Dagboken utan fräsigt namn

[Anonym anvandare]

Nej nu ska jag trotsa min valk och lyssna klart på Snabba Cash och min nya dietplaylist, variant heminspelad-kärleks-rapp!

[Anonym anvandare]

Gustaf Lindberg Just completed a 14.80 km walk with RunKeeper
Distance 14.80 km
Duration 2:12:10
Calories Burned 992
Average Pace 8:56 / km
Average Speed 6.72 km/h
Elevation Climb 145 m

Bra tempo idag!

[Anonym anvandare]

Fin markserie idag, har ökat på bra som fan i just marklyft.

6x120kg
6x150kg PB!
4x150kg
4x150kg
13x120kg

200kg ska upp inom en snar framtid. Lär väl få vänta något tills jag slutat dieta men det ska komma av bara farten när jag ligger på lite överskott igen.

Har gått upp lite igen efter helgen. Allt sätter sig verkligen på magen och bara över lite slarv så gainade jag 3.4kg. Det mesta har runnit av nu dock och vikten ligger på ca 88.5kg.

[Anonym anvandare]

Bra PB där Gustaf! Grattis :up:

[Anonym anvandare]

Tackar Nic!

Dra mig baklänges på en trasig kärra till Prag vilken träningsvärk jag besitter idag. Känns riktigt skönt. Morgonvikten var nere på 87.3kg så nu är synderna snart borta!

Nu ska jag alldeles strax bege mig till Majorna för ett bättre tandläkarbesök som förhoppningsvis ska resultera i att jag slipper min tandprotes förevigt.

[Anonym anvandare]

Det händer mycket i mitt liv just nu. Mycket positivt. Det är roligt. Det kommer dock krävas väldigt mycket mer av mig på jobbet från och med nu.

Kommer nog ha en lite cruiseperiod med dietandet nu. Har väldigt mycket på mitt schema så att fullfölja dieten exemplariskt går inte. Målet är att hålla vikten runt 87kg fram tills jag har semestrat klart 20e april. Då lägger vi in sista växeln och köttar bort de sista kilona inför beachen. Kanske har 5-6kg kvar till ok form(eller vad tror ni?). Kan ju posta en sämre bild sedan helgen:

Det blev två bilder eftersom Holgersson fastnade på två så tänkte jag att han kunde få vara med också.

Edit, Ja jag är alltid naknast

[Anonym anvandare]

Jag tycker du kan gå ut på stranden och vara nöjd med den formen du har nu Bra kämpat hittills!

[Anonym anvandare]

Hahahahahhahahahahhahahahahahhahahahahhahahahahhahahahahahahahha!!!!!!

[Anonym anvandare]

Hahaha, vilka grymma bilder! Bra form har du ju redan men jag skulle nog tippa på 4-5kg ner till sexpackshård strandraggarform a´la Tyler Durden!

[Anonym anvandare]

Niclas Holgersson wrote:

Hahahahahhahahahahhahahahahahhahahahahhahahahahhahahahahahahahha!!!!!!

[Anonym anvandare]

Japp, 5 kg gör stor skillnad på den form du har.

[Anonym anvandare]

Blev ett lätt pass idag för armarna.

Stångcurl
15x20kg
6x40kg
6x50kg PB
4x50kg
15x30kg

Dips
22 PB
10
8
8

Scottcurl
3x10x27.5kg

Pulldowns stång
2x12x8 plattor

Pulldowns rep
2x15x4 plattor

Mätte armen efter passet, 42cm med sprängande pump. Inte tappat en cm trots att jag gått ner drygt 8kg.

[Anonym anvandare]

Fiiiiiiiina PB’n, grattis och bra jobbat! :up:

Kul att armarna är kvar trots deffen, då har du förmodligen packat på dig lite muskler samtidigt :up:

[Anonym anvandare]

Gustaf Lindberg wrote:

Blev ett lätt pass idag för armarna.

Stångcurl
15x20kg
6x40kg
6x50kg PB
4x50kg
15x30kg

Dips
22 PB
10
8
8

Scottcurl
3x10x27.5kg

Pulldowns stång
2x12x8 plattor

Pulldowns rep
2x15x4 plattor

Mätte armen efter passet, 42cm med sprängande pump. Inte tappat en cm trots att jag gått ner drygt 8kg.

Var ju det jag sade, man tappar vare sig styrka eller volym bara för man går på diet.
Skitbra kämpat

[Anonym anvandare]

Tack killar, det värmer med era kommentarer. Vägde 86.8kg imorse vilken är den lägsta noteringen på kanske 4 år. I och med det har jag bestämt mig för att inte försöka stanna och cruisa på 87kg. Jag satsar på att köra mig neråt 86kg innan jag tar det lite lugnt!

[Author]

Posts