- This topic is empty.
-
Posts
-
Hörredu semesterlirarn, ska du ligga och gotta dig i tropisk värme hela vintern eller kommer du lagom till tomten?
Kan meddela att grisvädret (snöstorm, den blöta slask-varianten) nu anlänt så njut så mycket du förmår av din tillvaro på klimattrevligare breddgrader
Fi@ wrote:Hörredu semesterlirarn, ska du ligga och gotta dig i tropisk värme hela vintern eller kommer du lagom till tomten?Kan meddela att grisvädret (snöstorm, den blöta slask-varianten) nu anlänt så njut så mycket du förmår av din tillvaro på klimattrevligare breddgrader.
Bra fråga det där! Jag gjorde som sagt var 1 – årsvisa i mitt svenska pass för några veckor sedan. Tog bara en dag då jag är Thai. Men planeringen har inte riktigt gått som jag velat. Alla mina planer har blivit uppskjutna så med alldeles för mycket fritid börjar man bli rastlös. Har inte så mycket annat att göra än laga mat, äta, träna och ta några varv i solen gåendes eller med ”motorbiken”.
Så är eventuellt på väg att skriva ett kontrakt nästa vecka om en liten barplats. Tänkte ha en liten minibar med några enkla starka maträtter. I brist på annat för närvarande så kan man lika gärna stå där och socialisera med alla turister som ändå ska babbla med en om mina muskler och tjäna någon slant medans.
Nä, julen får bli här. Lite ledsen dock att lillen ville egentligen vara med pappa under julen…….
I åtanke av din snöstorm så skickar jag en varm hälsning av ena stranden här som kanske värmer upp dig en liten stund?
[img=http://img266.imageshack.us/img266/2925/jomtienbeach.jpg]Har inte skrivit på ett tag då förra varvet inte började så bra. Var taggad som tusen inför bröstpasset men relativt fort så kände jag att allt inte var som det skulle. Styrkan var som bortblåst. Men jag tog mig igenom passet ändå. Sedan nästa dag när jag skulle köra rygg kände jag direkt i marklyften att hela kroppen värkte. Gjorde 12 ytterst lätta set för ryggen och la ner träningen för några dagar medans febern kom som en örfil efter ryggpasset. När man tillfrisknat så körde jag igenom resten av passen men lite lättare och mera träning av tekniken.
Har även varit ute en sväng (första gången på åratal här) med några av de svenska byggarna som är här. En välkänd veteran och tillika gymägare av ett gym i Malmö är här med sin thaifru. Har köpt ett hus här och ska stanna i 4 månader så då har man folk att hälsa på ibland. Verkligen ett trevligt par och deras barn kommer snart ner så då kan barnen leka med varandra!
Nåja, nu ska jag sluta pladdra och skriva ner dagens usla pass….Bröst:
Bänkpress: 1×10, 60kg, 1×8, 100kg, 1×8, 110kg, 1×8, 120kg, 1×6, 120kg, 1×5 + 1 med pass.
Lutandes hantelpressar: 1×8, 80lbs, 3×6, 100lbs (lite lätt).
Iso lateral incline press: 1×10, 90kg, 3×10, 95kg (jobbade negativt i sista reps).
Hantelflyes: 4×10, 55kg.
Pecdeck: 4×12, 61kg.Kände redan i första setet i bänken att detta pass kommer bli tungt. Styrkan vill fortfarandes inte riktigt infinna sig. Kanske är det för min utgång i förrgår och jag har blivit gammal? Har inte ätit riktigt optimalt heller måste jag erkänna. Aptiten har inte varit på topp så känns som man äter som ett barn. Tur att proteinpulver finns i alla fall! Funderar även på att gå ner till femmor igen nästa varv. För att känna lite på tyngre vikter en snabbis.
Men fet som en gris är man fortfarandes och rätt ofta får man höra att jag skulle se rätt bra ut som jag inte vore så fet och hade mer synliga muskler, mohahaha! En gammal passande låt av Svullo….
[youtube=gzlcrogxloc]
Lite grillningar har det blivit som vanligt. Hittat nytt billigt och mört grillkött. Lite anklår ovanpå också…..
[img=http://img830.imageshack.us/img830/4315/p10003461.jpg]Har även gjort ankbröst som jag marinerade i riven apelsinskal och kryddor. Skulle gärna velat ha en skvätt Madeira i marinaden men hade ingen lust köpa en hel flaska för det. Men ankan var en ren njutning för gommen. Så mör och saftig! Ankbrösten kostar bara 60kr per kg här så det är lite skillnad mot hemma. Kommer bli mycket mer av den varan vill jag lova.[img=http://img822.imageshack.us/img822/3294/p10003511.jpg]Lill-tjejen har förstått att protein är bra. Så inte lätt vara gräshoppa i Thailand numera. Ett billigt tilltugg till ölen eller som ett protein-mellanmål. De rostas i salt och lite örter. Som chips ungefär kan man säga. Men faller inte mig på smaklökarna så värst mycket. Håller mig till andra proteinkällor istället….[img=http://img707.imageshack.us/img707/2830/p10003591u.jpg][img=http://img857.imageshack.us/img857/4623/p10003601.jpg]
biffen669 wrote:Så är eventuellt på väg att skriva ett kontrakt nästa vecka om en liten barplats. Tänkte ha en liten minibar med några enkla starka maträtter. I brist på annat för närvarande så kan man lika gärna stå där och socialisera med alla turister som ändå ska babbla med en om mina muskler och tjäna någon slant medans.Nä, julen får bli här. Lite ledsen dock att lillen ville egentligen vara med pappa under julen…….
Jul i T-land är inte fy skam, kan personligen inte säga att du byter ner dig.
Det där med baren lät väl kul? Du får göra en:
[img=http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRLL5SKox4K8DchUCZ4JNt_O55FeSO2UFUweJ25nlW4RVP4p8fT3tUMGhx_]- thailandscocktail :emo-thumbQuote:I åtanke av din snöstorm så skickar jag en varm hälsning av ena stranden här som kanske värmer upp dig en liten stund?
[img=http://img266.imageshack.us/img266/2925/jomtienbeach.jpg]T-a-c-k-s-å-m-y-c-k-e-t-!
Här får du tillbaka:– gå inte under av hemlängtan nu bara :p
Quote:Lill-tjejen har förstått att protein är bra. Så inte lätt vara gräshoppa i Thailand numera. Ett billigt tilltugg till ölen eller som ett protein-mellanmål.
De rostas i salt och lite örter. Som chips ungefär kan man säga…..Men BLÄ!
Jasså lille Biffen ska bli en såndär barägare som står och hänger lite och snackar skit med gästerna, lite småfull hela dagarna. Minus det där med fyllan då alltså
Låter ganska gött om du frågar mig.
Gober wrote:Jasså lille Biffen ska bli en såndär barägare som står och hänger lite och snackar skit med gästerna, lite småfull hela dagarna. Minus det där med fyllan då alltså
Låter ganska gött om du frågar mig.
Tjena Gober!
Ja, lilla Biffen tog barjobbet alldeles för seeriöst och socialt så det tog nästan kål på mig och träningen. Har lfjolltränat mesta tiden för att jag inte kan hålla mig helt borta ifrån gymmet. Men känns det som jag har lite tävlingsplaner igen och där med borde ta upp min dagbok då den är tillägnad just tävlingsträning etc. Måste påpeka att jag inte är förtjust i den nya layouten av forumet och fattar inte ens hur man bifogar bilder från ipaden…..är nog lite dinoasurus av mig ibland! Om någon vänlig själ som läser detta så informera mig gärna hur man infogar bilder som förr så jag kan ge lite färg i dagboken igen, tack!
- You must be logged in to reply to this topic.
