte haft några problem med hunger tidigare. Men har det nu och därför ska jag höja. Ska lägga in gröt på morgonen. 40g havregryn och 2dl mjölk lär hjälpa mig något. Fungerar det inte så kör vi 60-80g.Skulle vara intressant att se vad jag borde ligga på. 2500kcal vore kanske inte så dumt. Får testa mig fram lite. Har inte så jättestressigt att komma i form då jag ligger rätt ok till nu.
Runt 2500 – 3000 kcal låter rätt vettigt. Men om du går ner i lämplig takt nu så är det ju bra.
Sen kan det väl vara så att man upplever extra mycket hunger efter en ätardag/ätarmåltid då man töjer ut magsäcken en aning, det gjorde jag iaf.
nible wrote:Runt 2500 – 3000 kcal låter rätt vettigt. Men om du går ner i lämplig takt nu så är det ju bra.Sen kan det väl vara så att man upplever extra mycket hunger efter en ätardag/ätarmåltid då man töjer ut magsäcken en aning, det gjorde jag iaf.
Njae, 3000? Så fet är jag väl inte? Väger 87kg på 185cm. Men jag höjer till 2000 imorgon. Väger mig på måndag och utifrån vad vågen säger så höger jag ev. till 2300. Fyfan vad mitt huvud spelar mig ett spratt nu..
Gustaf Lindberg wrote:Njae, 3000? Så fet är jag väl inte? Väger 87kg på 185cm. Men jag höjer till 2000 imorgon. Väger mig på måndag och utifrån vad vågen säger så höger jag ev. till 2300. Fyfan vad mitt huvud spelar mig ett spratt nu..Kanske inte riktigt upp till 3000, men som du säger kan du nog gå upp till 2300 kcal utan problem om du fortfarande känner dig hungrig vid 2000.
Gustaf Lindberg wrote:Njae, 3000? Så fet är jag väl inte? Väger 87kg på 185cm.Nej, fet e du verkligen inte! Jag väger ju runt 90kg och 1,66m lite lagom kramgo (mer att älska). Det e bra att du prövar lite olika kcal-nivåer för att korrigera din form. Lycka till grabben!
Pierre Simonsson wrote:105×1? Är du trasig någonstans (tror jag läste något om någon axel) eller hur kan du ta 105kg i bänk? Skev fördelning av styrka kontra massa i så fall, för de bilder jag har sett så har du bra tuttar, rejäla och fina. Har faktiskt en mapp på skrivbordet…
Det var första gången jag körde bänk på ca 2 år. Men överlag så anser jag att jag har mer massa än många andra som är starkare än mig. Vet inte om jag tränar smart eller om internetfenomenet att lägga på 30kg i varje övning spökar.
biffen669 wrote:Nej, fet e du verkligen inte! Jag väger ju runt 90kg och 1,66m lite lagom kramgo (mer att älska). Det e bra att du prövar lite olika kcal-nivåer för att korrigera din form. Lycka till grabben!Ja något måste jag göra för klarar inte av denna hunger redan nu. Ska börja höja till 2000 och sedan ska jag fylla ut med mer broccoli om hungern kvarstår.
Tack för all peppning grabbar. Jag behöver det!
- You must be logged in to reply to this topic.
